每次Glen都把來台中找Freja錄音的行程當作是兩天一夜的小旅行，
可以暫時逃離工作繁忙的台北，享受Chill到不行的台中。

但是這樣就一定需要有一個住的地方對吧！

這集Glen就來分享每次錄音的住宿到底長什麼樣子，
也和大家聊聊如何在訂房網站上選擇青旅才不會踩雷！

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由一口都不想浪費的【味味一品】贊助播出！

冷冷的天，來碗熱騰騰的泡麵，

讓專屬於自己的小片刻，充滿溫暖與放鬆。

味味一品，讓每一碗都成為你放鬆的理由。全台各大通路熱賣中！ https://fstry.pse.is/6x8pr3

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雖然過去常常在聊我們對30歲這個年紀所做的些改變，
但是這集我們才真正的整理出我們做出的改變有哪些！

包括開始喝無糖的飲料、在陽台種小花小草、注重生活中的儀式感等等
這集就來聽聽我們過了30歲之後，在生活中所做的改變吧！

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這一集我們邀請好久不見的Ophra來和我們一起聊聊30歲的生活

20歲的我們橫衝直撞不顧一切的只想成為自己想成為的那個人
30歲的我們放慢步調，認識自己，享受自己
40歲的我們要開始朝著目標前進

■ 一秒認識本集來賓Oprah
Youtube/IG：Fun_with_oprah
客家女子用完的東西 https://tinyurl.com/y2fgv6ny

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與按摩師依玲的Podcast第二集來囉，上一集問了聽眾投稿的問題，這一集換Freja跟Glen問問題！

■ 本集內容
原來按摩師也會被客人氣場影響？
網路上的按摩教學真的可以學嗎？
學按摩對於自我放鬆會有幫助嗎？
通常建議多久按一次？一次要按多久比較好呢？

■ MeTime 到府按摩 泌乳按摩 孕婦熱蠟 FNDS粉嫩術
IG：https://www.instagram.com/metime.10/
Line ID：@tjo9985t


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這次Freja邀請了她的按摩師依玲，來一起聊聊身為按摩師的她遇到的有趣事情！
由於依玲的按摩技術高超，深得Freja內心，以下提供相關資訊給大家參考喔！

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Y24E3 練習轉個念，那些影響你的外在因素就消失了!跟著我們用這些方式停止內耗。

身為高敏感組群的Freja最近嘗試了一些方式後，竟然豁然開朗。
今天這集就來聽我們如何停止心裡的內耗吧！

02:50 40歲之前你想要完成的目標
03:30 重新建立大腦迴路
11:40 為了求生，你的大腦就是會往負面想。
15:30 5秒定律：停止不必要的猜測，萬一成功了呢？
26:00 肯定自己、不要免強自己
30:45 問自己7次問題，才能知道真正的動機


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由於我們兩位都是服務業，今天就來分享我們遇到的有錢客人都有什麼特色吧！

01:23 2024年我們想要持續的一個習慣
03:45 我們身邊會遇到的客人類型描述
06:12 有錢人的錢包都非常整齊 (絕不散亂)
11:50 日常使用的東西都是簡單不複雜
18:15 飾品大多是珍珠、水晶、翡翠、黃金
32:12 100分的服裝儀容是必要的


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沉(偷)寂(懶)了將近一年之後，Freja和Glen又終於合體錄Podcast了！
好久沒有聽到我們聲音的你們，趕快點進來聽！

原本這集應該是要跟大家分享我們的近況，結果到最後整集都變成Glen的近況更新，
立即點進來聽聽Glen最近的生活吧！

01:07 最近買了一個原本不會買的東西
02:50 農民曆說Glen2024年會破財
08:10 突然之間就去泰國去聽Charlie Puth演唱會
19:15 近視雷射的心得分享

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沒想到2023一個想要變美，另一個想要變帥，
看來2023年的我們都會變得很漂亮！
來聽聽老掉牙的2023年新願望吧！

■ 時間軸
00:48 在吃東西的時候絕對不能妥協的事情
03:00 上衣、褲子、外套要盡量達到「多層次」的穿搭
06:50 學習手拉胚、學習漂亮的活著
09:55 工作上要更上一層樓

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新人弟弟妹妹對於工作上的煩惱，有時候對我們老鳥來說，
他代表的意思不是你笨，而是我們可以更加認識彼此，讓我們工作更順利的機會！

這一集就來聽聽看我們搜集到的新人煩惱吧！

■ 時間軸
00:48 請問youtube的第一個觀看紀錄是什麼影片
02:45 Glen公司裡年輕妹妹的工作小煩惱
06:00 新人的自我靈魂拷問：要做多久才能確定自己不適合這份工作？
09:12 太多東西要記我都記不起來該怎麼辦？
11:00 最自己超級沒有自信心該如何是好？
13:35 對自己過度要求、太過鑽牛角尖怎麼辦？
20:34 一直問重複的問題同事會不會覺得我很笨？
24:26 因為重複確認事情導致沒有效率
29:40 不出席聚餐同事會不會覺得我孤僻相處？

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