小聊片刻

By DJ小倩(Vivien)

生活很無聊、沒人陪你聊嗎？在這裡有新書、農業故事等，還有形象顧問分享色彩與穿搭、聽完不無聊。

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小聊片刻 episodes:

July 12, 2022 小聊好書-好節氣好天氣

生活中有氣象，氣象中有生活！

將臺灣這塊土地一年四季的美景與豐饒物產帶給所有人，是「淑麗氣象趴趴GO」最重要的使命！

走過十年歲月，走出不一樣的氣象之路，成為臺灣民眾晨間不可或缺的最美鬧鐘！

從交通線的菜鳥記者，到戶外生動播報氣象的專職主播，王淑麗以個人的陽光魅力吸引觀眾，更以認真、盡責、龜毛、專業的態度獲得信賴。

本書記錄十年來的淑麗氣象趴趴GO-

◆記錄外景遇過的各種意外狀況，精采刺激

◆介紹祕境景點、私藏在地料理，促進觀光、振興地方、幫助小農。

◆集結粉絲之力回饋社會，玉山登頂傳愛花蓮新城國小棒球隊、啟動慢飛天使助飛計畫。

P.S 8月將有台中簽書見面會~ 敬請期待

#受訪作者: 氣象主播王淑麗

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#時報出版

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27min
June 28, 2022 小聊好書-核心逆齡節拍超慢跑

最近倩發現了一個可以一邊看影片一邊運動的好方法-節拍超慢跑

你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、手舉就痛的困擾？

你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？

進入中年後，無論做家事或久站都好容易累？

明明才30、40歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？

這些常見狀況都是因為「核心肌群無力」！很多看似簡單的日常動作都會牽動肌肉，然而，現代人生活習慣不良、運動少，促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你，讓身體長期疼痛！

作者徐棟英老師，是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者，從事教學銀髮族練肌力課程已有八年時間，教過的學員有千人以上、主講過千場講座，包含上班族和中高年族群，很多人的退化與身體勞累困擾都透過正確運動訓練而實際改善了！徐老師以前在軍中教軍人們練體能，現在教銀髮族練肌力，希望大家「寧可在瑜珈墊上多流汗，少躺在病床上流眼淚。」

【節拍超慢跑】是一種極溫和的慢跑方式，只需搭配節拍器，追劇也能邊運動瘦身降三高，飯後1小時內進行節拍超慢跑15～20分鐘，還能幫助降血糖！

節拍超慢跑影片連結- https://www.youtube.com/watch?v=ee34OPblU-w

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#境好出版

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22min
June 16, 2022 小聊好書-法蘭西島漂流記

你心中的巴黎是什麼樣子?

作者米香說~ 到處都是肥滋滋的大老鼠、換把鎖，被敲詐兩千歐，喜歡哈雷(抱怨文化)…還有，真正的巴黎人會告訴你，巴黎的靈魂不在鐵塔、凱旋門或香榭大道這些名勝古蹟，而是在河邊的舊書商。

這本圖文創作的最初發想是―每個人都是漂流者，在生命的長河中沉浮，由「偶然」決定你最終將在何處擱淺。米香最後擱淺的地方叫「法蘭西島」，是個距離最近的海邊還有兩百公里的沖積盆地，流經的大河叫塞納河，最熱鬧的市鎮叫巴黎……

米香自從與法國先生結婚後就定居巴黎，育有一子，小名猩哥。她本來從事法文翻譯工作，兩年前發現自己對畫畫非常有興趣，就常以生活週遭的人事物為題材創作，寫文章、畫圖，最後完成這本書。米香希望透過這本圖文作品，以幽默手法，讓台灣讀者對這個既熟悉又陌生的異文化能有新鮮體驗並帶來療癒感。

#41則感動人心的篇章，百餘張細膩又美麗的繪圖。

#台灣太太遠航漂流的勇氣，在法國。

#DJ小倩 #好人出版

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23min
May 30, 2022 小聊好書-疫苗解鎖疾病退散

疫苗解鎖，疾病退散

台灣第一本輕鬆圖解疫苗及新冠肺炎的健康書

顛覆你對疫苗的看法，重新認識免疫與疫苗的關係

為什麼我們要打疫苗？新冠肺炎改變了人類的生活，也讓我們更關注各種疫苗對人的重要性。本書由美國國立研究機關病毒免疫學-峰宗太郎監修，台灣小兒科專任醫師—陳木榮(柚子)醫師審定。透過基本知識介紹，搭配插圖圖解，讓你更了解疫苗知識。

天花曾是一種無法治癒的致命疾病，而為了不再感染，第一個發明疫苗的英國醫師愛德華、金納從牛痘上取得靈感，取出得過牛痘的人身上的膿液調成藥劑，接種在健康的人身上，就不會再得天花à這就是牛痘接種法。

對於疫苗，我們不需要變成專家達人，也不需要學習過於艱澀的學問，但一定要有基本了解，才能勇敢面對一次又一次的疫情挑戰。

＃疫苗和免疫的關係

當疫苗被接種到人體後，身體的免疫細胞會開始活動，製造出能夠對付疫苗所持有蛋白質的抗體。換句話說，疫苗先讓身體出現類似生病的狀態，進而引發免疫反應。當然，這個生病只能算是輕微的生病，目的在讓身體產生足夠的抗體，做好迎戰的準備，所以當真的病毒或細菌入侵時，身體就可以火力全開，馬上展開攻擊，這便是疫苗的效用。

受訪醫師 #陳木榮（柚子醫師）柚子小兒科診所院長

#DJ小倩 #幸福文化出版

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21min
April 14, 2022 小聊好書-今天雖然很好但不知道明天會怎樣

你害怕受傷嗎? 你是否一直被過去困住?!

隨著年紀漸長，「現在的你」和「過去的你」，是否對很多事情有了不同的感受？

或許，有時這些感受，正是提供過往傷痕暫存的最佳空間？

即便，這些無法言說的感受，沒辦法那麼直接地提供問題的答案，

但是，要相信這些感受能接住我們所有不安、騷動的情緒，

甚或，重新喚醒自己內心深處，原本就存有的未知力量，供我們繼續前行。

「每個人活在這世界上，內心都有自己的傷。但只要我們能對彼此溫柔，對自己誠實，那些難以對人言的脆弱感受，終究也能得到呼應。」——羽茜

本集來賓: 今天雖然很好但不知道明天會怎樣作者羽茜

#DJ小倩 #幸福文化

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11min
January 28, 2022 形象系列之紅的吉祥過年穿搭

過年穿得好就吸睛，穿不好就像移動紅包

1. 一定要有紅色，除了服裝別忘了臉部，注意紅色比例

2.穿新衣

穿新衣習俗由來

3. 不打算穿新衣就舊衣新穿

舊衣新穿交換穿利用配件、變化髮型

祝大家新年快樂^^

#DJ小倩 #午茶SHOW

#橙軒形象 #昀真老師

#大千電台FM99.1首播為每周五下午3:00

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12min
January 17, 2022 形象系列之穿對吃對好氣色

穿對，吃對，好氣色

一般人追求的好氣色：紅潤、白晳、亮（光彩、光澤）

何謂止黃? 反黑?? 轉白???

吃的穿的都有技巧~~

吃的專家營養師界女神玟惠

穿的專家形象色彩女神昀真

#DJ小倩 #午茶SHOW

#橙軒形象 #昀真老師

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January 07, 2022 形象系列之2D體型檢視

你是哪種2D體型? 怎麼穿才好看?

一、體型分類：ｘ、三角、倒三角、長方、圓形、８字

你是哪種體形？簡單小測量怎麼穿好看？

二、上下身比例：46 37 55

你的比例是哪種? 怎麼穿腿長？

#DJ小倩 #午茶SHOW

#橙軒形象 #昀真老師

#大千電台FM99.1首播為每周五下午3:00

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12min
December 09, 2021 形象系列之社群禮儀

社群禮儀好經驗與不好經驗分享

一、經營社群的目的：

1. 分享紀錄生活

2. 行銷

3. 交友

4. 潛水觀察者

5. 做自己

二、內容符合目的

發文內容可以看出端倪，寫文章要分享的概念，分享什麼得到什麼

哪些發文內容很受歡迎，哪些敬而遠之？正面激勵／美學／生活紀錄

（美食是一種藝術但看怎麼拍）

都是宗教（除非只想認識同宗教的人）、負面文、不吉利、血腥

二、互動的禮貎

問候語、稱謂、用字遣詞、語氣、尊重對方的反應、標註別人先徵求同意

#DJ小倩 #午茶SHOW

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November 29, 2021 形象系列之業務員如何靠穿著業績翻倍

業務員如何靠穿著業績翻倍

1. 怎樣的形象才算滿分？

業績王的特質：

第一次接觸時73855定律

2. 建立形象的考量：

掌握接觸第一好印象

看起來健康、專業、親切、自信

令人印象深刻客戶喜歡你

3. 款式：場合、對象、目的

4. 創造記憶點

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