不要执着，心口放松。少控制，多允许。
练习看见，保持探索，保持在场。
像旅行一样生活～ 简直是提升生活智慧一大妙招
在变化中找到路径，在迷路途中欣赏风景 with flow

- 简单回顾很热闹的四月、被川式狠狠疗愈
- 又一年春游结束，戒断开始~
- 以及最近又看了一些新书新剧（不剧透版）
- “放肆玩”后（从假期、被打断后），怎么恢复生活节奏、工作状态？
- 很爱做计划、写SOP的P人：彻底和各种list决裂了！！！
- 不用跳出舒适圈，而是学会了“无痛”扩展边界。只要伸展
人终其一生就是给自己打造一个舒适圈，只是现阶段还不满意罢了...
- ！！！！把旅行的智慧带入日常;)


ps： 在发这期前正在看anpu和eno的节目～ 就找到去年看重寐拍的照片当封面啦～～ 也推荐大家去听边走边聊里她们合唱的《冬眠》 好好听!!!
anpu在里面说的话 和这期的轻盈、自在也很搭hha
好了，下次见:)
祝好


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(碎碎念daily..)： 47 :)

初春大家过得怎么样啊～
这期算是迟到的三月回顾。

从： 来到我人生游戏的一些“启示”聊起，发现很多信息和现阶段正经历的课题、想法不谋而合，像是一种回应，你们有这种感觉吗？

到： 我近两个月的创作工作也带给我很多启发，我一开始觉得我是一个管道，后面我找到一个更准确的词 “系统”。 我这十年的视觉创作工作、一路的升级 成长，相当于都是在打磨这个系统，然后让世界流经我，通过我的捕捉、感知，让它自然发生、流出一些什么～ 我很感恩我的高敏、我的天赋、以及大家一直的信任和支持，把很多想记录的故事 交给我去完成！！

* 对自己诚实一些，也多看见自己，对自己保持好奇。
* 生命是爱我们的！我们的生命力是很强大的！
* 相信，相信的力量。
* 语言、起心动念的能量很强的.
* 我们不需要完全治愈才可以活得漂亮，只需要不再对你仍在疗愈的部分发动战争！！
* 过去，是由我们如何定义. 权利一直在我们手里
* 爱，原谅，感恩。能解决很多的课题。
* 戒掉完美主义！戒掉状态完美！
* 顺势而为，这样做事更轻松～
* 很多事，别那么着急，等等看 这是我这几年觉得很妙的点:)
… …
…


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和朋友们见面的日子
真好 很温暖～

碎碎念式记录hha

也希望大家一切顺利

halo 来记录一下我刚刚开启30阶段的想法和感受
这是我从小就很期待的一个阶段;)
也和我想象中的不一样。
随着生命之流，比我想象的更适合当下的我。
果然，Self更清晰～

对于，20阶段呢 我觉得想怎么过就怎么过吧。
那是青春，我们也不会搞砸任何事的！
“我，存在本身就是一种奇迹。”
人生 是一场神的游戏～

“以后”“未来”是有每一个当下组成的
So 成为自己
放下外界的干扰
把每一天用在追求真实的自己上
专注于自己 才是通往幸福和成就的唯一道路

30岁是“becoming”
不用活成20岁的期待！


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虽迟但到！才发现之前录的播客忘发了hha，看来这段时间真是比较忙碌啊～


*练习从别的视角看世界

*身体是圣殿. 是时间的容器.也是精妙的仪器.

*静下来，才能接收“奇迹”能量

*不再追求活力满满.
明白了，起伏才是常态.
我们的状态也是.

*看见自己，接纳自己，才能承接住自己. 才有所谓的轻盈感吧～

*养好自己的能量场！




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halo，是我。
这期想来碎碎念一个我最近特别有感触的发现，也是观念上变化～ 关于关系、也关于我们自己。
希望能听得放松 也有所共鸣:)



· 一个公式的颠覆：我曾深信不疑，甚至略带执着的“1+1>2”理想关系模型，到底哪里出了问题？

· 新比喻：“1+1=11”——分享这个让我豁然开朗的新视角。
好的关系，是两个独立完整的“1”并肩站立，各自稳固，却能共同创造更大的空间。

· “完整的1”是什么？如何先成为那个“完整的1”？
探讨成为“完整自己”的核心：内核稳定、拥有真正的安全感。它不是没有情绪，而是“情绪流过你，但不带走你”；它不是固执，而是拥有不被轻易动摇的内在价值坐标。

· 安全感到底从哪来？ 真正的安全感，或许始于你不再向外苦苦索求那个“>2”的瞬间。当价值感根植于内在稳定的内核，它便谁也拿不走。

· 从“不稳”到“努力稳定”：我们都是在自己的人生课题上、练习中成长的。


实验邀请：这期不是答案，而是一次共同的觉察。邀请你一起，从观察自己的情绪和思考价值开始，慢慢搭建自己那个“完整的1”。


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从电影聊起，记录 分享关于时间、复利思维、聚焦“the right next step”的新年觉察②⓪

halo 新年好;) 你怎么跨年的呢？
这期算是新年的第一份礼物、第一份觉察。
诚实地面对自己，记录一切觉察的. 是时间赠予的最好礼物
很符合刚开始想做这档播客时的初衷了～
也记录下有些鼻塞闷闷的声音、想到哪儿说到哪儿的话语hhha....
本来想重新录的，到晚上睡觉时一个声音出现了！这不就是一个很好面对自己的机会吗 ok！对啊！被自己看见很重要！

- 今年叕在影院跨年～
去看了许光汉的新电影，我称为“爱情恐怖片”
看完就很想珍惜当下、珍惜时间！！！ 这怎么不算一部很适合新年的电影呢～
连续几年都是在电影院里跨的年，挺喜欢这样的方式的。
去年好像看的是宫崎骏的“你想过怎样的一生”，之前还有心灵奇旅....
-
- so 先来和大家聊聊“时间”——对抗帕金森定律
- 培养“复利”思维
- 速刷了“看了又那个，不看又那个”Emily in Paris.
聚焦 专注“正确的下一步”

谢谢大家收听 鼻音特辑hha
祝一切都好

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Byebye
Sayonara
2025;)

* 反季节度假心得（觉知、正念生活）
* 冬日生活暖招（艾绒泡澡等轻养生tips）
* metime 很重要
* 一起学学“情绪熵减”法则
* No 情绪反刍（反刍就像主动延长“烦恼”）
* 分类：事实、感受、要求（可接受的解决方案）
* “允许一切发生”
* 迎新年最先要做“心灵断舍离”
* 新年快乐
* 期待和大家新年再见啦～

Good to see u!! 2026

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心灵暖冬beginning
深夜睡不着 说些“悄悄话”

* 关于交友的想法
* 被看见 被接住，是件很幸福的事
* 不要批判！是一切开始的起点
*
*
梦到哪句说哪句嘿嘿
太喜欢碎碎念这个概念了
诚实记录;)

祝好
希望大家都过个心灵暖冬

- 冬日提升幸福感tips


- 新增中医体验有感：
身心是一体的.
balance很重要.
身体会记得我们的创伤！
心理学和中医都是“治未病”

共通性真的很妙～
（封面是新式中医tattoo!! Hahaaah）

- 创作有了新的心得
清空大脑 让后台更好的运作


你有什么这方面的“天赋”妙招吗？


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