如今，人们越来越意识到情商的重要性，希望通过各种方式改善或提升自己的情商。对此，来自世界最大的大学联邦体之一伦敦大学的心理学教授查莫罗·普瑞姆兹克和组织心理学家迈克尔·桑格在一篇文章中，就分享了提升情商的五个建议。

德国谚语：只有在人群中间，才能认识自己。

第一，认清自我。情商是由自我评价与他人评价两部分组成，但对大部分人来说，自我评价与他人评价之间的差异，会导致忽视外界的反馈和自身的行为出轨。真正的认清自我应该是认清优势和不足，并且清楚与他人比较的结果。

【英】托马斯·富勒：眼中只有瑕疵的人无法发现其他的东西

第二，关注他人。关注他人首先要从基本的欣赏、承认优势、不足和价值观开始。经常与团队成员进行简短的讨论，可以让人们对于怎样激励和影响他人理解得更加透彻，也能促进相互协助、团队合作以及外部交流。

【印度】瓦鲁瓦尔：竭诚相助亲密无间，乃友谊之最高境界。

第三，成为有益的交往对象。事业有成的人通常被视为有益的交往对象，他们有团队精神、待人友善，信任他人，经常主动地分享知识和资源，并且不求回报。

【美】丹尼尔·戈尔曼：情商就是管理情绪的能力。

第四，控制情绪。如果经常容易情绪化，就需要反思是哪些情况导致自己出现生气、沮丧或者过激的倾向，这样才能更好地进行情绪管理。

【中】老舍：一个真认识自己的人，就没法不谦虚。

第五，保持谦逊。在自信与谦虚中保持平衡，不偏不倚，乐于采纳意见，敢于承认错误。

此外，文章作者表示训练情商的总原则不是改变自己，而是摒弃不当行为，替换为更加合适的做法。

总而言之，认清自我，关注他人、控制情绪、保持谦虚以及成为有益的交往对象，能够帮助人们更好地提升情商。

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