Nadszedł czas na zmiany 💛

W tym odcinku poniekąd zredefiniowałam, czym jest dla mnie wystarczająco dobra joga. Wróciłam do miejsca, w którym znalazłam się ponad rok temu, tylko... czy aby na pewno?

I czy jeszcze kiedyś się usłyszymy?

Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco ⬇

WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga

WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga

Zawiodę teraz wszystkich, których zachęcił tytuł 🤭 Nie będzie o kupowaniu mniej, szafie kapsułowej czy less waste. Szlachetne to tematy, ale dziś pójdziemy w totalnie inne rejony 👣

Minimalizm w praktyce jogi, a może ładniej — joga nadmiaru.

⭐ Czy wykonywanie wielu pozycji jest szkodliwe?

⭐ A jeśli tak — ile powinniśmy wykonywać oraz czy faktycznie POWINNIŚMY?

⭐ Ile pozycji w ciągu godziny robi przeciętny praktyk z USA?

⭐ Czy praktyka jogi może zaszkodzić naszym plecom?

Książka, o której mówię w tym odcinku: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4898903/ajurweda-kompletna-recepta-na-optymalizacje-zdrowia-zapobieganie-chorobom-i-zycie-z-radoscia-i-wi

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka Wystarczająco Dobrej Jogi. Tym bardziej że sama nie spotkałam się wcześniej z takim podejściem i nie zauważyłam, żeby ktoś o tym mówił w szerszych kręgach. Warto zainteresować się innym punktem widzenia, bo rozwijamy się, tylko patrząc szerzej 👐

Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco ⬇

WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga

WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga

Odkryję dziś przed Wami małą tajemnicę... 🤫

Otóż podjęłam kroki ku lepszemu życiu (nie, nie jestem świeżo po lekturze poradnika kołczingowego) i zaplanowałam dla siebie dwa postanowienia. Bardzo, baaaaardzo ważne postanowienia. I chciałabym, żebyście z nich skorzystali na swój sposób. Są rzeczy ważne i ważniejsze — z tymi dwiema jest różnie, ale bez nich (a szczególnie bez tej drugiej) nie ma nic 🤷‍♀️

🟡 Co to za postanowienia? 

🟡 Z jakiej okazji oraz ile czasu sobie daję?

🟡 Dlaczego są takie ważne?

🟡 I czy wcisnę się w sukienkę sprzed 20 lat? 🤯

Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco ⬇

WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga

WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga

Ten odcinek miał zostać opublikowany szybciej, ale solidne przeziębienie pokrzyżowało mi plany. Postawiłam na regenerację (i dobrze), dlatego końcówka nagrania jest już nieaktualna. I co? I nico, tak tylko mówię 🤷‍♀️

Cała reszta aktualna jest w 100%. Dziś zapraszam na rozkminę rocznicową, bo w sierpniu minęło moje pierwsze oficjalne 365 dni z jogą 🎉 Jak już wiecie z poprzedniego odcinka, w sierpniu nie miałam głowy na nagrywanie. No jest jak jest.

Na tapet bierzemy zagadnienia takie jak:

🔹 Czy joga leczy jak olejek CBD? 

🔸 Kiedy joga jest znakomitym narzędziem do zmian? 

🔹 Czy każdy człowiek ma jakiś talent i czy mogą być "złe" talenty?

🔸 Kim chciałam być w przyszłości i co z moimi planami?

Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco ⬇

WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga    

WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga

Gdzie byłam, gdy mnie nie było? Jakie zmiany zawładnęły moim życiem na przestrzeni ostatnich miesięcy? Dlaczego odpuściłam jogę i co dalej?!

Drodzy, zapraszam Was dzisiaj na pogadankę o tym, jak rzeczywistość wirtualna wpływa na postrzegania samych siebie. No i oczywiście można sobie wywnioskować, jak to wszystko wpływa na naszą jogę.

☀ Dlaczego bycie wystarczająco dobrym jest takie trudne?

☀ Co jest spoko w byciu nieidealnym? Czy to się przydaje?

☀ Czy odpoczynek = lenistwo?

☀ Czy FOMO jest straszniejsze niż BUKA?👹

☀ I w ogóle to hola, hola! Czy ten podcast namawia właśnie do założenia nóżki na nóżkę i olanie własnych ambicji już na zawsze?! 🤯

A książka, o której mówiłam, to "Czego najbardziej żałują umierający" autorstwa Bronnie Ware - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/296675/czego-najbardziej-zaluja-umierajacy

Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!

WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga

WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/

Tegoroczny maj to dla mnie okres gorący nieproporcjonalnie do panującej pogody (Metallica właśnie nagrywa partię rytmiczną, rzucając gradem, kamieniami i piorunami w moje okna, więc pozdro). Mimo lekkiego zużycia (w sensie - trochę wyjazdów, spotkań i załatwiania różnorakich spraw) jestem wdzięczna za ten czas, który jest dla mnie osobiście niezmiernie ważny. Wskakuję na tę falę i jestem gotowa na zmianę 🌊

Trochę to trwało, zanim usiadłam do złożenia tego odcinka, ale dziś mogę zaprosić Was do odsłuchania DZIESIĄTEGO ODCINKA MOJEGO PODCASTU 🎉🥂💃

Na początku obiecałam sobie, że nagram dziesięć odcinków. Wiecie, żeby perspektywa robienia czegoś w dłuższym i nielimitowanym odcinku czasowym była mniej przerażająca. Dziś nadszedł ten dzień, kiedy mogłabym złożyć broń - w lęku i poczuciu odrzucenia. Ale widzę, że czasem ktoś sobie nawet posłucha tego mojego pamiętnika, więc… może warto czasem wpaść i się przywitać ✋

Dzisiaj zaczynamy z wysokiego D - jak Durnowata Rozkmina 🤸 Potem zmierza ona do czegoś w miarę konkretnego, więc bez obaw!

Dziś powiemy sobie o tym, kiedy jest prawdziwa joga i kto o tym decyduje 🤷

Zapraszam!

Wróciłam!  

Nie żebym miała skąd, bo za daleko się nie ruszałam, ale spoko się tak przywitać w pandemii, człowiek się trochę czuje, jakby był na tych wakacjach na Zanzibarze czy coś 😎  

W dzisiejszym odcinku pomówimy o:  

🧘‍♀ frustracji  

🧘‍♀ blaskach i cieniach robienia rzeczy w internecie (z naciskiem na cienie)  

🧘‍♀ o tym, kto nas biczuje najmocniej?  Można już wzuwać spacerowe buty, parować słuchawki z telefonem albo parzyć "płyny gorące" łamane na "napoje wyskokowe". 

Będzie na luzie, będzie cieplutko, będzie trochę co słychać tak ogólnie. I skąd się ta przerwa wzięła, i czy trzeba się ze wszystkiego tłumaczyć, i w końcu - czy świat bez nas zginie?!  Witam, zapraszam i nagabuję 🤘  

Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!  

WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga  

WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/

Może wiecie, a może nie, ale oprócz praktyki jogi jestem również samozwańcza Ambasadorką Chodzenia Wszędzie Pieszo 🚶‍♀ 

W ramach rozsądku, oczywiście, natomiast zdecydowanie najczęściej wybieram własne nogi. Ktoś powie, że śpiewałabym inaczej, gdybym miała samochód. Być może - dlatego na razie go nie mam 😁  

Dziś zapodaję temat ważny temat, który na szczęście coraz częściej jest wyciągany z zakurzonego worka pt. "Rzeczy, które męczą, zajmują za dużo czasu, nie palą 1000 kcal jak trening interwałowy, więc się nie opłaca, no i w ogóle są bez sensu) 🙄  

Poruszę kwestie: 

🌟 Wpływu chodzenia na zdrowie 

🌟 Czym jest aktywność spontaniczna i dlaczego jest ważna? 

🌟 Jak motywować się do chodzenia? 

🌟 Jak odpoczywać, kiedy jest już pochodzone?  

Zróbcie sobie przysługę i zabierzcie ten odcinek na spacer!   

Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka 🤸‍♀    

Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!    

WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga    

WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/

Pozycja Kruka (czyli Bakasana) od początku znajdowała się na szczycie moich asanowych zainteresowań. Wizualizowała się przede mną niczym brownie ze słonym karmelem ukryte na najwyższej półce za szklanym kloszem. Dotychczas mogłam patrzeć na nią tylko przez ten klosz. Wstyd się przyznać, ale myślałam, że nie jest przeznaczona dla mnie. Nie umiem i się nie naumiem!  

Okazało się, że gorsza niż w pozycjach "narękowych" jestem tylko w przewidywaniu przyszłości 😄  

Otóż stało się. Zrobiłam tego całego Kruka i niczym w prawdziwym pamiętniku z podróży (bo poniekąd właśnie tym miał być ten podcast) spieszę z moją opowieścią. Rozkminki będą na tyle uniwersalne, że sprawdzą się niezależnie od tego, jakiej pozycji chcielibyście się nauczyć.  

W tym odcinku opowiem, jak to wyglądało u mnie:  

❤️ Dlaczego wybrałam Bakasanę? 

❤️ Co mi pomogło, a co zupełnie się nie sprawdziło? 

❤️ Ile czasu potrzebowałam, by opanować Kruka i dlaczego "opanować" nie  jest tutaj adekwatnym słowem? 

❤️ Co teraz? Czy zamierzam zrobić szpagat albo nauczyć się unoszenia w  powietrzu?  

Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka 🤸‍♀    

Polub Wystarczająco Dobrą Jogę i bądź na bieżąco!    

WDJ na Facebooku: https://www.facebook.com/wystarczajacodobrajoga    

WDJ na Instagramie: https://www.instagram.com/wystarczajacodobrajoga/