别人随口一句：

“你穿这些不冷吗？”

也许让你委屈的，不是解释。

而是“为什么总要先自证，

才能拿回本来就属于我的位置？”

这一期，

我们就来聊一聊，

“我解释时，到底是在干什么？”

如果听完，

能提供给你一个新的角度，

那就足够了。

委屈系列·第四篇

编辑整理自与ChatGPT的对话

紧凑视频版：B站「小螃蟹红又红」

别人随口一句：

“你穿这些不冷吗？”

你明明不想解释。

可还是会下意识地补一句。

说完，心里又会一顿：

我怎么又开始解释了？

这一期，

我们就来聊一聊，

自动解释的背后。

如果听完，

能提供给你一个新的角度，

那就足够了。

委屈系列·第三篇

编辑整理自与ChatGPT的对话

紧凑视频版：B站「小螃蟹红又红」

其实，

你不是对一句话敏感。

你是对“又要开始证明了”敏感。

这一期，

我们就来聊一聊，

敏感的背后。

如果听完，

能提供给你一个新的角度，

那就足够了。

委屈系列·第二篇

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紧凑视频版：B站「小螃蟹红又红」

出门前的“你穿这些不冷吗？”，

会让你反感。

而你一开始解释，

心里就会委屈。

这一期，我们就来聊一聊

为什么我们会有这样的感受。

如果听完，

能提供给你一些思路，

那就足够了。

委屈系列·第一篇

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紧凑视频版：B站「小螃蟹红又红」

这里讨论的不是“怎么消灭焦虑”，

而是：

焦虑在你身上到底做了什么。

我们一起看看焦虑背后，

你会听到很多“为什么”，

也会听到很多“不用急”。

如果这个系列听完，

能提供给你一个新的视角，

那就足够了。

编辑整理自与ChatGPT的对话

更紧凑的视频版在B站：小螃蟹红又红

让你焦虑的，不是视频。

也许你会觉得，

很多视频讲得挺有道理的。

这一期，

我们就来聊一聊这背后的原因。

如果能提供给你一个新的角度，

那就足够了。

焦虑系列·番外一

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紧凑视频版：B站「小螃蟹红又红」

其实，这不是不敢，也不是拖延。

而是你在寻求一种“确定性”。

这一期，我们就来聊一聊，

为什么“不确定”让我不敢动？

如果这一期听完，

能提供给你一个新的角度，

那就足够了。

焦虑系列·第八篇

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紧凑视频版：B站「小螃蟹红又红」

你以为，那是阴暗面。

其实，你心里最真实的想法是：

“我也想要。”

这一期，我们就来聊一聊，

为什么我们会压下自己的欲望和力量。

如果听完，

能提供给你一个新的角度，

那就足够了。

焦虑系列·第七篇

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紧凑的视频版：B站「小螃蟹红又红」

想早起锻炼，

可还是忍不住在半夜刷手机？

真正让你难受的，

其实不是刷手机本身，

而是刷完之后，

你开始在心里审判自己。

“我太懒了。”

“我又一次不自律。”

如果这一期听完，

能提供给你一个新的角度，

那就足够了。

焦虑系列·第六篇

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紧凑视频版：B站「小螃蟹红又红」

焦虑确实推着你往前走。

只是那不一定是你的路。

你并不是要否定过去的努力。

你只是第一次，

把视线从

“我够不够好”，

移向

我到底是在为谁而前进……

如果这一期听完，

能提供给你一个新的角度，

那就足够了。

焦虑系列·第五篇

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紧凑视频版：B站「小螃蟹红又红」