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小林ひろ美さん #3『めぐりのためには一枚皮美容！もっとキレイになれる入浴法も』
美容家・小林ひろ美さんがゲストに登場する第3回。ひろ美さんが保湿の他にも力を入れているのがまさに、巡らせること。むくみ、滞りをオフするアイディアをたくさん教えてもらいました。もっと効率的に温まる入浴法も。
(00:00) オープニング
(00:29) 巡っているからだってどんな状態？
(02:35) 小林むくみ、と言われるほどむくみが深刻だった！一枚皮美容に至るまで
(05:21) 綺麗な人はマイオイルを持っている！
リンパの交差点をめぐらせることが大事
(08:49) アキレス腱、膝裏、鼠蹊部、お腹、脇の下、鎖骨、耳下腺の7つを巡らせる！
(11:26) この時期のめぐりケアは耳ワンタン10カウント＋パッと離す、ボールペンのお尻で耳下腺リンパと鎖骨リンパを流す、ミーティングで手のひらをグリグリ
(14:54) シートマスク中はホットターバンで巡りパック
(16:16) 巡らせると透明感に直結する！
(16:56) 熱い湯を入れたペットボトルも活用！
(19:06) ひろ美さんの入浴事情
低音で芯から温める＋入浴剤で20分
(20:00) 入れない時はフットバスに熱めの湯を入れてシャワー
シャワーヘッドの持ち方次第でジェットシャワーを作る！
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By MAQUIA（マキア）美容家・小林ひろ美さんがゲストに登場する第3回。ひろ美さんが保湿の他にも力を入れているのがまさに、巡らせること。むくみ、滞りをオフするアイディアをたくさん教えてもらいました。もっと効率的に温まる入浴法も。
(00:00) オープニング
(00:29) 巡っているからだってどんな状態？
(02:35) 小林むくみ、と言われるほどむくみが深刻だった！一枚皮美容に至るまで
(05:21) 綺麗な人はマイオイルを持っている！
リンパの交差点をめぐらせることが大事
(08:49) アキレス腱、膝裏、鼠蹊部、お腹、脇の下、鎖骨、耳下腺の7つを巡らせる！
(11:26) この時期のめぐりケアは耳ワンタン10カウント＋パッと離す、ボールペンのお尻で耳下腺リンパと鎖骨リンパを流す、ミーティングで手のひらをグリグリ
(14:54) シートマスク中はホットターバンで巡りパック
(16:16) 巡らせると透明感に直結する！
(16:56) 熱い湯を入れたペットボトルも活用！
(19:06) ひろ美さんの入浴事情
低音で芯から温める＋入浴剤で20分
(20:00) 入れない時はフットバスに熱めの湯を入れてシャワー
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