最近章泽天开播客引发了很多讨论，关于她做这件事的动机的讨论，关于她做的内容的评价，也有对章泽天本身通过婚姻去达成成功的路径的争论。

她跳出了一个大家约定俗成的社会规则：关于“谁，在什么位置，以什么身份，被允许讲述怎样的故事” 的规则，当她违背了大众预期的时候，就会带来争论。今天我们主要想聊的是，为什么大家都在做播客，明星在做，名人在做，素人也在做。

好像做播客，突然变成一件很正经、很体面、很时髦的事——但众所周知播客根本不赚钱，为什么大家还会这么热衷地做这件事？

因为想说话的人越来越多，而现实中越来越没有空间或者说没有心情和机会表达。

因为需要给表达欲找一个可以释放的地方。

因为当上升路径不再清晰，努力和回报的关系变模糊，很多问题没有标准答案的时候，我们其实也需要一些不那么有用，只是轻松和能抚慰自己情绪的更偏陪伴性质的内容形式。

因为说废话的人在寻找一种低评判的可以不那么浓缩精准，反抗绩效主义的表达的空间，而听废话的人想在没有答案没有方向的时候得到一些非功利性的陪伴。

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————我是播客主理人分割线————

时间轴：

03:24 最近热议——章泽天的新身份：播客主播。

06:56 为什么大家热衷于做播客？劳心费力不赚钱还都为爱发电？

08:44 一年听了1435h的播客，播客的魅力在哪里？

13:10 播客的内容形式让你可以语境更完整，节奏更慢地，讲述一件事，讲述更复杂更模糊更灰度的东西。

24:31 想说话的人越来越多，而现实中越来越没有空间或者心情和机会表达。

26:55 世界上没有真相，只有视角。表达欲的断崖式下跌。

36:39 当我在公开平台进行表达，我是真的只想说给陌生网友听的！

44:05 当表达的心理负担越来越重，连朋友圈的“活人”都少了

47:45 后续播客节目预告！

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《Carnival》-John Michael Howell

《又是艳阳天》-郭静/韦礼安

今天我们欢聚在这里是为了庆祝两位女士都拥有了独居生活👏🏻

是的，夏夏和蒜头都已经结束合租生活拥有了独属于自己的快乐小窝！虽然经历了有史以来最久的断更，但还是努力在今年结束之前，和大家打个招呼！

除了忙之外，夏夏的生活也有了一些“好事”发生，和本期主题无关，我们将放在结尾的彩蛋里，如果有我们的老听友觉得感兴趣不要错过哦。

本期我们讨论了独居的好处——独居只有好处！

讨论了北京和加拿大的找房体验：如何花小钱办大事，用合理的预算租到心仪的房子。

如何打包行李，如何搬家——加拿大搬家也太太太太贵了吧！

总之——一个人住，也太爽了吧！

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————独居女孩分割线————

时间轴：

01:47 忍不了了，再也不要合租了

12:48 超绝P人的租房计划：当天落地北京，当天找房入住，第二天去公司报到

17:16 独居就是没有人管得着，一个人真好

20:53 找房攻略：两类房子绝对不租

25:18 加拿大找房攻略，不得不说离开了北京，居住体验直线提升

37:52 白男公寓manager，该说你是过于热情还是没有边界感呢？

42:35 找房有的时候也是看一点点运气，这一次也是被幸运之神眷顾了

51:30 就算海运，也一定要买的搬家好物+打包技巧

53:40 加拿大搬家真的好贵，还遇上了“笨蛋师傅”，让我大半夜重新组装我的床

01:03:23 开始独居之后，我终于可以开始对自己的生活进行“分区”了

————彩蛋分割线————

01:06:04 爱你老己，明年见，明年多见

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《飞飞》- 门尼

《每一天都不同》- 郭静

您订阅失踪主播已上线。

——断更很久，先给大家磕一个！这么长时间没有更新，一方面是夏夏和蒜头的工作实在是有些过于忙碌，另一方面是夏夏由于搬家，有半个月处于没有网络的状态……

总之，今天终于可以把这期两个月前就录制好的播客分享给大家了！

本期内容，主要是由夏夏来分享在加拿大的蓝领打工生活！从国内互联网大厂裸辞之后，时隔两年，来到新的国家，使用第二语言，从事之前完全没有涉足过的工作，自然有很多想要和大家分享的感受！

因为语言障碍窘迫过，也为得到认可和鼓励而欣慰过。

被顾客为难过，也被人与人之间的友善打动过。

为一天一万步而觉得劳累，也为可以准点下班而快乐。

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————辛辛苦苦的分割线————

时间轴：

01:35 加拿大找工作简直是i人地域，没有人内推也太难了吧

05:42 为了避免和同事small talk，硬生生把自己逼成了“销冠”

16:52 对比在国内做导购的经历，加拿大的职场环境也太好了

23:02 在餐厅打工实在是“吃货友好”

28:19 语言障碍让我时时刻刻注意自己的用词和表达，是否“冒犯”了对方

30:25 深刻感受到在用餐方面，北美和东亚的文化差异

37:09 每次接顾客电话，都有很大的心理压力，因为他们真的很喜欢“创意点菜”

48:38 天底下没有好做的服务业，遇到无礼顾客也是没有办法     

56:23 当顾客在餐厅弹起了钢琴，一些“美剧时刻”原来是真实存在的 

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《Don't Flirt》-WINNER

《Bad Day》- Daniel Powter

最近在周末和假期时，会尽量找机会走出北京，换个地方转转换个心情，去了大连、泉州、景德镇、南昌、韩国、马来西亚等等地方，虽然会有些路途的奔波，但世界真的会奖励勇敢出发的人；

旅行中的不确定性，让我逐渐懂得并享受“淋雨也是风景”，能更加平和地面对生活和工作；收获的新奇体验，遇到的意外事件，或顺利或曲折，都是给生活注氧的良方，“心变大了，遇到的事情就变小了”

这一次把我的“能量”也分享给大家，如果你也困在生活里，不如找个周末就近出发~

BY 蒜头

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————精致女孩分割线————

时间轴：

01:48   去韩国，怎么能不体验小韩变美X件套呢

09:13   小韩医美名不虚传，我做的这些项目，性价比高体验好

12:24   肉毒素便宜不受罪，对我来说效果更是“授之以渔不如授之以渔”

15:33   麻利的医生哭泣的我，超声刀超级无敌疼，但不让你白疼

27:42   环境舒适、技巧娴熟、细节到位，还有什么惊喜是韩国美发界不能给的！

41:06   马六甲好攻略坏，红树林坏攻略更是坏坏，体验很主观，理性看攻略

49:56   在亚庇感受到了松弛，也感受到了旅游业从业人员的散漫和不负责

53:37   越努力越好笑——当英语差劲又惜命如金的我在国外生病时

01:03:23   大连的西红柿摊主，如果你听到的话请通过下我的微信，谢谢

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《Everywhere We Go》- 陈冠希/MC仁/厨房仔/应采儿

《We Like 2 Party》- Bigbang

今天下班的路上，看到了绝美的粉色夕阳。

路边草坪上的喷水机喷出了一小段彩虹。

随手挑的西瓜居然巨甜无比。

周末的晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里。

……

本期内容，我们想来聊聊生活中的那些“闪光时刻”。

它们或许微不足道，像沙滩上转瞬即逝的脚印；

但正是这些瞬间，偷偷编织成我们对抗庸常的网。

@嘛萨卡：“人生最后比的是，人们在相差无几的命运里摄取快乐的能力”

所谓幸福，从来不是宏大的叙事，而是无数个‘啊，活着真好’的叠加。

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以下是播客中提到的蒜头的紫砂壶和杯子：

————闪闪发光的分割线————

时间轴：

03:21 新培养了喝茶的爱好之后，决定入坑紫砂壶

10:35 推开了一家做紫砂壶的夫妻店，好像推开了武侠世界的大门

30:09 把沙发拖进我的卧室之后，我终于圆满了自己对沙发的小执念

37:04 彻底独居之后觉得，一个人住真的太爽了

52:10 下大暴雨在路上走的时候，有陌生人愿意让我搭一段车

56:05 在加拿大开车，真的新手友好，大家的包容度都好高

01:03:37 上幼儿园的小外甥第一次有了人生烦恼

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《两个恰恰好》-旺福

《在树上唱歌》-阿肆

去年4月份的时候，我们一起聊了聊运动给我们的生活带来的正反馈，并在结尾各自立下了运动健身的flag，一年过去了，我们的小目标都有了什么进展？运动又给我们带来了哪些改变呢？

本期，你可以听到：

夏夏在加拿大近乎完美的女性健身房体验——从此爱上健身！再也没有什么健身房羞耻症了！这就是姐的主场！

蒜头在学习潜水的过程中，逐渐通过调整心态来获得更纯粹的运动带来的快乐。

以及，孟阳老师高超的OKR review技巧，和这一年鲜香麻辣的快乐生活！

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————生命在于运动分割线————

时间轴：

00:45 去年我们立下的运动小目标复盘：flag果然就是用来倒的！

13:32 加拿大的女性健身房真的体验太太太好了，让我从此爱上健身！

21:14 我感受到运动带给我的正反馈的时候，真的好快乐

29:29 当我带着坏情绪去运动，我的感受也是阴沉的，也对我的运动效果产生负面影响

33:21 运动成为了我抵抗压力的一个健康手段，超过了抽烟喝酒暴食

37:41 当我运动的时候，同时还在做什么：练习英语精听、用听播客吸引自己坚持

46:10 最近一年入手的运动装备：哪些踩雷哪些强推？

55:33 立下新的一年运动小目标：来年再看！ 

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《How are you》-潘玮柏

《五月天》-SHE

吴彦祖都开始教英语了，你为什么还没开始学？！

回望自己的一半人生，好像永远困在学英语的怪圈里。

遇事不决学英语。重启人生学英语。积极自律学英语。好像学英语这件事和减肥一样，成为了伴随我大半人生的主旋律。

作为实打实的英语学渣，可以毫不夸张地说，市面上风很大的英语学习方法，（大部分）亲测无用！

本期，我们就来聊聊学英语这件事，以及一点点学习英语的心得和感悟。

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————逢考必过分割线————

时间轴：

00:11 断更这么久，我们最近到底在忙什么

04:37 为什么我好像一辈子都在学英语？

07:28 学英语真的是一件受益终生、性价比极高的事情，可惜上学的时候我不懂

16:35 亲测无用的英语学习方法：泛听、看英美剧学英语都是心理安慰

23:36 尚雯婕英语学习法，很痛苦，很难坚持，但真的有用

25:28 强烈推荐“尚雯婕英语学习法”使用雅思part2素材学习

31:40 原来高中老师教给我们的学习方法真的非常科学，新概念英语，经典咏流传

40:12 背单词没有捷径，那些无痛背单词法，都是诈骗

46:51 要不要精听？当然要！精听很有用，但怎么做精听？

51:42 学了这么久英语，终于顿悟，最好的秘诀，是对自己诚实。

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《一次成像（Best Scene》-橘子海/椅子乐团

《才二十三》-方大同

我们的职场导师@孟阳话很多 孟阳老师终于又返场来为我们指点迷津啦！（面试秘籍指路我们第13期和14期的面试攻略，很多听友反馈，翻来覆去听了很多遍，超有用！）

我们也征集很多大家关心的职场问题，发现大多数都聚焦在和领导的关系上。如何与领导建立信任关系？面对领导的“出尔反尔”或高压指令，该如何从容应对？如何在提供情绪价值和展现工作能力之间找到平衡，真正实现职场的“向上管理”？

在职场中，你是否也常常因为这些问题感到困惑？本期播客，我们就来深入探讨向上管理的核心要义，从理解不同类型领导的行为出发，为你拆解高效管理的策略与方法：

• 什么是向上管理？它在职场中的真正意义是什么？
• 如何提供情绪价值，成为团队中不可或缺的一员？
• 面对焦虑型或“德不配位”的领导，如何以高情商应对？
• 如何通过预期管理，为自己争取更合理的工作任务和发展空间？
• 遇到让你觉得无法忍受的领导和环境，是否应该换工作？

职场并不仅仅是能力的比拼，更是人际关系的试炼场。

在这里，我们与你一起探讨如何在复杂的职场环境中从“生存”到“精进”，改变自己的职场命运。

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————一路高歌分割线————

时间轴：

01:58 向上管理其实是一种非常重要的软技能，你工作中所有遇到的沟通不畅、目标不明确、资源分配不均，其实都涉及到向上管理。 

03:25 没有领导不喜欢“马屁精”，但重点是你要提供正确的情绪价值

14:17 如何正确管理老板的预期？预期管理不是让你给老板泼冷水

23:33 老板一拍脑门就定下来的目标，真的要我执行，怎么做？！

30:48 成为“嫡系”的第一要义，要拥有超绝的信念感

37:33 如何判断你的领导是什么类型的领导，从而对症下药？

41:03 什么是高质量的提问？——问到领导正好有完美答案的问题。

44:29 领导什么都好，但嫡系异常稳固，我永远都不可能成为ta的“自己人”，怎么办

51:41 领导太焦虑，搞得我也得经常写报告到凌晨两点，怎么应对？

59:05 领导总是阴阳怪气judge我，好像永远没有办法和ta好好沟通，怎么办？

01:14:46 向上管理最重要的，是管理自己的心性，只有你理解ta，你才能产生正常的情绪

01:19:43 领导任务分配不公，我干了很多活却没有得到应有的报酬，我要怎么做？要和领导提加薪吗？

01:23:37 生病了，但领导还是夺命连环call要你工作，怎么办？

01:26:11 对任何事情、任何人和任何观念，都可以保留一个持续思考的机会，可能向上管理老板对于你的收益没有那么大，但是关系这件事情，是只要活着就一定会用到的

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《我也想出去玩》-大川Diety

《一半人生》-五月天阿信

新的一年从“找乐子”开始！

过去一年不管你过得怎么样，新的一年都要以新面貌面对噢！

本期送乐子：

-我们从那些“搞笑年终盘点”开始，回顾自己过去一年中，辗转难眠的时刻，究竟在想什么。

-探讨“crush文化水平太低，有点下头，怎么办”

-如何不带脏字保持体面地骂出最脏的话——太好了，是法老我们有救了！

-去雍和宫许愿，记住声明不接受调剂！

……

总之，希望新的一年，你也可以从我们的播客中获得快乐！

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————新年快乐分割线————

时间轴：

01:26 callback大冰老师又出新梗啦

03:34 年度盘点：那些辗转难眠的时刻，我们都在搜什么？

08:58 又是在评论区看网友小嘴淬了毒的一天

14:16 雍和宫许愿不灵就算了，怎么还调剂着给我实现了？！

16:50 Crush是“九漏鱼”，好下头怎么办？

22:40 相亲是遇到“抽象圣手”的重灾区——和相亲对象还没见面，我就成被告了？！

27:22 竟然分不清她是搞抽象还是认真的——被结巴爱情震撼的一天！

32:30 如何使用密码骂人？——太好了是剑道宗师我们有救了。

33:17 时光可以倒流，去年我还有 12 年退休，今年我还有 16 年退休！

34:06 内娱搞笑合集：粉丝的嘴硬是天赋！

42:29 callback甄嬛传：温实初和安陵容才是绝配啊！       

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《新年快乐》-小虎队&忧欢派对

《星光游乐园》-Twins

2024年，你过得还好吗？

不管过得辛苦还是顺遂，这一年终究是要落幕了。

每到年末就开始期待每个节日，其中最喜欢的就是圣诞节了。喜欢红白绿配色，喜欢挂得满满当当的圣诞树，喜欢热热闹闹的圣诞歌。

本期我们歌单安利就来分享一些圣诞歌曲，不管你是一个人过节还是和朋友恋人一起度过，都希望能为你的圣诞夜增添一分圣诞氛围。

“圣诞节的意义不在于完美的圣诞树，而是在于与所爱的人共度。”

接下来，祝你平安夜快乐，圣诞节快乐，新年也快乐。

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————Jingle Bell分割线————

时间轴：

00:43 《Christmas List》：这个圣诞，我不再许愿，因为我已经拥有梦寐以求的一切 你在身边就是最好的礼物

04:35 《圣诞结》：从旋律到歌词都孤单到极致，一种带着遗憾与感伤的深情告白。

09:12 《平安夜》：等到黎明，平安夜就会过去，新的一年来临，当生命再继续。

12:48 《Christmas Lights》：Coldplay创作这首歌时，想要捕捉圣诞节的温暖和悲喜交加的情感。旋律温暖又悲伤，让听歌的人感受到一种安慰与重生的力量。

16:53 《Mr.Snowman》：这首歌用一种童话的视角描绘冬天的浪漫 轻松和甜美的情感，就像一个关于冬天的温馨故事。

20:24 《Christmas magic》：Harryan Yoonsoan是一位韩国独立音乐人，这首歌的节奏和旋律都非常轻快，描绘了圣诞节的魔力。

23:13 《Snowman》：来自Sia的圣诞专辑《Everyday is Christmas》中的一首代表作，创作灵感来源于想象中“与雪人相伴”的童话故事。

26:09 《This Christmas》：歌词表达了对圣诞节团聚的期待和对爱的珍惜。李文世用他的音色唤起一种返璞归真的温馨感。低沉的嗓音和抒情的旋律像是一封写给家人的圣诞信。

30:09 《初雪》：看韩剧的时候会觉得，韩国人真的把初雪看得非常重要，有很多和初雪相关的仪式感。这首歌是以“初雪”为意象，表达失去挚爱后的怀念和冬日中的孤独与希望交织。

33:47 《Last Christmas》：Ariana Grande在2013年翻唱的版本。这一版翻唱，融合了R&B风格，听起来更轻快年轻，对“去年圣诞节的遗憾”，表达了怀念和释怀。

37:22 《Santa Tell Me》：A妹甜美的嗓音让整首歌充满节日的活力，非常适合派对播放。

40:48 《Christmas trees farm》 ：这首歌充满了对圣诞节的怀念和对家庭的感恩，将过去的回忆与现在的幸福感连接起来。听这首歌，就像在壁炉旁翻看老照片。

44:43 《All i want for Christmas is you》：圣诞节不听不是地球人的宇宙最火圣诞金曲，来自牛姐的《All i want for Christmas is you》，每次听都会觉得圣诞气息扑面而来。

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《Jingle Bell Rock》-Hall&Oates

《Christmas List》-Anson Seabra

《圣诞结》-陈奕迅

《平安夜》-花儿乐队

《Christmas Lights》 - Coldplay

《Mr.Snowman》-Sarah Kang/ San Ock

《Christmas magic》-Harryan Yoonsoan

《Snowman》- Sia

《This Christmas》-李文世/Roy Kim/Hanhae

《初雪》-EXO

《Last Christmas》 - Ariana Grande

《Santa Tell Me》 - Ariana Grande

《Christmas trees farm》 - Taylor Swift

《All i want for Christmas is you》-Mariah Carey