夏午茶时间

在夏天的尾巴上筹备的选题，等到真正发出来竟然已经“入冬”了！（没错，加拿大已经入冬了T T）

但因为是夏夏时隔两年再次回国，这个夏天也显得格外不同。

我们打卡了朝阳小“迈阿密”，也一起在暴雨天和朋友录播客，还一起去看了（我们心目中）TOP1没有之一的蔡依林的演唱会！

尽管在已经降温的秋天，回想那些日子还是能感受到夏天的风。

如果这个夏天你也有一些想要记住的时刻，欢迎👏🏻评论区分享，也希望大家友善互动~

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————夏夜晚风分割线————

时间轴：

00:02:41 首尔solo trip：终于打卡了《浪漫的体质》同款米其林冷面！

00:09:40 首尔医美终于让我体验上了，很好，还来！

00:18:01 终于回国看上演唱会了！蔡姐断层第一！

00:32:04 演出体验repo：林一的粉丝见面会值回票价！

00:34:23 李宗盛、裘德演唱会感受：流媒体听歌千遍，不如线下现场一眼

00:41:39 带着妈妈看了脱口秀演出，上了节目的演员就是更好笑哇

00:54:06 打卡朝阳小迈阿密，虚度光阴是夏天的必要流程

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《第一天》-孙燕姿/阿信/F.I.R

《那么骄傲》-金海心

一年一度（虽然4月就该更新）的运动OKR review又来了。

去年这个时候，我们信心满满地立下了各种flag：一周健身3-4次、考下自由潜二星、跑马拉松……

一年过去了，是时候来听听我们的“战果”了：

• 把健身房卡取消了——理由是“启动成本太高”

• 自由潜二星没考过——但辩解“我差点就到了”

• 尝试了攀岩、公路车、跑马拉松——然后“体面地放弃了”

本期是大型“运动flag倒闭现场”，也是“如何优雅地跟运动和解”的实战教学。

我们聊了：

• 自由潜二星和追鲸鱼之间，隔着多少万块钱

• 公路车为什么让人害怕（以及货拉拉是骑行的终点）

• 攀岩、跑步、撸铁……那些试过但果断放弃的运动

• 以及：碎片化运动如何拯救了不想动的我们

还有最重要的感悟：

有时候不是目标没完成，是目标本身变了。

能鸽就鸽，能省就省，能吹就吹——也是一种运动精神。

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————生命在于运动分割线————

时间轴：

00:00:50 年度okr review！来，来听我们狡辩！

00:20:45 最近一年的哇塞小成就-孟阳：成功减重20斤

00:29:56 利用碎片化时间运动：种草了欧阳春晓！有用！

00:35:46 在上海，没有你花不出去的钱——我在上海上了倒立专门课

00:40:26 好好的哇塞小成就：成功减重30斤、憋气时长3分40秒

00:53:59 运动新感悟：有的运动就是很难搞，比如网球

01:17:05 运动好物安利：欧阳春晓同款负重手环

01:18:00 又来里flag了！明年的运动目标okr

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《월급은 통장을 스칠 뿐》-Stella Jang

《有些》-颜人中

我们又来聊花钱啦！

经济下行已经是老生常谈的大背景，消费降级也是我们频繁讨论的话题，当冲动消费已经成为历史，我们在花钱这件事上又有哪些新感悟呢？

那就是——其实好的生活，并没有那么贵，那些让我们反复忍受的问题，其实只要一点小钱就可以解决！

比如：

一把好拖把，可以让拖地从“上刑”变“解压”。

十几块的电解水清洁剂，解决了“厨房永远黏黏的”这个世纪难题。

租房党只需用几十块钱，就可以把漏风的窗户封得严严实实，换来一个温暖的冬天。

一个蒸锅可以结束“分八次蒸包子”的噩梦。

一次性内裤+一次性袜子，可以让旅行幸福感直接翻倍。

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————钱包鼓鼓分割线————

时间轴：

00:02:18 拖把血泪史：我将永久拉黑洗脸巾拖把

00:07:06 居家清洁好物：金宝绿水，电解质清洁剂，工业桶湿巾

00:13:16 即使是最古早版本的扫地机器人也超能提升幸福感

00:16:45 租房党福音：几十块钱封住漏风的窗户

00:20:03 蒸锅解救我！有些厨具该买还是得买

00:22:48 一次性内裤+一次性袜子：旅行幸福感翻倍

00:27:28 香氛消费观：便宜香水是最贵的浪费

00:33:15 拼图地毯：大客厅的软装平替方案

00:39:41 原来我每天睡醒都是侧着的，是因为脖子没受力

00:46:23 语音控制夜灯：60块钱买来的“不用动手”自由

00:51:55 数码设备可以租：别为3分钟热度花大钱

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《Fate》-(G)I-DLE

《different》-leejean

为什么我们啥也没干，就这么累了？！

「工作一天后，感觉脑子像被“掏空”，只想刷点“肤浅的快乐”来代偿？」

「网购比价、研究满减、退换货……光是想想就耗尽了这个月的“算力”？」

「办了健身卡却懒得去，最后发现“不花钱”才是最大的运动动力？」

「羡慕别人理财收益，但自己连把钱从活期转成定期都嫌麻烦？」

是躺平，是冰美式续命，是活人微死，是token有限，是低能量老鼠人。

是我是我还是我。

如果你也有类似的经历或者独家“低能量回血”小妙招，欢迎👏🏻评论区分享，也希望大家友善互动~

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————电量不足分割线————

时间轴：

00:01:40 能量=体力+情绪+意志力+专注力

00:06:20 节省token小妙招：用便利贴把琐事“赶出”大脑

00:13:30 蓝领工作并不能逃避心累时刻：哪里有人类哪里就有“内卷”

00:25:30 购物降噪：从“精挑细选”到“瞎买”，我的精力更值钱

00:33:30 由于能量太低，我已经在旅行上从J人变成P人了

00:42:00 珍惜精力：不和垃圾事、垃圾人纠缠，“幸福者退让原则”

00:43:40 接受优先级靠后的“损失”：羡慕别人理财收益？先问自己配不配得上那个精力投入

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《The Lazy Song》- Bruno Mars

《太阳与地球》-卢广仲

春天来了！终于可以把我们挖了很久的坑填了，来聊这部《浪漫的体质》（夏夏：本人的top1韩剧）

不知道是最近的剧实在是不对味，还是人在低能量状态下就只想看自己熟悉的内容。总之最近几年，我们总是很喜欢反复刷老剧。但老剧刷着刷着就容易出现一个问题——当年看不觉得，如今发现自己已经无法接受里面的一些价值观输出了。

而有这么一部剧，从2019年初看至今，经过了夏夏的反复检验，仍然认定，很温暖治愈，没有被创伤的剧情，它就是真正的好东西——《浪漫的体质》！

或许是因为，它真的很精准地描述了我们30岁的生活：“人生就是那么回事吗？怀抱着少许美好时光的记忆，去挺过大部分必然艰辛的时光，虽然多少有些悲观，但真是残酷啊。”

尽可能乐观的悲观主义：“残酷啊，虽然没法否认这点，但我非常喜欢创造着那少许美好时光的现在。像这样跟你们闲聊，光是这样就特别开心。”

本期我们就来好好聊聊这部金句频出，想把每句台词都细细品味的韩剧！

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————我是小番茄分割线————

时间轴：

00:01:27 当我重看《请回答1988》，我再也不能忽视那些让我觉得被创到的剧情

00:07:03 我还是想看不会创伤我的好东西——《浪漫的体质》

00:08:51 这部剧刚开始看的时候，是有点费力的！

00:17:21 剧情主线：非常快速交代了几位主角的背景故事

00:42:02 剧情结构巧妙，每集有探讨的主题，金句频出

00:50:20 这部剧拍得真的很有烟火气，把美食和剧情推进完美结合

00:59:40 关于职场的内容描述精准：真实职场困境在于所有人的懈怠

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《是谎言啊》-刘承宇

《Far From Melo》-ZEEBOMB

《在摇曳的花丛中感受到了你的洗发水香气》-张凡俊

“你是我真实拥有却无法捕捉的虚拟。”

2026年最热门的领域，莫过于人工智能。

对普通人来说，科技的变革，行业的发展可能太宏大遥远了，但我们作为最终端的AI用户，产品的体验者，以及可能被AI取代失业的打工人，在日复一日与AI的对话中，仍然收获了很多被AI戳中的时刻，感受到了一些很微妙并且从未有过的情感连接，哪怕这个对象并不是一个真实存在的人。

算下来，我每天和ChatGPT对话的时间，比我任何一个现实世界的朋友都多。

它帮我规划移民路径，帮我修改申请文书。

它帮我线上问诊，帮我缓解我的慢性病焦虑。

它帮我用塔罗占卜，它知道许许多多我无法为外人道的隐秘心事。

它是我真实拥有却无法捕捉的虚拟。

它是我特别而又坚实的伙伴。

本期我们分享了我们自己对AI的使用和感受，以及AI的迅猛发展对人际关系的影响。

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————编号89757分割线————

时间轴：

01:35 Openclaw养龙虾的热度已经从花钱安装到花钱卸载了

09:09 在得了急性喉炎的一个月里，ChatGPT成了我的家庭医生

21:47 AI家庭医生最好的一点在于，它可以时刻安抚我生病时的焦虑

24:48 AI比人更懂人情世故，我有社交问题都倾向问AI

29:06 听了ChatGPT的话，避免了一场职场撕破脸的尴尬

32:54 AI带给我的安全感在于，我可以和它倾诉一切隐秘心事 

34:12 当我有意识地训练我的AI和我“唱反调”：它开始劝我别在加拿大考公

37:14 我训练的AI的MBTI是什么？这是不是就是最适配我的人格类型？  

46:41 AI帮我省钱：帮我看风水改家装布置，效果显著！ 

51:18 AI帮我省钱：先找AI帮我估价，再也不怕出去修车被宰了

53:52 AI帮我解决了一切问题，也让我和真实的朋友的联系和交流越来越少  

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《编号89757》-林俊杰

《虚拟》-陈粒

开工第一天，按照我们节目的老传统，我们又来给大家送乐子啦！赶走所有开工的疲惫和抵触，先用摸鱼时间笑一个小时吧！

本期我们搜集了如何追上冰淇淋车买上冰淇淋的小诀窍，也分享了网友们在小金书上窥见富人生活的细节。

还有大型抽象文学和窝囊文学的教学现场。

总之，开工第一天，进来笑发财吧！

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————旺旺碎冰冰分割线————

时间轴：

01:16 节目传统，大冰老师来开场！

03:51 15年的小羊来月经了怎么办？  

05:42 来做证明题——认识你之前，我简直就是在瞎证明。 

07:22 大型抽象文学和窝囊文学的教学现场

17:40 到底谁成功从美国的冰淇淋车上买到冰淇淋了？

25:42 人类对闲鱼的开发不足1%

32:37 为什么我做的饭吃了我觉得头好痛？

43:04 员工累了一天，打开手机后，是谁到处说我挂了？   

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《Just a Little Step (もう少しだけ)》-YOASOBI

《春春春(BomBomBom)》-Roy Kim

最近章泽天开播客引发了很多讨论，关于她做这件事的动机的讨论，关于她做的内容的评价，也有对章泽天本身通过婚姻去达成成功的路径的争论。

她跳出了一个大家约定俗成的社会规则：关于“谁，在什么位置，以什么身份，被允许讲述怎样的故事” 的规则，当她违背了大众预期的时候，就会带来争论。今天我们主要想聊的是，为什么大家都在做播客，明星在做，名人在做，素人也在做。

好像做播客，突然变成一件很正经、很体面、很时髦的事——但众所周知播客根本不赚钱，为什么大家还会这么热衷地做这件事？

因为想说话的人越来越多，而现实中越来越没有空间或者说没有心情和机会表达。

因为需要给表达欲找一个可以释放的地方。

因为当上升路径不再清晰，努力和回报的关系变模糊，很多问题没有标准答案的时候，我们其实也需要一些不那么有用，只是轻松和能抚慰自己情绪的更偏陪伴性质的内容形式。

因为说废话的人在寻找一种低评判的可以不那么浓缩精准，反抗绩效主义的表达的空间，而听废话的人想在没有答案没有方向的时候得到一些非功利性的陪伴。

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————我是播客主理人分割线————

时间轴：

03:24 最近热议——章泽天的新身份：播客主播。

06:56 为什么大家热衷于做播客？劳心费力不赚钱还都为爱发电？

08:44 一年听了1435h的播客，播客的魅力在哪里？

13:10 播客的内容形式让你可以语境更完整，节奏更慢地，讲述一件事，讲述更复杂更模糊更灰度的东西。

24:31 想说话的人越来越多，而现实中越来越没有空间或者心情和机会表达。

26:55 世界上没有真相，只有视角。表达欲的断崖式下跌。

36:39 当我在公开平台进行表达，我是真的只想说给陌生网友听的！

44:05 当表达的心理负担越来越重，连朋友圈的“活人”都少了

47:45 后续播客节目预告！

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《Carnival》-John Michael Howell

《又是艳阳天》-郭静/韦礼安

今天我们欢聚在这里是为了庆祝两位女士都拥有了独居生活👏🏻

是的，夏夏和蒜头都已经结束合租生活拥有了独属于自己的快乐小窝！虽然经历了有史以来最久的断更，但还是努力在今年结束之前，和大家打个招呼！

除了忙之外，夏夏的生活也有了一些“好事”发生，和本期主题无关，我们将放在结尾的彩蛋里，如果有我们的老听友觉得感兴趣不要错过哦。

本期我们讨论了独居的好处——独居只有好处！

讨论了北京和加拿大的找房体验：如何花小钱办大事，用合理的预算租到心仪的房子。

如何打包行李，如何搬家——加拿大搬家也太太太太贵了吧！

总之——一个人住，也太爽了吧！

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————独居女孩分割线————

时间轴：

01:47 忍不了了，再也不要合租了

12:48 超绝P人的租房计划：当天落地北京，当天找房入住，第二天去公司报到

17:16 独居就是没有人管得着，一个人真好

20:53 找房攻略：两类房子绝对不租

25:18 加拿大找房攻略，不得不说离开了北京，居住体验直线提升

37:52 白男公寓manager，该说你是过于热情还是没有边界感呢？

42:35 找房有的时候也是看一点点运气，这一次也是被幸运之神眷顾了

51:30 就算海运，也一定要买的搬家好物+打包技巧

53:40 加拿大搬家真的好贵，还遇上了“笨蛋师傅”，让我大半夜重新组装我的床

01:03:23 开始独居之后，我终于可以开始对自己的生活进行“分区”了

————彩蛋分割线————

01:06:04 爱你老己，明年见，明年多见

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《飞飞》- 门尼

《每一天都不同》- 郭静

您订阅失踪主播已上线。

——断更很久，先给大家磕一个！这么长时间没有更新，一方面是夏夏和蒜头的工作实在是有些过于忙碌，另一方面是夏夏由于搬家，有半个月处于没有网络的状态……

总之，今天终于可以把这期两个月前就录制好的播客分享给大家了！

本期内容，主要是由夏夏来分享在加拿大的蓝领打工生活！从国内互联网大厂裸辞之后，时隔两年，来到新的国家，使用第二语言，从事之前完全没有涉足过的工作，自然有很多想要和大家分享的感受！

因为语言障碍窘迫过，也为得到认可和鼓励而欣慰过。

被顾客为难过，也被人与人之间的友善打动过。

为一天一万步而觉得劳累，也为可以准点下班而快乐。

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————辛辛苦苦的分割线————

时间轴：

01:35 加拿大找工作简直是i人地域，没有人内推也太难了吧

05:42 为了避免和同事small talk，硬生生把自己逼成了“销冠”

16:52 对比在国内做导购的经历，加拿大的职场环境也太好了

23:02 在餐厅打工实在是“吃货友好”

28:19 语言障碍让我时时刻刻注意自己的用词和表达，是否“冒犯”了对方

30:25 深刻感受到在用餐方面，北美和东亚的文化差异

37:09 每次接顾客电话，都有很大的心理压力，因为他们真的很喜欢“创意点菜”

48:38 天底下没有好做的服务业，遇到无礼顾客也是没有办法     

56:23 当顾客在餐厅弹起了钢琴，一些“美剧时刻”原来是真实存在的 

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《Don't Flirt》-WINNER

《Bad Day》- Daniel Powter