「暴风雨来临前，我种下了一株不该种的树」
前段时间，我搬进了公司的公寓。没有任何家具，甚至都没有床。而我并不确定，承担巨大搬家代价的我，下个月是否续签工作合同。它就像一场天气预报的暴风雨。可能来也可能不来。但我却下定决心买下了一株1米8高的「不适合搬家的」千年木。买它的时候，我甚至已经脑补了下次搬家时，自己疲惫又狼狈地，焦虑着如何打包搬走这棵庞然大物。
面对人生的暴风雨，我们常陷入两种模式：躲进安全屋祈祷晴天，或者，挥剑试图斩断乌云。而我选择了第三种——种一棵树。买这棵树的决定，本质上是一种选择：在不确定中，依然允许自己为「此刻」而活。我们今天的讨论表面上源于职场，实际更关于个人成长。暴雨风和千年木可以是任何的人生意象。
如果你也正在「等待暴风雨过去」，或许我们可以一起--先学会在雨中散步。
【内容提要】
02:10 搬进没有任何家具的公司公寓，第一次可以自主装饰家里，缺一株画龙点睛的千年...去小宇宙查看完整单集简介
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我们总是怀念过去，尤其是十八岁的年纪。或许是因为，当时我们终于做完了漫长的高考试卷；或许是因为，当时第一次小鹿乱撞的心情，令人印象深刻；也或许，我们怀念的是当时勇敢炙热的自己。
今天这期节目不打算制造时光机器，而是要借着这缕怀旧的光，照见认知迭代的隐秘路径。我们真的愿意重返十八岁吗？在成长的过程当中，我们的改变是什么？我们又对什么祛了魅？今天我也邀请来我的好朋友牛丼，一起来聊聊这个话题。希望大家今天能和我们聊的开心，也希望能在我们的分享中，找到你的共鸣和快乐。
【内容提要】
01:33 我们在怀念过去的什么？十八岁和朋友凌晨三点去海边等日出，一起在校园漫无目的地漫步。每天探索世界都有新收获。和朋友能产生灵魂共鸣。
10:13 我好像完全不能理解自己的十八岁？为爱牺牲一切？现在和十八岁面对外界的反应，以及思考模式已发生变化？默认人性“善”到“恶”到转换？
17:38 成长后，我好像更清楚自己...去小宇宙查看完整单集简介
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在人际交往中，我们绝大部分人都会不可避免地在乎他人的看法。其实，这种在意他人看法的心理，或许早在几万年前就刻在我们的基因里了。导致很多时候，在行动之前，潜意识总会让我们瞻前顾后。今天这期播客，主要想从进化心理学的角度，谈谈我对这种心理机制来源的理解，提供一个可能的视角。另外，也想讨论不同归因模式下，我们可能可以拥有的看待问题的方式。最重要的是，聊聊我们怎么才能拥有被讨厌的勇气，走向更自由的精神世界。希望这期播客对你产生价值，也希望能在和我聊天的过程中，玩得开心。
【内容提要】
01:15 从进化心理学的角度分析，为什么我们会害怕被他人讨厌，依赖和在乎他人的评价？
03:36 什么是互惠式利他主义？两个远古部落猎人的互惠小故事。互惠式利他行为个体拥有更高的繁衍概率。讨论原始他人评价的形态与来源。
07:35 更广义的人类互惠理论：共同信仰和人类个体构建巨大互惠网络。个体的声望可能会影响基因的...去小宇宙查看完整单集简介
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当我们置身于科技与通讯发达的时代浪潮里，线上的交流似乎唾手可得。但是，孤独与空虚，似乎并没有因为更多信息的簇拥而消失殆尽。反而，由于信息的获取，和与他人的交流的发生变得更廉价。我们越来越渴求更深层次的陪伴与看见。今天，就想结合自己的个人经历，和大家一起轻松聊聊孤独的产生、定义和不同时期感受孤独的变化。更重要的是，讨论我们怎么才能接纳孤独，享受孤独，甚至需要孤独。
【内容提要】
01:33 牛马日常的两点一线的孤独常态，工作后社交圈变小，讨论“国际孤独等级量化表” 。
04:38 尝试寻找搭子缓解孤独是否可行？不如让事情自然地流动
09:06 和deepseek讨论的更合理的孤独分类
10:43 成长过程中对物理孤独的感受发生转变？如何更客观看待物理孤独？
18:22 怎么面对成长过程中，无人共鸣或单向共鸣的精神孤独？克服自我不珍惜的人性劣根性？如何寻找和维持有共鸣的朋友关系？
26:58 ...去小宇宙查看完整单集简介
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每逢春节，适婚的朋友就很容易被家人催促着去相亲。因此，今天想给大家提供一份春节相亲生存指南，以供朋友们，在家人的狂轰滥炸下得以存活。另外，更重要得是想讨论一下，我们怎样才能找到一段理想的亲密关系？希望今天能和大家聊的开心。
【内容提要】
01:35 客观看待相亲 -- 不是一种个体价值低的体现。
02:14 讨论脚本式的恋爱幻想 -- 缘分天注定？偶像剧般的邂逅？有命中注定的另一半？
05:29入室抢劫的爱情？爱情靠自己主动出击！
07:17 爱情开启第一步 -- 把结婚当作面试未来爱情候选人的任务来完成，拉通需求，写出job description，在不同的颗粒度层面对齐婚姻需求！
10:21找到完美伴侣，拥有高质量亲密关系的重要前提之一是：自己是一个完整的人，怎么定义完整？
13:05怎么了解自己对理想伴侣的真实需求？怎么罗列候选人的标准？如何更新迭代自己的标准？
17:43 不要单纯...去小宇宙查看完整单集简介
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前段时间，我被公司实习生问是不是刚入职的应届毕业生，实际上今年已经是本人工作的第四个年头。由此，想展开讨论一下如何在职场工作多年还能仍然保持少年感。
我个人认为少年感绝不只能够形容男生，也绝不仅是15-22岁的男生的客观描述，它更多是一种氛围感，女生也可以拥有少年感。少年感的核心应该是干净和纯粹，今天就想从外表到内在全方位讨论怎么在职场工作多年后，仍然维护少年感。希望这期播客对你产生价值。
【内容提要】
01:20 刻板印象里的少年感 -- 白衬衫皂香清瘦。少年感也可以是多元的，温柔细腻的夏目，阳光开朗的李子维，或者是反叛前卫的刘柏辛。
03:01 少年感第一步：瘦 -- 怎样才算瘦？怎么才能瘦？无痛减重20斤日常食谱超详细分享。放纵餐怎么安排？0负担轻松坚持的有氧/无氧运动分享。“七分吃，三分练”。减重后心态分享。
14:47 理想少年感的身材 -- 紧实、匀称、稍有肌肉线条即可，个人认...去小宇宙查看完整单集简介
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转眼2025就要来临，今天想和大家分享和讨论一下，怎样才能对世界这个巨大的草台班子祛魅？以及如何才能在亲密关系当中完成自我成长？
过去一年里，我从自己在现实生活当中的友情、爱情和亲情里收获到不同且丰富的成长经验；也去探索了更大的世界，对不同的文化差异有了更具象的认知；想结合我的这些经历和大家一起轻松聊天，快乐讨论。
同时，也会分享和推荐我认为对祛魅和自我成长很有帮助，或有共鸣的影视书作品，希望这期播客能对你产生价值。
【内容提要】
02:49 失去社会角色的运转，我们很难迅速地满足自己的需求 -- 意大利之旅，在托斯卡纳发生小车祸，在罗马去火车站打不到车。
07:20 国与国之间，隔阂的主要还是语言，天下人类大致本同 -- 欧洲人守时？意大利人随意。热门景点仍旧人潮涌动，全球人民都爱打卡。
09:45 异国文化虽然美，但也千篇一律 -- 文化形式大致雷同，更能欣赏自己熟悉的文化之美
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我每年圣诞都会重温的圣诞经典电影《真爱至上》，最近因为自己的个人成长又对电影有了新的理解，想在这篇播客里和大家一起轻松讨论“什么是爱？”这个略显重量的话题。祝大家圣诞快乐，年年都有人爱，更重要的是：一直能无条件的爱自己。
【内容提要】
00:32 第七年看圣诞经典电影《真爱至上》
02:10 南法马赛的乡间小镇，英国作家和葡萄牙女佣的爱情 -- 跨越语言的心有灵犀，命中注定的爱情脚本
05:31 小学鸡恋爱，为爱学架子鼓 -- 爱的初体验，机场勇敢追爱
07:53 莎拉为精神病弟弟，放弃和男模肌肉设计师展开恋爱 -- 亲情的爱，牺牲自己的利益的无私的爱
11:12 “斯内普”教授出轨公司女职员 -- 由爱情变成亲情的爱，包容的爱。“只是一条项链吗？还是项链和性？还是更糟糕的，是项链和爱？”
16:59 过气巨星翻红，舍弃庆功派对和经纪人度过圣诞夜 -- 老友的爱
19:05 伴郎爱上新娘，...去小宇宙查看完整单集简介
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