Une séance de yoga sur chaise à pratiquer au bureau ou à la maison qui va soulager le dos, les épaules la nuque.

À pratiquer autant de fois que nécessaire au cours de la journée et n'oubliez pas de prendre des pauses régulièrement pendant la journée.

Bonne séance!

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On a tous.tes eu envie à un moment donner de quitter son travail... En ce qui me concerne j'ai non seulement eu l'envie mais je l'ai fait, j'ai changé 3 fois de job en 1 an et demi et je te raconte mon expérience et les leçons que j'ai pu en tirer ! Bonne écoute

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Vous avez été nombreuse à me confier que vous aviez du mal à vous tenir à une routine dans le temps. Dans cet épisode je vous explique comment vous construire une routine durable même quand on a agenda surbooké et comment la routine peut réduire votre stress lié au travail!

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Cette méditation est parfaite pour te ramener à l'instant présent et calmer ton angoisse rapidement et efficacement grâce à l'ancrage.

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Dans cet épisode, j'aborde les 5 clefs qui m'ont permis de réduire mon stress au travail et je te dévoile l'outil puissant qui m'a permis de gérer mes angoisses au bureau.

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Dans cet épisode, j'aborde le point de départ d’un changement radical dans ma vie pro pour une carrière plus saine et durable : le jour où j’ai atteint l’épuisement professionnel ou le burn out. Je vous partage mon expérience personnelle d'ancienne cadre anxieuse et 4 stratégies validées par une experte pour repérer et éviter le burn-out.

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Le podcast qui t'aide à surmonter tes angoisses au bureau 🧘‍♀️

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