wymiary kobiecości

wymiary kobiecości

By Agata CzarkowskaEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

wymiary kobiecości episodes

  • 10: Od małej dziewczynki do sprawczej kobiety - o roli radykalnej odpowiedzialności i regulacji emocjonalnej w psychologicznym dojrzewaniu

    Hi babies! Dzisiaj mam dla Was króciutką pogadankę o trzech czynnikach, które moim zdaniem są kluczowe w przeobrażeniu się z małej dziewczynki w dojrzałą kobietę! Coś co mi osobiście otworzyło oczka i pozwoliło wziąć sprawy i życie w swoje ręce, przestać czuć się biedną ofiarą💗



    jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość możesz kupić mi kawusię o tutaj: buymeacoffe.com

    po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama

    po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka

    a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack!

    Zapraszam również na kanał na YouTube tam znajdziesz odcinki podcastu i raz na jakiś czas mini vlogi :)

    Buziaki!



    Journaling prompty z dzisiaj to:


    1. W jakiej sferze mojego życia nie wzięłam jeszcze radykalnej odpowiedzialności za moje decyzje i okoliczności?


    2. Gdzie w moim codziennym życiu przejawia się skłonność do uzależniania od dramy, złości i negatywnych emocji?


    3. Co mnie naturalnie odpręża i uspokaja? Jak mogę wpleć tą praktykę do mojej codzienności w chwilach odczuwania trudnych i negatywnych emocji?

    24 min
  • 9: Sztuka Wybiórczości ❤️ : o Twojej jedynej prawdziwej własności, intencjonalności w doborze przyjaciół i dlaczego środowisko jest kluczowe!

    Witam kochane! W przedświątecznym odcinku wymiarów poruszam temat związany z wybiórczością - co to znaczy wybierać, dobierać, kierować uwagą. Dlaczego powinnyśmy być niesamowicie intencjonalne z tym, kim się otaczamy, co pochłaniamy, czym się karmimy (tak metaforycznie, duchowo - bo o jedzeniu dzisiaj nic nie będzie ;)) Porozmawiamy też o jedynej prawdziwej własności człowieka i jak ją rozumiem.



    Życzę miłego słuchania i oczywiście Wesołych Świąt! 🤶🏻



    Zajrzyj też tutaj:


    Tik tok

    Instagram

    Kanał na YouTube

    Zasubskrybuj wymiarowy newsletter na substacku, w którym podsyłam ciekawe zadania, rozważania i rozkminki związane z tematyką odcinków 💗


    Buziaki,

    Agata 💗

    38 min
  • 8: Jak żyć w zgodzie ze swoim cyklem? O czterech kobiecych cyklach i jak wpływają one na Twoją codzienność [WIDEO]

    W tym odcinku poruszamy temat cykliczności. Dlaczego my, kobiety mamy tak dużo wspólnego z księżycem a mężczyźni ze słońcem i co oznacza pojęcie wewnętrznych pór roku i jak one na nas wpływają.


    O tym jak planować swój miesiąc w zgodzie z naszymi czterema wewnętrznymi porami roku i jak wykorzystywać potencjał każdej z tych faz!


    zima - menstruacja

    wiosna - faza pęcherzykowa/folikularna

    lato - owulacja

    jesień - faza lutealna



    po miłą codzienność i inspiracje zajrzyj na instagrama

    po rady, coaching i rozwój osobisty zapraszam na tik toka

    a po porcję samorozwoju prosto do twojej skrzynki pocztowej zapraszam na newsletter: wymiarowy substack!


    Zapraszam również na kanał YouTube :)



    Buziaki!

    31 min
  • 7: Potrzebujesz samotności - dlaczego by tworzyć wartościowe relacje musimy najpierw zwrócić się do siebie i jak stworzyć swój własny rytuał dla ja? [WIDEO]

    Chociaż my, ludzie jesteśmy gatunkiem głęboko społecznym, tak bardzo potrzebujemy potrafić spędzać czas samemu ze sobą. By tworzyć wartościowe więzi odkryłam, że musiałam poradzić sobie z dyskomfortem, jakim jest spędzanie czasu w samotności. Nauczyć się nią prawdziwie cieszyć.


    Odcinek dedykowany szczególnie wszystkim szalonym ekstrawertykom, wszystkich osobom, które zawsze musiały obracać się tłumami i poznawać wszystkich dookoła. Wszystkich prócz siebie:)



    Zadanie domowe tego odcinka to zaplanowanie randki sama ze sobą: pójścia samej na kawusię, herbatkę, spacer czy jogę - co wam tylko przyjdzie do głowy! Miłego randkowania kobitki ;)


    Instagram: wymiarykobiecości.podcast

    Tik Tok: wymiarykobiecoscipodcast

    Newsletter: link tutaj

    37 min
  • 6: ☯︎ "Męska" i "żeńska" energia - dlaczego potrzebujesz ich obydwu i jak ucieleśniać je intencjonalnie

    Hej kochane!

    dzisiaj opowiadam o ☯︎tao☯︎, moich trudnościach z początkowym zrozumieniem, czym w ogóle te tajemnicze "energie" są i praktykach, które pomagają mi kierować tymi stanami w sposób świadomy i intencjonalny w codziennym życiu. ✺


    Newsletter wymiarów kobiecości (a w nim journaling prompty, przemyślenia, kobiece rozkminki) znajdziesz ⁠tutaj⁠!


    Instagram: ⁠wymiarykobiecosci.agata⁠

    Tiktok: ⁠wymiarykobiecosci.podcast⁠



    Journaling prompty dzisiejszego odcinka to:


    1. Jak czujesz, czy przez większość dni jesteś bardziej w swojej żeńskiej czy męskiej energii?


    2. Wymień sposoby, w jakie możesz zintegrować te dwie energie w swoim codziennym życiu.



    Życzę miłego słuchania i wszystkiego co najlepsze!


    Agata 💗


    46 min
  • 5: "Wciąż powstaję" - jak celebruję siebie - pielęgnowanie poczucia niepowtarzalności, nawet w obliczu projekcji

    o powstawaniu, celebracji ja, wyjątkowości, indywidualności - o błyszczeniu jasno i wyrażaniu siebie mimo projekcji, mimo przeciwności.

    Na początku usłyszysz również cudowny wiersz Mayi Angelou - który o tej dumie i byciu sobą opowiada. (Tańczę jakbym miała diamenty u styku moich ud - złoto)!


    Jeśli podoba Ci się podcast i chcesz mnie wesprzeć to możesz mi kupić kawusię pod tym linkiem!


    Newsletter wymiarów kobiecości znajdziesz tutaj!


    Instagram: wymiarykobiecosci.agata

    Tiktok: wymiarykobiecosci.podcast


    Życzę miłego słuchania!


    Agata 💗

    25 min
  • 4: 🖋️Journaling - o pięknie spisywania własnych myśli & jak zacząć
    W czwartym odcinku opowiadam o praktyce, która stała się podstawą mojej "pracy" nad sobą - journalowaniu. Opowiadam o tym, czym ta czynność dla mnie jest, jak ją rozumiem, skąd wziąć odpowiednie materiały i przede wszystkim - jak zacząć :)
    Po intensywnych namysłach wystartowałam również z wymiarowym newsletterem na platformie substack, zapraszam serdecznie do subskrypcji, będzie o wspaniałych książkach, podsumowaniach odcinków i wszystkim tym, co mnie zainspiruje a nie zmieści mi się do podcastu:)
    tam znajdziesz również mój wzór do journalowania o którym opowiadam w odcinku:
    wymiary kobiecości substack
    Życzę miłego słuchania i zapraszam na sociale:
    instagram: wymiarykobiecosci.podcast
    tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
    24 min
  • 3: Jak przestać budować swoją tożsamość na męskiej walidacji - decentralizacja męskiej perspektywy
    W trzecim odcinku wymiarów kobiecości opowiadam o tym, jak ważna dla naszego rozwoju jest zdolność do decentralizowania męskiej perspektywy, poznania swoich własnych preferencji i podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą, a także czym to zjawisko pogoni za męską walidacją w ogóle jest, jak się w nas przejawia i jak na nas wpływa. Odcinek ogromnie ważny, o stawianiu siebie w centrum.
    Moje rozważania opieram na badaniu dotyczącym teorii uprzedmiotowienia Barbary Fredrickson i Tomi-Ann Roberts
    "Objectification Theory: Toward Understanding Women's Lived Experiences and Mental Health Risks"
    https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1471-6402.1997.tb00108.x
    Przygotowałam tym razem aż dwa journaling prompty dla tego odcinka, które zamieszczam poniżej, jak i w poście na instagramie:
    1. Przypomnij sobie najwcześniejsze wspomnienia związane z poszukiwaniem walidacji u mężczyzn. Co się stało i jak się wtedy czułaś?
    2. BARDZO WAŻNE! Wymień pięć cech, które w sobie kochasz/bardzo lubisz, a które nie mają nic wspólnego z wyglądem fizycznym i zewnętrzną walidacją.
    Życzę miłego słuchania!
    Agata
    ig: wymiarykobiecosci.podcast
    tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
    28 min
  • 2: Jak mogę zaspokoić swoje pragnienia nie będąc samolubna względem innych? Relacyjna mądrość kobiet i jej wyzwania na podstawie książki Joan Borysenko
    W tym odcinku rozmawiam o wrodzonej mądrości kobiet do postrzegania złożonego kontekstu w sytuacjach społecznych, którą przejawiają dziewczynki już od najmłodszych lat - ale i o wyzwaniach, jakie ze sobą ta zdolność niesie. Jednocześnie próbuję odpowiedzieć na pytanie "Kim jestem ja w relacji z innymi?" i jak zachować równowagę między potrzebą dbania o siebie i dbania o innych.
    Serdecznie zapraszam i życzę miłego słuchania! 💌
    socials:
    instagram: wymiarykobiecosci.podcast
    tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
    20 min
  • 1: Hej! O czym my tutaj rozmawiamy?
    Cześć, tutaj Agata i witam serdecznie w "wymiarach kobiecości"! Jest to program, który stworzyłam z mocno żyjącej we mnie potrzeby celebracji, ale i chęci zrozumienia kobiecości wraz z wszelkimi jej złożonymi, skomplikowanymi i wyjątkowymi warstwami.
    W tym pierwszym, wprowadzającym odcinku, krótko opowiadam o tematach, jakimi będę się zajmować, o intencji, z jaką tworzę ten program i jego założonej strukturze (a może brakiem takowej?;))
    zapraszam cieplutko i życzę miłego słuchania! 💌
    sociale:
    ig: wymiarykobiecosci.podcast
    tik tok: wymiarykobiecoscipodcast
    10 min

About wymiary kobiecości

From the publisher's feed

Psychologia spotyka się tu z duchowością, a rozwój z głębokim spokojem. 🤍