小火焰 第一季

这一集我们讨论了情绪是什么，有没有好坏之分，情绪是潜意识的“信号兵”吗，还聊了聊什么是象与骑象人。

书：《象与骑象人》

健身：帕梅拉15分钟复古舞蹈训练（b站就有）再加一个10分钟腹部完美。

综艺：《粉雄救兵》

bmg: 《big sis》by sales

上个周末，可能是今年以来我感到最幸福和丰盈的几天。

在很短时间里密集地陆续见了好几个久违的朋友们，也没有什么行程安排，就一起待着，吃吃饭，喝喝酒，撸撸猫狗，认真的交谈和倾听。

这种真实的联结，有质量的对话和沟通，完全滋养了我。

忍不住在睡前一边回味，一边留下了两滴感动的眼泪。

Been too long guys, been too long。

这次见到的第一个朋友，就是这次播客节目的嘉宾，Elaine（AKA 董小姐，哈哈哈）

她是我多年好友，日夜颠倒加班为日常的前广告人，经过三年的努力和修炼，顺利转型为沪上某知名瑜伽馆的人气瑜伽老师

自我成长，同时也惠及他人，反过来又被她帮助过的人和学生们滋养，能量的循环持续转动着。

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