藝術創作是一種紓解與釋放情感的管道，可以讓失智長者減輕憂鬱、悲傷等症狀，穩定情緒並增加情緒復原力，達到自我療癒的效果。

藝術創作陪伴課程的特色？對長者有哪些好處？

長者透過「藝術創作」陪伴產生哪些改變？

父母對子女的愛、子女對父母的照顧，似乎沒有所謂的公平。如果你的家庭有重男輕女的觀念，而你又是那個扛起照個責任的女兒，妳會怎麼做呢？

網紅作家黃大米生在重男輕女的家庭，上面有二個哥哥。很早就知道遺產沒有她的份，也從來不覺得照顧雙親的責任會落在她身上。沒想到，當父親病倒時，最後扛下長照重擔的竟然是她。

黃大米分享了照顧父親的心路歷程。 在照顧過程中，她感受到照顧的壓力，也深刻體會到照顧生病親人是多麼不容易，尤其在面臨經濟壓力時。 然而，她也在照顧的過程中，逐漸放下對父親重男輕女的怨懟，並感受到父親對她無聲的愛…與父親和解，且從中獲得內心的平靜。

身體的許多慢性疾病和老化問題，都與「慢性發炎」有關。如果說慢性發炎是身體持續燃燒的小火苗，那麼就需要一支強大的救火隊。而「地中海飲食」正是我們的英雄救援隊。為什麼「地中海飲食」可以成為健康典範、慢老首要元素？

維持青春活力，膠原蛋白是關鍵的熱門話題。然而，隨著歲月流逝，我們的膠原蛋白也跟著流失。膠原蛋白如何從內到外為健康與美麗提供支持，幫助我們更從容地面對歲月的痕跡。

膠原蛋白有哪些抗老的功效？我們可以從哪裡獲得膠原蛋白？應該要攝取多少膠原蛋白？市面上有許多補充膠原蛋白的產品，這些產品真的有效嗎？

愛美是人的天性，不分男女老少。什麼是美？熟齡族如何「繼續愛美」？

「當農夫享受田園樂趣！」是許多退休族追求的夢想生活。這集來賓當農夫則是領受異象，要幫助原住民創業並希望將來產業能成功吸引青年回來，將屬於這片土地的文化和智慧能傳承下去。

人生走到底，終究一個人。

不管是自願或情勢使然，每個人都有可能會獨居，尤其是老伴先走一步、兒女又不在身邊的大有人在。

但，老不見得孤獨，一人獨居也不見得孤寂落寞。且聽劉秀枝醫師的超前部署。

被稱為「公關教母」的丁菱娟，正當事業事業如日中天之際，毅然決然從一手創辦的世紀奧美公關瀟灑轉身，卸下「董事長」頭銜。接著列出「Bucket List」為自己的人生築夢。

丁老師對「一路玩到掛」的定義：玩到掛指的並不是吃喝玩樂而已，而是用有趣好奇的心情去學習、去體驗生活及嘗試新事物。於是她要求自己每年學一項新技能，同時發揮自己的專長創立影響力品牌學院，開啟退而不休的第三人生。

當長壽成為普遍現象時，卻也成為國家關鍵挑戰。當國人的平均壽命已近81歲時，不健康的餘命也達8.4年。免於失能與失智的自在生活是現代人對於晚年生活的理想。

請聽高齡醫學權威分享：

1.實現「健康老化」的五件事。

2.過去講「在地老化Aging in  place 」，現在則強調Aging in "right" place。何謂"對"的地方？

夢想無關乎年齡，「退休」不代表「告別舞台」。14位平均年齡67歲的阿嬤，在台中「不老夢想125號」不老食光餐廳裡，找到了生活的新意義，也開啟第三人生。他們沒有因年齡而退場，而是以自身經驗與智慧，成為食堂裡的大廚。餐廳裡飄散的不僅是菜餚的香氣，還有家的味道。一份溫暖的連結，更是飛躍年齡限制、創造無限可能的無齡思維實踐。

「不老夢想125號」位於台中的一處古蹟「宮原武熊宅邸」。這座老宅建於1933年，原是留德的日籍眼科醫師宮原武熊的私人別墅。在1945年日本人遭遣返，就由當時的臺中市政府接收成為「臺中市長公館」。2016年由「弘道老人福利基金會」進駐。「弘道老人福利基金會」為呼應臺中市「托老」及「活化歷史建築」的政策，以銀髮、文創的「銀創參與」為規劃概念，打造「不老夢想125號」。

不老食光餐廳延續弘道老人基金會著名的「不老騎士」精神，以銀髮退休人士擔任餐廳主力，餐廳的靈魂來自平均年齡67歲的14位「不老阿嬤」，他們以各自的專長與經驗，輪班擔任主廚設計菜單，每日提供一葷一素的「阿嬤精選定食」與「老ㄟ今天呷素套餐」，皆搭配健康時蔬、藜麥飯、醋飲與湯品，飯後還有甜湯或是小冰棒畫上完美句點。每天更新變化的主菜同步更新在臉書上，想吃什麼不妨先查一查。

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IC之音全新專題｜《夏日出走：和自己走一段》

「旅途中，我們找的不是新風景，而是新的眼光。」—— 普魯斯特

旅行不只是一種地理移動，更是一種心境轉變、改變眼光的機會。
戴上耳機的那一刻，讓IC之音成為你移動中的風景之一，在這個夏天，陪伴你和自己走一段。

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邀請您這個夏天，和我們一起踏上一段找回自己的路。

• 俗話說「人是鐵飯是剛」。曾幾何時，「飯」尤其是白米飯受到很多誤解──像是容易使體重增加、白米飯屬高升糖食物，很多糖尿病人對白米飯避之不及...
  具有中、西醫師執照的郭育誠醫師釐清對白米飯的誤解 。
• 端午過後進入炎炎夏日，要避開那些日常作息的養生陷阱？