本集繼續與昭儀心理師聊聊諮商與心理健康

💡 如何尋找適合的諮商師？及幫助你判斷更換諮商師的指標是什麼？

💡 看待諮商的另一種觀點！心理健康也需要保養～

💡 每日心靈保養～睡前五分鐘的身體掃描，讓自己回到此時此刻。

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訪談諮商心理師好朋友昭儀，和他聊聊諮商這件事......

💡 諮商的浪漫：將每個人放進適合的位置。

💡 如何討論或看見諮商的成效？

💡 什麼樣的人適合諮商？

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這集我們一起聊聊教育工作者與家長的自我照顧，以及如何透過更好的溝通，讓孩子身邊的大人都能喘口氣。

💡 有時候，老師和家長不是不想管，而是真的累了。

💡 有時候，家長不是故意為難老師，而是太擔心自己的孩子。

💡 當彼此都背負著壓力，誤解就易產生，一起練習自我照顧，自省但不自責，陪伴孩子好好長大。

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這集一起聊聊那些關於心理諮商的真實經驗與常見迷思

💡 走進諮商室前，我其實也有很多疑問。

💡 心理師都在問什麼？諮商過程真的像電影演的那樣嗎？

💡 如果跟心理師不合拍，可以換人嗎？。

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手機的出現帶來便利，也帶來些許危害，這集要來聊聊被綁架的注意力......

💡 聊聊大腦即時獎勵機制及多巴胺。

💡 分享彼此覺察注意力縮短的時刻。

💡 分享如何有意識地找回自己的注意力。

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這集想和大家繼續聊聊職業倦怠

💡 聊聊各自在職場上覺得有些倦了的瞬間。

💡 面對疲倦的職涯生活，可以做些什麼改變。

💡 分享如何維持職場新鮮感。

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這集想和大家繼續聊聊人際界線，但著重在親子間的人際界線。

💡 聊聊我們幼年對個人空間的經驗。

💡 孩子成長過程中，家長角色的轉變。

💡 維持親子關係連結的重要心法：多傾聽、少評價。

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這集想和大家聊聊「人際界線」這個題材

💡 分享長大的過程中，讓你感到不舒服的那些瞬間。

💡 練習覺察這些不適、評估自身狀態與能力，再嘗試告訴對方。

💡 趕緊聽八三夭的「我不需要每個人都愛我的一切」，練習做個有界限的好人。

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這集來分享我們在校園環境中看到的情勒狀態，與我們一起討論

💡 孩子面對家長的情勒，會有什麼反應 

💡 家長則一起練習覺察自己內心的期待

💡 練習將自身情緒與狀態好好說出口

💡 練習在育兒的漫漫長路上，使用界線與正向語言來陪伴孩子成長

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接續情緒勒索的分享，我們要來更深入的聊聊

💡如何判斷自己被情勒，或自己正在勒索別人。

💡每個人都可以有自己的情緒與期待，一起聊聊該如何表達。

💡練習長出界線，讓自己的翅膀長的硬一點，才能面對更多挑戰。

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