这是今年最后一期节目，主题围绕Clem参加的八关斋戒的寺庙活动展开。八关斋戒就是猪八戒的那个八戒，一天一夜所遵守的八条清净戒律：不杀生，不偷盗，不淫逸，不妄语，不饮酒，不着华鬘香油涂身，不歌舞观听，不坐卧高大广床，不非时食。Clem受到母亲的影响前往寺院，期间被选入仪仗队并最终皈依。这次活动让她重新思考佛教信仰和知行合一的意义，经历令人深思。本期节目Liam还分享了他在英国受洗的有趣经历。Clem和Liam不仅分享了他们对于宗教的看法还讨论了对禁欲的想法，欢迎大家收听！

00:02:06:寺庙中的八戒修行：三天两夜的戒律挑战！

00:04:59:寺庙里的忏悔与受戒：一个正式的礼拜仪式详解

00:09:59:寺庙里的晨曦与感悟：一次别开生面的朝圣之旅

00:14:32:从迷茫到坚定：一个女孩的宗教信仰转变之路

00:19:57:我在英国留学的经历：与传教士的交往与学习

00:24:58:洗礼的意义与自我认知：宗教仪式中的个体决定性

00:29:44:在英国留学期间的传教士经历：探寻宗教与文化的交织之美

00:35:02:宗教信仰的多样性：佛教、基督教对比与思考

00:40:01:佛教信仰与个人成长：行为与想法的一致之路

00:45:03:好奇心驱动的信仰探索：与传教士的不解之缘

00:50:03:斋戒日的最后一顿饭：寺庙中的八关斋戒和死亡探讨

00:55:02:体验佛教徒生活：对身心灵体验营的期待

今天是Clem的生日！所以提前发布新一期的播客庆祝她的诞生。这一期播客围绕Clem奇妙的新疆之旅展开，如何加入陌生的四人男团，从上海出发，历经六天五夜，到达梦想中的阿勒泰。十年前当她第一次读到李娟《我的阿勒泰》就对新疆心生向往，十年后她终于抵达高原，和哈萨克牧民亲密接触，这是她提前送给自己的生日礼物。让我们一起走进她的新疆之旅。

00:02:04:探索中国自驾之旅：穿越西安、河南，一路向西！

00:10:18:第一天的疲劳与惊喜：自驾游中的不寻常经历

00:20:38:逃离城市的旅行：探寻乡村生活的宁静与美好

00:30:58:嘉峪关到乌鲁木齐：一场戈壁滩上的文化与冒险之旅

00:41:14:自驾游中的压迫感与敬畏感：一种独特而令人难忘的体验

00:51:12:新疆之旅：在大自然中体验自由的骑马之旅

01:01:57:在草坪上摆成大字型，享受阳光与绘画的乐趣

01:11:47:探索森林的秘密：野生动物、危险和令人叹为观止的风景

01:22:36:如何舒适地在摩托车上坐三个小时？经验分享！

01:32:54:笑容背后的故事：城市生活中的家庭关系与表达方式

01:43:17:旅途中的信任与警惕：探索人与人之间的复杂关系

01:53:37:从小资到户外：突破常规的旅行方式带来的冲击感与新鲜感

本期无伤大雅，我们将继续东南亚之旅，走进云南。从上期老张回国，到Clem一个人的云南之旅。她选择了自发性的旅行，从腾冲开始，只定了一张机票，没有提前安排住宿，体验真正的"走一步看一步"。在腾冲雨林中与民宿老板聊天，在喜洲看日落，与流浪修行者共饮热水，探索独特的菜市场，见证云南多变的天气和洱海的魅力。这段旅程不仅是对旅行方式的反思，更是一场心灵的放松与自我发现。带你走进云南，看看这场突如其来的旅行会带来怎样的惊喜与感动。

00:02:05:自由自在的原生态之旅：探访腾冲的自然风光与乡村生活

00:08:46:探寻云南隐藏的瑰宝：喜州古镇的日出与日落

00:17:16:商业化与自然风景：大理古镇与寺庙之旅

00:26:23:探索贵州：千户苗寨之旅与少数民族村落之旅

00:35:12:度假方式的转变：从旅行到安静阅读的思考历程

00:43:49:探索星光夜市与基诺山：泰国老挝的夜市文化与自然之旅

00:52:22:云南西双版纳：探索自然与文化的奇幻之旅

01:01:33:云南茶文化之旅：探寻茶叶背后的待客之道

01:10:32:民汉族文化交流：从民宿到布朗族的惊奇之旅

01:19:21:井迈山：原生态之美与文化交融的奇妙之旅

01:27:50:探索隐藏的秘境：在天然温泉中寻找内心的宁静

01:36:52:突破自我，主动与陌生人交往——旅途中的社交经验分享

Clem和老张在东南亚旅行的第二期，老张分享了他在老挝的惊险经历：从船停靠在市区外，令人不解的收费策略，到体验市内的摩托车骑行，直达美丽的关西瀑布。瀑布景色如九寨沟般壮丽，还可以玩水。老张尝试从石块上跳入清澈的水中，尽享其中乐趣。他的冒险不仅仅是旅行，更是一次对户外生命力的挑战。究竟过程中他们还遇到了哪些奇遇或挑战呢？

00:02:03:探索老挝中心：朗布拉邦的城市魅力与关西瀑布的神奇之旅

00:06:16:日本关西瀑布探险之旅：水中探险的绝佳选择

00:12:34:游泳池惊险瞬间：挑战瀑布下的倒立拍照！

00:18:46:在异国他乡的摔倒经历：外国人的尴尬处境与当地人的热心帮助

00:25:11:独自旅行的辛酸与陪伴：在药店的不寻常遭遇

00:31:26:金牛座的他，塔罗牌的神奇吸引力！

00:37:45:他在陌生城市，遇到了温暖的陌生人，这是他的幸运故事！

00:41:55:旅行中的挑战：一个人的勇气与无助

00:50:00:体验不同文化：外国旅游与本土生活的心态对比

00:56:38:探索万荣的四个蓝天湖泊，享受游泳和跳水的乐趣！

01:02:50:那个大妈的十五分钟舞蹈表演，让我终身难忘！

01:09:12:探秘老挝之旅：原生态探险与担心的挑战！

在讨论东南亚旅游的过程中，老张和Clem分别分享了他们独特的旅行经历。老张从曼谷到云南的陆路之旅蕴藏着艰辛的体验，而CLM则分享了在泰国学习水肺潜水的经历。这次旅行不仅涉及美食和风景，还深入探讨了生与死、文化冲击等话题，欢迎大家一起讨论！

00:02:05:西藏、泰国和曼谷：青春飞扬的探险之旅！

00:07:38:探索曼谷：寺庙、博物馆和死亡博物馆的奇妙之旅

00:15:22:惊悚与哲学：探讨生与死以及生命的意义

00:22:55:揭秘泰国芭提亚的红灯区表演：尺度最大、搞笑幽默的成人秀！

00:30:47:泰国芭提雅岛：释放天性的魔力与放松愉悦的旅程

00:38:12:海岛之旅：潜水探险与浪漫星空下的小岛生活

00:46:10:探索清迈：寺庙、课程与安宁的旅行方式

00:53:07:寺庙中的冥想与专注：泰国僧侣的视角和经验

01:01:34:探索泰国清迈：庙宇、夜市和独特的文化体验！

01:09:17:意外的友善：中国游客在老挝口岸享受热情服务

01:16:25:坐船去老挝：旅途中的交流与友谊

01:24:31老挝之旅：坐船与坐大巴的对比体验

这期播客我们探讨了健身背后的变化、动机和身材审美。健身新手与资深健身爱好者带你领略从迈入健身房的第一步到进一步了解自我与身体的旅程。深入讨论如何克服初始的不安与不适，探索健身如何成为生活中的积极力量，以及我们是如何看待身材审美的迷思和现实。

00:02:05:健身新手的启示录：如何在英国大学开启健身之旅？

00:06:43:我的健身经历：从偏瘦到健壮的转变之旅

00:13:24:从器械到自由力量：探索健身房中的不同器械和训练方式！

00:19:31:如何在健身房中找到合适的老师或老大哥指导你的训练？

00:26:48:理解自己基因的限制：接受原本的自己是最好的选择

00:33:24:如何在健身中获得更好的进步？有搭子训练的效果分析。

00:40:18:从害羞内敛到自信练肌：我的健身社交成长之路

00:46:18:在健身房中的奇遇：拖鞋、牛仔裤和不太一样的穿着！

00:53:40:酒店健身房：健身习惯与优质设备的完美结合！

01:00:26:我的健身日记：脂肪流失、失眠与情绪变化

01:07:08:健身之路：改变体型与提升自信的关键

01:13:05:突破自我，挑战极限——健身之路的探索与困惑

01:20:36:告别与拜拜：如何以积极的方式说再见？

曾经，我们每个人都有着那样一颗对世界充满好奇心的心，小时候的兴趣班就是最好的探险之旅。无论是音乐与舞蹈，还是语言学习，那些年，我们曾经爱过，也许没能继续下去，但正是这份童年的热忱塑造了现在的我们。然而，成年后的我们，又开始“报复性”地学习，试图填补那些年错过的，证明生命的无限可能。一起来聊聊，你的童年有哪些奇奇怪怪的爱好？

00:02:07:探寻兴趣爱好的奇妙之旅：如何在学习中找到乐趣？

00:06:29:小学体育课的多样性：篮球、足球、乒乓球、围棋和德语教学

00:13:00:偏科不是问题！如何在特长与多元化之间取得平衡？

00:19:31:从喜欢韩剧到自主学习韩语：我的语言学习经历

00:26:02:如何激发学习新语言的动力与兴趣？挑战与收获并存的经验分享

00:32:33:左手练习写字：开发右脑、培养手写习惯，感受从零开始的挑战！

00:39:03:自我成长与兴趣爱好的培养：消费观的差异与兴趣的独特性

00:45:34:有趣的人背后的兴趣与好奇心：从梦中的行为到对时政的探索

00:52:03:呼吸与情绪：探索身体中的感应点和超然状态

00:58:35:马术课程：感受马的力量与快乐，培养人马感情

01:05:06:从易经到塔罗牌：探索中国传统文化与西方占卜工具的差异与联系

01:11:36:星座和塔罗牌：探寻命运与心灵的奇妙之旅

这期的主题是身份认同，源于2024年春节Clem第一次在上海过年的经历。Clem和Liam虽然成长生活于上海多年，但对自我的文化认同、身份认同都有不同的认知和感受。这期就一起来聊聊认同感和归属感吧！

00:02:04:回家的仪式感：在福建泉州过年的感受与思考

00:07:03:一个人的春节：孤独与仪式感之间的平衡之道

00:14:10:体验当地文化：在温州住一段时间的感受

00:21:16:那些记忆中的重要组成部分：外婆家门口的超市和小时候的回忆

00:28:20:过去与现在的过年记忆：跳火圈与烟花的喜爱转变

00:35:27:跨越方言的界限：上海话与温州话的对比与思考

00:42:33:上海话：探寻方言背后的文化差异与社交技巧

00:49:37:方言文化与沟通挑战：在外游子对家乡语言的思念与困惑

00:56:41:文化教育与社会圈层：探讨温州人的成功之道

01:03:47:在上海工作与在意大利读书：宝贵的经历与突破性体验

01:10:55:海边的风景和小时候的记忆：探寻福建海边的特色与文化

01:18:00:二代移民的身份认同之旅：寻找归属感的旅程

这两期聊出格，也是这个栏目的关键词。虽然播客酝酿了足足一年，但栏目名称和slogan却很快就敲定了。“出格”和“优雅”是我的关键词，过去的人生经历赋予我被规训的东亚性格并教导我成为一位“优雅”的女性，但性格中的不安分又让我做了很多“出格”的事情。事实证明，做出格的事情人生并不会失控，反而活得更加热烈！

00:02:11:欧洲必去之地：探索集中营的阴气与历史气息

00:09:09:充实而又疲惫的旅行：大巴之旅的挑战与收获

00:18:19:小镇之旅：探寻北马其顿的风景与冒险

00:27:29:意外交友：在罗马尼亚旅行中的意外邂逅与交友经历

00:36:40:挑战自我，体验极限运动的魅力：跳伞与漂流的惊险之旅！

00:45:50:巴西贫民窟中的中国商家：探索不同文化的奇妙之旅

00:54:59:在路边等UBER时的奇遇：友善与危险的交织

01:04:08:在山上的树屋住宿：自然环境与虫鸣鸟叫声的奇妙体验

01:13:20:星空之下的浪漫邂逅：撒哈拉沙漠之旅

01:22:28:爱情来的太快，像龙卷风一样！两个陌生人，在厕所发生了什么？

01:31:41:真实的旅行体验：与当地人共度难忘时光

01:40:50:追寻不可能可能的梦想：勇敢女生的故事与启示

01:50:01:告别焦虑，放松身心，拜拜拜拜！

这两期聊出格，也是这个栏目的关键词。虽然播客酝酿了足足一年，但栏目名称和slogan却很快就敲定了。“出格”和“优雅”是我的关键词，过去的人生经历赋予我被规训的东亚性格并教导我成为一位“优雅”的女性，但性格中的不安分又让我做了很多“出格”的事情。事实证明，做出格的事情人生并不会失控，反而活得更加热烈！

00:02:06:你的老师期望你成为一个什么样的人？——探索自我与他人的期待差异

00:08:17:挑战规则，释放内心的自由

00:16:37:学生时代的穿搭记忆：破洞牛仔裤与自由风格的碰撞

00:24:54:【揭示背书的秘密】：小时候擅长背书的原因与技巧揭秘

00:33:13:迷失自我：毕业后的状态与寻找意义的旅程

00:41:27:“真正的独立：为什么一个单身主义的老师选择走进婚姻？”

00:49:52:探索之旅：记忆中的第一次蹦迪和意大利美食

00:58:11:追寻梦想的旅程：Clem独自背包去西藏的故事

01:06:28:与尼泊尔人亲密接触：探索友谊与旅行的奇妙之旅

01:14:49:在青旅中的文化交流与搞笑瞬间：一个意外的波黑之旅

01:23:07:最差强人意的青旅体验：铁架子床和厕所睡觉的奇怪住宿！

01:31:27:志愿者之旅：农场主人的爱情故事和幸福家庭

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