ep.33 🏃

ビックリマン AIグッズメーカーはこちら

アル×ロッテ「ビックリマンAIグッズメーカー」 / 昼から酩酊と高熱明け、異次元のコンディション / ビックリマンはコレクションブームの先駆け / 捨てられたウエハースを食べていた側 / R25を始発で駅に取りに行く / 友達の連絡網とヤフオク落札 / 好きな芸能人の雑誌バックナンバーを切り抜く / DJのミックステープ100本超をコンプ / レコード5000円分購入 / パソコン3台でライブ音源を1日中ダウンロード / 消えていくネットの情報を保存する / 『教科書には載らないインターネットの歴史』 / 昔のYahoo!トップのスクショ問題 / ストレングスファインダー2位が「収集」 / フルコンプ50万円を買わない理由 / 世界36本限定の時計を3〜4年追う / ハモネプ非売品CDと岩手県の当選者 / ガチャで稼ぐ収集ビジネスにときめかない理由 / 紙メルマガ『自大通信』 / ヘッジファンドの限定レター / 24時間走ランナーのニュースレター / n=1でいいから教えてくれ / アンティークコインは危険なので見ない / ワインは飲んだらなくなる問題 / ビックリマンAI名刺の仕組み / 30人に1人のキラ名刺 / 推し活名刺という需要

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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ お金で買えないものを追いかける「収集」の技術

・収集の快感は「揃った状態」ではなく「欠番を埋める過程」にある
　- フルコンプセットがメルカリに50万〜100万円で出ても買わない。買ったら何も楽しくない
　- 「2万9000円で全部揃います」と言われるとピンとこなくなる
　- 3〜4年探し続けた世界36本限定の時計の方が、ときめきが大きい

・「探している」と周りに知らせておくと、向こうから情報が来る
　- R25は友達のネットワークが最新刊ゲットを連絡してくれる体制を構築
　- 限定36本の時計は、時計メディアの人のツイートに即連絡して入手
　- ハモネプ非売品CDは、当選者のブログを見つけた

・お金と手間を惜しまず「変換」して取りに行く
　- レコード屋限定ノベルティのために不要なレコードを5000円分購入
　- 無料のフリーペーパーを始発の時間に駅へ取りに行き、それでも欠けたらヤフオクで落札
　- 好きなDJのミックステープは欠番を人づてに探し、100本以上をコンプリート

・ネットにもAIにもない「n=1情報」こそ集める価値がある
　- 24時間走のランナーが紙で発行するニュースレター。「眠さのマネジメント」はAIに聞いてもわからない
　- ヘッジファンドマネージャーが限られた人にだけ郵送する紙のレター
　- 紙で印刷するメルマガ『自大通信』のように、そこにしかない良質なテキスト
　- ネットの情報は意外と消える。昔のYahoo!のトップページのスクショすら残っていない

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社

ep.32 🏃

自己分析やりました？ / コーチングを受ける本ではなく"コーチになる本" / リクルートは行動しか聞かない / 客のタバコ銘柄を全部覚えたコンビニバイト / 雑誌を縛る紐は角で締める / 打ち水で気温を1度下げた同期 / 抽象は流される、超具体は刺さる / 公園でうまい棒100本を配ったら / ズームイン・ズームアウト話法 / AI時代のエントリーシート / 「年収500万で2億円の価値」市場価値をESに書いた話 / ケース面接「排気ガスを減らすには」 / 面接は録画しろ / 内定は交渉のカード / ゴールドマン内定と言った瞬間に来た連絡 / 早く受けるほど受かる理由 / 就活生同士のスパイと同盟 / 匿名SNSでも特定される / 就活前に人間関係とSNSを整えよ

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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ 就活の技術(自己分析・エントリーシート・面接編)

・自己分析は「コーチになる本」でやる
　- 自分自身をコーチするつもりで内省を吐き出すと、Being(なりたい自分)が固まっていく

・自己分析より「行動分析」
　- 解釈ではなく実際に何をやったか。エピソードは切り取り方次第で受ける企業に合わせられる

・エピソードは"いい話"より"想像できる場面"で選ぶ
　- 抽象的な話は流される。超具体まで落とすと面白くなる。ズームイン/ズームアウトで絵を浮かばせる

・面接は録画+面接官側を経験する
　- 現在地が分からないままゴールには向かえない。面接官をやると自分のアラの直し方が分かる

・早く受けるほど受かりやすい
　- 採用枠には上限がある。1人目と200人目では基準が違う

・就活生同士は敵ではなく同盟相手
　- ただし学生同士の情報は人事に筒抜け。SNSは匿名でも特定される前提で整えておく

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社

ep.31 🏃

お題「就活生に戻ったらどう攻略する？」 / 辞退以外は全内定だった田中の就活無双 / リクルート一択だったけんすう / 「今日どうやって来ましたか？」の正解 / 蛇口の開け具合を面接官は見ている / コンビニ夜勤とブルーベリーシュークリーム66個 / どんなエピソードも自己PRに繋げる型 / SNSは面接力の筋トレ / 面接官より詳しい話をするな / IRの読み込みで"調べてる感"を出す / フェーズごとに見せ方を変える / バックパッカーの話が頭に入らない理由 / 端数の数字を言え / 「最後に質問ありますか？」で即落ちする一言 / 矢継ぎ早の質問はこっそりバツ / グループ面接バトルロイヤルの生存術 / 「40秒です」と言われた男の逆襲 / 名刺とお礼メールのハック / 「この仕事はサービス業だと思いました」 / 面接は茶番と認識せよ / 会社選びはオンリーワン感と人 / 受付の段階で社風は分かる / Spotifyフォロワー1万人達成

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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ 就活・面接の攻略法

・どんな質問も「自己PR」か「志望動機」に接続する
　- エピソード自体は弱くていい。コンビニ夜勤の話でも、トラブル対応→得た能力→志望先での活かし方までパッケージで語れば武器になる

・数字は「端数」まで言う
　- 「約50回」ではなく「53回」。1の位まで言えると"ちゃんと覚えてる感"と説得力が段違いになる

・逆質問で「特にありません」は即アウト
　- 答えのイエス/ノーで志望度が変わる質問だけをする。矢継ぎ早の浅い質問の連打は逆効果

・SNSのリプ対応は面接力の筋トレになる
　- 意地悪な質問・変化球のパターン認識力が鍛えられる

・面接官より詳しい話をしない
　- 「本が好き」より、相手も読み込んでいないIRの一節を突くほうが"調べてる感"が出る

・面接のフェーズで見せ方を変える
　- 序盤は論理的思考力、面接が進んで役職が上がるほど人情味のある話にシフトする

・グループ面接では発言していない人に話を振る
　- 議論の冒頭でゴールとKPIを提示して主導権を取りつつ、周りを輝かせる側に回る

・ピンチのときこそリカバリーショットを打つ
　- 名刺をもらってお礼メールで補足する、その場で根拠を示して切り返す。何もしなければ終わり

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社

ep.30 🏃

30回配信してKPIゼロ問題 / 月42万再生と登録者6,000人増 / Spotify完了率56%と中央値25分の意味 / ショート動画が1ヶ月で100万再生 / 視聴者は35〜44歳男性が中心 / ポッドキャストアワードの審査を攻略するには / 7ヶ月でXフォロワー10万人を積み上げた方法 / 「マリオのスター状態」とは / 週250本出す海外ポッドキャスターの話 / コテンラジオから脱落した理由 / 同じメンバーで別番組をやる戦略 / 今年の目標は登録者5万人

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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ 番組の数字、初公開(現在地を知る技術)

・「言ってること」と「やってること」のズレを直視する
　- 人に勧めていることを、まず自分に適用してみる

・数字は"評価の物差し"を持つ人に見てもらう
　- 素人が眺めても「ふーん」で終わる。強み診断のように比較して初めて改善点が見える

・自分のコンテンツは自分で宣伝しても伸びない
　- 本当に良いと思ったものだけを勧め続ける「信頼」がアルゴリズムに効く

・リールはノンフォロワーに9割届く
　- フィード投稿とは配信ロジックが真逆。新規リーチはリールから

・60点でいいから打席数を増やす
　- バズは予測できない。ハズレ回を許容して出し続ける

・コンテンツは溜まりすぎても脱落を生む
　- 追いつけなくなった瞬間にリスナーは離れる。配信頻度には適正がある

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社

ep.29 🏃

今日買ったもの紹介（dripのPCスタンド／三角インナーポーチ／ネッククーラー） / 番組オフラインイベントをやりたい / 朝3時45分・代々木公園ランクラブ構想 / 電車で来られない集合条件 / 誰も来なくてもいい第1号優遇 / 接待が朝食になる理由 / 限界突破アワード案 / 我こそは限界突破の募集 / 朝イベントは参加率が高い / 4.6倍速で聴いて感想を言い合う会 / 限界の設定値が低いという問題 / 4割で無理6割で復活する話 / 身近な人がキャップを外す / 集まれた瞬間「自分もできる」に変わる / 年内5万人を目指して

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💡 会議したイベント案
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▼ 番組初のオフラインイベントを企画中

・朝3時45分・代々木公園ランクラブ
　- 走りながら喋って、終わったらお茶。壇上トークは限界突破感ゼロだからやらない
　- 電車では来られない。手段はタクシー、前泊、そこまで走ってくるの三択
　- 最悪ひとりも来なくてOK。来た"第1号"はめちゃくちゃ大切にされる

・限界突破アワード
　- リスナーの「やりすぎ」を持ち寄ってシェアする会
　- ただ褒めるだけじゃなく、二人が「さらにどう突破できるか」でけしかける
　- 「我こそは限界突破した／したい」人を募集

・朝の読書会・トークイベント
　- 出勤前8〜9時にコーヒー片手に話す。雨でも参加率70〜80%と朝は強い
　- 本をフックにするけど本の話はあんまりしない読書会

・4.6倍速リスニング会（オンライン参加OK）
　- みんなで4.6倍速で聴いて感想を言い合う。「聴けなかった」は禁止
　- 2単語しか聞き取れなくても「たぶんこういう話」と推測して乗り切る

・限界の"設定値"を上げる会
　- 4割で「もう無理」6割で急に復活する、身体感覚の話
　- 身近な人が越えるのを見ると自分のキャップも外れる（＝集まれた瞬間「できる」に変わる）
　- ついでに「設定が面倒なAI環境」をみんなで一緒にやる回も

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社

ep.28 🏃

2〜3時間睡眠で毎日投稿していた頃 / 登録者が毎日8000人増える"ボーナスタイム" / 止まらない100万→200万→300万宣言 / 炎上で「世界中が敵」になる感覚 / 編集を外注しない"職人"の流儀 / あえてクオリティを上げないルール / AIにも奪えない"内輪の文脈" / 内輪ノリを丁寧に開いて新規を入れる / メンバーの得意・不得意で編集を分ける / 「人気者じゃなくなっても友達に戻るだけ」/ もう一度ゼロからやるか問題 / "おじドット"相談の答えは「握手会」/ なぜ握手会が最強の逆張りなのか / お金に余裕がある人の言葉の価値 / マーケの3Cと逆張り戦略 / 「案件やらない」と言い続ける狙い / 組織図にファンがいる経営 / 自己効力感ではなく"組織効力感" / Who・When・Whereで語る経営 / 毎日100万再生でも訪れた"虚無" / 努力が報われるのは"環境"だった / 最後に明かす「これは経営ごっこ」

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🎙️ 今回のゲスト
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やまと（コムドット）
幼なじみ5人組YouTubeクリエイター・コムドットのリーダー。1998年5月15日生まれ、東京都出身。コムドットは「地元ノリを全国へ」をスローガンに活動し、YouTube登録者400万人を超える人気グループ。動画出演・企画進行に加え、所属事務所の社長、アパレルブランドの展開、著書『聖域』『アイドル2.0』『命の燃やし方』の刊行など、YouTubeの枠を越えて幅広く活動。

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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ メインテーマ：唯一無二のファンとブランドを作る「コムドット流」の思考

・編集は外注しない。"技術"ではなく"料理"
　- どんなに忙しくても外注は一度も検討しない。外注すれば夜が空いて楽になるのに、自分たちで料理しないと素材以上の味は出せないという感覚
　- だから「クオリティを上げない」ルールすらある（上げたものを下げると"下げた"と思われるから）

・内輪の"文脈"こそ、AIにも他人にも奪われない価値
　- 「4年前の顔の再現」「そのまばたきは高岡先生」——同じ中学のメンバーにしかできないツッコミ。コンテクストが高いほど自分たちの価値が上がる

・内輪ノリを「丁寧に説明」して新規に開く
　- 「分からないことやってるぜ」を見せつつ、編集では超丁寧に解説。画面越しに"友達"として成立させる

・アテンションではなく"信頼"から始める
　- 「案件をやらない」と言い続け、他との対比で信頼を獲得。結果、一流企業からしか仕事が来ない仕組みに

・組織図の中にファンを入れる
　- ファンも世間も組織の一員。ファンが一緒にKPIを追いかける構造を作る

・競合の逆を取る（マーケティングの3C）
　- 競合の動きを見て逆張り。今は「冷笑・頑張らない」が伸びる時代＝かつての"頑張る美徳"の逆張りを受けている側

・資源はあるが拡散力で勝てない人の戦略は"握手会"
　- AI・SNS全盛の今、「会って触れる」が最強の逆張り。落選させず古参を離さない設計まで

・数字は"指標"にとどめ、別の軸を持つ
　- 毎日100万再生でも虚無は来る。「深く刺す・人生を変える・会いに来てもらう」を評価軸にする

・成り上がりの源泉は"自己効力感"ではなく"組織効力感"
　- 自分ではなく仲間（友達）への信頼。What/HowよりWho・When・Whereを語る経営

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
ゲスト：やまと（コムドット）
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社

ep.27 🏃

幼馴染5人、誰も抜けない / どれだけ稼いでも給料は平等 / 「あいつ頑張ってない」と言い合える関係 / 喧嘩が起きない“5人”の構造 / 多数決をしない意思決定 / ラランド西田の「ネタ作る側は俺たちに自我がないことに感謝した方がいい」は本当 / 不幸せなお金持ちに足りないもの / 同窓会が3000円の居酒屋から動かない問題 / 誰も責任を追及しないチーム / 崩れるとしたら“結婚” / 結婚相手は全員でチェック / 「面白い髪型は3日で飽きる」 / 笑ったら即坊主の旅、まさかの誤算 / 寝癖NG・同じ服を着ない逆張り戦略 / 外部資本ゼロという最強さ / 1兆円でも“今の生活”は売らない / DIE WITH ZEROと毎日夢が叶う日々 / やまとの意外な短所

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🎙️ 今回のゲスト
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やまと（コムドット）
幼なじみ5人組YouTubeクリエイター・コムドットのリーダー。1998年5月15日生まれ、東京都出身。コムドットは「地元ノリを全国へ」をスローガンに活動し、YouTube登録者400万人を超える人気グループ。動画出演・企画進行に加え、所属事務所の社長、アパレルブランドの展開、著書『聖域』『アイドル2.0』『命の燃やし方』の刊行など、YouTubeの枠を越えて幅広く活動。

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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ メインテーマ：仲間と長く働く「壊れないチーム」のつくり方

・多数決で決めない
　- 割れたら説得し合い、全員が納得する案か折衷案へ。「捨てられる意見」を作らない

・喧嘩を“起こさせない”構造をつくる
　- 5人だから1対1で揉めても残りが仲裁に入る。目的は勝つことではなく「死ぬまで一緒にいる」こと

・給料は完全平等にする
　- 個人でどれだけ稼いでも取り分は同じ。矢印が常にチームへ向く設計

・リーダーは“優劣”ではなく“役割”
　- 戦略はやまとが半分決めて持って行き、メンバーが肉付け。「自我がないことに感謝」という発想

・金銭感覚の合う仲間を持つ
　- 不幸せなお金持ちに足りないのは、同じ感覚で一緒にお金を使える友達

・ロジックのない施策はやらない
　- 「面白い髪型は3日で飽きる」。寝癖NG・同じ服を着ない逆張りも、全部に狙いがある

・今ある体力を“体験”に変える
　- 『DIE WITH ZERO』の発想。1兆円積まれても今の生活は売らない＝毎日夢が叶っている

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
ゲスト：やまと（コムドット）
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社

ep.26 🏃

引き続きゲストにコムドットやまと、前回は目標達成 / 噂の「年100冊」読書 / 目標120冊は1月で挫折 / 10万字を全部スマホで執筆 / 本を書くために本を読む / 紙で折って手書きメモ、アウトプット前提の読書 / 最近の一番『銃・病原菌・鉄』 / 3〜4冊を同時並行 / 興味の"外側"の棚で本を選ぶ / 衝撃告白「イケメンはB型と同じ」 / 顔がコンプレックスで"中身"を磨いた / イケメンが得した瞬間 / 田中の逆戦略、ドレッド&ヒゲの物理学科 / 共通項は"ギャップ" / 安定を捨てる3年間の武者修行 / 数字への執着を捨てた代償 / 喋りだけで1万人埋めたい / 「答えはもう出尽くしている」 / 知識のナビゲーターを目指す / 「見てる間だけ楽しいなら負け」 / 政治はあえて語らない

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🎙️ 今回のゲスト
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やまと（コムドット）
幼なじみ5人組YouTubeクリエイター・コムドットのリーダー。1998年5月15日生まれ、東京都出身。コムドットは「地元ノリを全国へ」をスローガンに活動し、YouTube登録者400万人を超える人気グループ。動画出演・企画進行に加え、所属事務所の社長、アパレルブランドの展開、著書『聖域』『アイドル2.0』『命の燃やし方』の刊行など、YouTubeの枠を越えて幅広く活動。

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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ メインテーマ：本気のインプット術と、限界を作らない"自己投資"の考え方

・読書は「アウトプット前提」で読む
　- 紙の本を折り、手書きでメモにまとめ直す。3〜4冊を同時並行で。出す前提だから定着する（高校時代に確立した勉強法）

・本は「説得力の引き出し」を増やすために読む
　- 歴史・生物学など"今すぐ使えない異分野"にあえて触れ、例え話やストックにする。本屋では興味の"外側"の棚から選ぶ

・努力で超えられるものに投資する
　- 「生まれ持った価値（顔・血液型）は褒められてもピンとこない」。だからこそ"中身"を磨き続けてきた

・短期目標の先に、3年後・10年後のための"種まき期間"を意図的に作る
　- 数字目標を達成し続けた今、あえて安定を捨てて「武者修行」へ。長期・抽象度の高い目標に切り替える

・抽象度が上がるほど「現在地」と「してほしいこと」を毎回明示する
　- 数字で進捗が見えない挑戦は応援されにくい。「何を・なぜ・今どこ」をリアルタイムで開示する

・発信には「これは"自分が"上手くいっただけ」を必ず添える
　- 解釈や"唯一の正解"を押し付けない。バイアスを与えず「自分で見て判断して」を貫く

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
ゲスト：やまと（コムドット）
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社

ep.25 🏃

コムドットやまと登場 / 大好きな『命の燃やし方』 / Xにアップした"目標カレンダー" / 突破するたび即宣言 / 1年で260万人増やした年 / 目標を年→月→週→日に砕く / 「無理じゃない？」と言う人がゼロな理由 / 行けるかじゃなく「行くか」 / 無知だったから決められた / 数字が伸びなくても楽しい理由 / 行動できる人とできない人の差 / 原宿で声をかけ続けた5人組 / 「DMじゃダメだった」 / ダメだったコラボウィークと飽和の回避 / 最後の1日で6万人 / けんすう、誕生日に1万9700人事件 / 応援を蒸発させない「お願いの動線」 / ウィッシュリストという発想 / 嘘のないプロダクトとファンエコシステム / アイドルじゃなくて人間 / 全振りした人にしか取れない果実

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🎙️ 今回のゲスト
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やまと（コムドット）
幼なじみ5人組YouTubeクリエイター・コムドットのリーダー。1998年5月15日生まれ、東京都出身。コムドットは「地元ノリを全国へ」をスローガンに活動し、YouTube登録者400万人を超える人気グループ。動画出演・企画進行に加え、所属事務所の社長、アパレルブランドの展開、著書『聖域』『アイドル2.0』『命の燃やし方』の刊行など、YouTubeの枠を越えて幅広く活動。

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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ メインテーマ：限界を決めずに数字を伸ばす「目標設計」と「応援の動線」

・目標は「行けるか」ではなく「行くか」で決める
　- 達成できるか議論する時間を、達成方法を考える時間に全振りする
　- 21歳当時は「無知」だったからこそ、リスク計算せず無謀な目標を決められた

・目標は「年→月→週→日」に砕いて、毎日可視化する
　- カレンダーに登録者数・増減・施策を全部記録し、何が効いたかを後から検証できる状態にする
　- 数字が伸びない時期も「やり方を変える次のチャンス」として楽しむ

・応援の熱量は「動線」を作らないと蒸発する
　- 「これをやってくれたら嬉しい」をウィッシュリストとして箇条書きで明示する
　- 応援の仕方が分かると、ファンは自分から家族や友達に広げてくれる（最後の1日で6万人増えた日も）

・足が止まりそうになったら、頭で理解した上で「無理やり一歩」出す
　- 可能性を計算できる人ほど動けない。勢いでやったことは意外と上手くいく
　- 失敗で終わらせず手を変え続ければ、結果的に失敗にはならない

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
ゲスト：やまと（コムドット）
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社

番外編 🏃

企画会議のはずがお便り回 / 定時前に話しかけてくる上司、どうかわす? / ジャケットプレイとダミージャケット / 先に自分から話す・先に怒っておく / 日々の記録、AIでどうする? / 自分に"監視カメラ"を装着する男 / 記録は「自分のコピー」ができるまで / 口は複利で取り返しがつかない / ジェットウォッシャーと乳酸菌 / 奇跡の歯ブラシとデンタル業界の闇 / 月1で歯医者に通う理由 / 細かすぎるライフハック回 / ファミペイが意外と良かった / タクシーより走った方が早い街 / エレベーターは「閉」ボタンから / コーヒーマシンとコップを取る順番 / カップ麺のお湯を最速で沸かす / 着替えながら朝食を噛む / 1秒×1万回は3日になる?

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💡 今回のライフハック ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

▼ メインテーマ：限界突破した二人の「細かすぎる」生活ハック番外編

① 上司を「消耗せず」かわす技術
・ジャケットプレイ／ダミージャケット
　- 上着を椅子に残し、財布とスマホだけでコンビニに行く顔で退社。別の上着を社内に隠しておく応用も
・先に自分から話しかけて終わらせる
　- 定時5時なら4時台に話しかけ、「もう話した」状態を先につくる
・チームが怒られそうな時は、先に自分が怒っておく
　- 怒りの閾値を先に上げておくと、上司は上乗せして怒りにくい（グッドコップ・バッドコップ）

② AIで生活を「記録」する技術
・ChatGPTに音声入力で日記をつける
　- 5分話すと約2000字。後から検索・月次まとめができ、話しながら考える「思考の筋トレ」にもなる
・自分に"監視カメラ"を装着する（けんすう式）
　- PC画面を1分に1回スクショ→OCR→AIで1日を要約。表示しておくだけで散らばった記録が貯まる
・記録は「自分のコピー」ができたら止めていい
　- 目的は1か月で傾向を掴むこと。ずっと続けようとすると挫折する

③ 複利で効く「オーラルケア」
・ジェットウォッシャー（パナソニックは上から2番目）
　- 歯茎が鍛えられ、続けると出血しなくなる。水だけでもかなり落ちる
・寝る前の乳酸菌＋歯科専売のマウスウォッシュ
　- 悪い菌を抑え、良い菌を足す合わせ技
・月1で歯医者に通い、磨けているかチェック＋クリーニング
　- 口は意識しないと複利で取り返しがつかない

④ 1秒を削る「動線」の最適化
・ファミペイは会計前に読み込んで時短＋ポイント連携
・都内（港区・千代田区・中央区・渋谷区）はタクシーより走った方が早い
・コーヒーマシンはボタンを押してからコップを取りに行く／お湯は2口同時で沸かす
・エレベーターは「閉」→階の順、着替えながら朝食を噛む
　- 数秒の短縮も1万回で約3日。怠惰だからこそ仕組みで削る

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🎙️ クレジット ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
出演：⁠田中渓⁠／⁠けんすう⁠
編集：アル株式会社
制作管理：アル株式会社