✨ Diese Meditation lädt Dich ein, mit Deinem Atem in eine sanfte Visualisierung einzutauchen. Mit jedem Einatmen stellst Du Dir vor, wie Licht, Heilung und Frieden in Dich hineinströmen. Mit jedem Ausatmen darf alles Schwere, Belastende und Dunkle weichen.

So entsteht ein innerer Raum von Ruhe, Freiheit und neuer Klarheit. Die Atemvisualisierung unterstützt Dich dabei, Stress loszulassen, Dein Nervensystem zu beruhigen und Dich wieder mit Deiner Mitte zu verbinden.

Mach es Dir bequem, schließe die Augen – und erlaube Dir, alles loszulassen, was Dich gerade beschwert, und einzuladen, was Dir gut tut.

Es gibt Zeiten, in denen wir uns einsam fühlen – abgeschnitten vom Leben, unverstanden und verloren in unseren eigenen Gedanken. Dieses Gefühl der Getrenntheit kann uns schwer machen, als müssten wir alles allein tragen.

Und doch: Wir sind niemals wirklich allein. Unsichtbare Fäden verbinden uns – mit unserer Seele, mit dem Leben, mit etwas Größerem, das uns trägt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Verbundenheit ein Grundbedürfnis unserer Seele ist – und weshalb sie in uns so viele widersprüchliche Gefühle auslöst. Wir sehnen uns nach Nähe und fürchten sie zugleich. Wir brauchen Rückzug, haben aber Angst vor Einsamkeit. Dieses Spannungsfeld ist kein Fehler, sondern Teil unserer menschlichen Erfahrung.

Ich teile meine persönlichen Gedanken und Erlebnisse dazu – und lade Dich ein, die Magie der Verbundenheit neu für Dich zu entdecken.

✨ Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich manchmal allein fühlst, zwischen Nähe und Rückzug hin- und hergerissen bist – und spüren möchtest, dass Du nie wirklich getrennt bist.

👉 Wenn Du dieses Thema für Dich vertiefen möchtest: In meinem Kurs „Urvertrauen“ begleite ich Dich zurück zu Deiner inneren Sicherheit – zu dem Gefühl, getragen und verbunden zu sein, ganz unabhängig von äußeren Umständen. Mehr dazu findest Du hier:

Yoga ist weit mehr als Bewegung auf der Matte. Für mich wurde es zu einem Anker, der mir innere Ruhe, Stabilität und eine tiefe Verbindung mit mir selbst geschenkt hat.

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Yoga nicht nur meinen Körper verändert hat – von einer schiefen Haltung und Blockaden hin zu mehr Aufrichtung und Freiheit –, sondern auch, wie sehr es meine innere Welt beeinflusst. Ich teile mit Dir, warum Yoga für mich ein liebevoller Weg der Heilung und Selbsterkenntnis ist, und wie sich Körper, Geist, Seele und Spirit dabei miteinander verbinden.

Diese Folge ist für Dich, wenn Du spüren möchtest, wie Yoga Dir helfen kann, innere Ruhe zu finden, seelische Blockaden zu lösen und neue Kraft zu entwickeln.

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, warum Yoga so viel mehr ist als Fitness – und wie es auch Dein Leben bereichern kann.

Mit gemafreier Musik von https://www.frametraxx.de und https://www.musicfox.com/

Hast Du schon einmal gespürt, wie Du Dich in einer Beziehung Schritt für Schritt von Dir selbst entfernt hast? Deine Gedanken kreisen nur noch um den anderen, innere Ruhe findest Du kaum noch – und mit jedem Tag wächst die Angst, verlassen zu werden.

Gerade feinfühlige Menschen geraten leicht in diesen Strudel aus Abhängigkeit, Unruhe und Verlustängsten. In dieser Folge erfährst Du, wie es zu diesem Zustand kommen kann – und vor allem, wie Du beginnst, Deine Energie liebevoll zu Dir zurückzuholen.

Ich teile mit Dir Erkenntnisse und Impulse, die Dir helfen, Dich wieder in Dir selbst zu verankern. Denn echte Nähe entsteht nicht, wenn wir uns im anderen verlieren, sondern wenn wir aus unserer eigenen Mitte heraus lieben können.

💛 In dieser Folge bekommst Du:

• ein tieferes Verständnis, warum wir uns in Partnerschaften verlieren,

Lass Dich ermutigen, Schritt für Schritt Deinen Weg zurück zu Dir selbst zu gehen – für Beziehungen, die nicht auf Angst, sondern auf Liebe und Echtheit gründen.

Wenn Du spürst, dass es für Dich Zeit ist, Dein inneres Fundament zu stärken, dann könnte mein Online-Kurs Urvertrauen genau das Richtige für Dich sein. Dort begleite ich Dich Schritt für Schritt zurück in Deine innere Sicherheit. Du kannst Dir die erste Lektion kostenlos herunterladen.

Mit gemafreier Musik von https://www.frametraxx.de

Verlierst Du Dich manchmal im Strudel des Alltags – und merkst erst spät, wie weit Du Dich von Dir selbst entfernt hast? Oft geschieht das leise, fast unbemerkt: Wir reagieren nur noch, statt wirklich präsent zu sein.

Diese Folge lädt Dich zu einer sanften, aber kraftvollen Atempause ein. Mit wenigen bewussten Atemzügen kannst Du Dich sofort im Hier und Jetzt verankern. Die Übung schenkt Dir Klarheit, Ruhe und das Gefühl, wieder bei Dir selbst anzukommen.

Für mich war genau diese kleine Atempause der Beginn meines bewussten Weges – der Moment, in dem ich Verantwortung für mein Leben übernommen habe. Vielleicht wird sie auch für Dich zu einem heilsamen Anker im Alltag oder sogar zu einem Wendepunkt.

✨ Gönn Dir ein paar Minuten nur für Dich – und spüre, wie viel Kraft, Frieden und Selbstverbindung in Deinem Atem liegt.

📖 Inspiration aus dem Buch:

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Kennst Du diese innere Stimme, die Dich bremst, noch bevor Du überhaupt begonnen hast? In dieser Folge erfährst Du, wie Du Selbstzweifel erkennst, ihnen die Macht nimmst und Deinen Weg gehst – auch wenn Du Dich nicht perfekt fühlst.

Du erfährst:

• warum Vergleiche mit anderen oft keinen Sinn machen,

Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dir mehr Mut, innere Stärke und Selbstvertrauen wünschst – und lernen möchtest, trotz Zweifeln Deinen Weg zu gehen.

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In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine der bekanntesten und zugleich kraftvollsten Geschichten über unsere inneren Anteile: die Geschichte von den zwei Wölfen. Vielleicht hörst Du sie heute zum ersten Mal – vielleicht kennst Du sie schon, hast Dir aber noch nie tiefere Gedanken dazu gemacht.

Gemeinsam entdecken wir, was diese Geschichte uns über unsere Entscheidungen, unsere Schattenseiten und unsere innere Balance sagen kann. Du erfährst, warum es nicht darum geht, Anteile in Dir zu bekämpfen oder zu verdrängen, sondern sie bewusst zu integrieren – und wie Dich diese Erkenntnis im Alltag stärkt.

Am Ende bekommst Du wertvolle Reflexionsfragen und eine kleine Übung, die Dich dabei unterstützen, immer wieder Deinen liebevollen Weg zu wählen.

✨ Themen dieser Folge:

• Die tiefere Bedeutung der Geschichte von den zwei Wölfen

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Kennst Du dieses Gefühl von plötzlicher Panik, Misstrauen oder Eifersucht – mitten in einer Beziehungssituation, die sich im ersten Moment unglaublich dramatisch anfühlt?

In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Geschichte aus meinem früheren Leben mit einer Borderline-Störung. Ich nehme Dich mit in einen Moment emotionaler Überforderung – und zeige Dir, wie ich gelernt habe, mich selbst zu halten, alte Reaktionsmuster zu erkennen und neue heilsame Wege zu gehen.

Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich in intensiven Beziehungsmustern wiedererkennst, unter Deinen Gefühlen leidest – und Dir wünschst, Schritt für Schritt mehr innere Stabilität zu finden.

Mehr Impulse findest Du auf andrea-hein.de

Mit gemafreier Musik von https://www.frametraxx.de und https://www.musicfox.com/

Dieser Podcast schenkt Dir wertvolle Impulse für innere Veränderung, Selbstheilung, seelisches Wachstum und ein Leben im Einklang mit Körper, Geist, Seele und Spirit.

In diesem kurzen Trailer erfährst Du, worum es in „Worte, die berühren“ geht – und wie er Dich auf Deinem Weg unterstützen kann.

Jede Episode bringt Dir Erkenntnisse und berührende Worte: gewachsen aus meinem eigenen Weg der Heilung und spirituellen Entwicklung, bereichert durch die Klarheit und Erfahrung, die heute dazugekommen ist. Mal als vorgelesene Texte, mal freier erzählt – immer mit der Absicht, Dich näher zu Dir selbst zu führen.

Schön, dass Du hier bist. Ich bin Andrea Hein – Autorin, psychologische Beraterin und spiritueller Coach – und ich freue mich, wenn Du reinhörst.

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