小人物日記

By 小歐 Austin

嗨！我是小歐 Austin，

是一位對自我成長、心理學、時間管理深感興趣的社工師，

歡迎你加入我，用務實的方法一起創造自己的理想生活😁！

✨✨✨✨✨

小人物日記會在禮拜四上線，

歡迎你跟我一起探索這些日記，

背後的那些動人故事。

撰稿人：小歐 Austin

📨合作邀約及投稿：[email protected]

歡迎寫下你的日記😊！

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· Education
· Self-Improvement

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小人物日記 episodes:

August 28, 2025 138｜語音投稿：「我想假裝你還在這裡抱著我說，不要再難過了。」來自Y小姐。

這集我們收到來自Y小姐的語音。

雖然難以想像，

但有些時候，難過跟痛苦，

來自我們主動選擇沈浸。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

如果你也正在追尋屬於自己的答案，

或者想在忙碌中找到片刻的共鳴和溫暖，這裡也屬於你，

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14min
August 21, 2025 137｜分心也能是種能力？你體內已經擁有黑科技了！

「想像力，就是你的超能力！」

如果你是八年級生，

這句話大家應該都耳熟能詳吧？

我們常被告誡要專注，不能分心，

其實不只專注力可以訓練，

連分心也是直得被訓練得，

你相信分心能幫助你更好入眠、運動感受更好嗎？

這集就來聊聊人體黑科技吧！

本集提到書籍：《像頂尖運動員一樣思考》

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情況緊急、靈感斷線、加班爆肝、心情低氣壓？
♫速速速，速神湯啦♫
30秒沖一杯，讓你一口補神氣！
忙碌的日子裡，別忘了給自己一點剛剛好的照顧
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14min
August 14, 2025 136｜交給身體感動吧！不用耳朵聽的音樂，讓人更著迷。ft.聲音藏在發起人廖曉彤

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

𓏸𓈒 𓂃♩ 𝟮𝟬𝟮𝟱 聲音藏在聾聽共融公益演唱會 ♩𓂃𓈒𓏸

專屬於聾人/聽障的音樂派對✨

。日期：2025 年 9 月 7 日（日）

。時間：14:30 入場 / 15:00 開演

。場地：台北 Hana花漾展演空間（台北市中正區仁愛路一段17號10樓）

。索票：活動通ACCUPASS搜尋「聲音藏在」免費索票

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1h 7min
August 07, 2025 135｜不是擺爛，我是在「接納自我」。

你是不是也常常聽到「愛自己」、

要多練習「接納自己」呢？

接納聽起來有點複雜，

好像在說我永遠都是最棒的，

是不會犯錯的，

也好像是在設限自己的能力，

我本來就沒那麼厲害。

但實際上接納能帶來的效益，

遠遠不在這樣的層次上，

這一集來和你分享我的自我接納經驗。

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13min
July 31, 2025 134｜突然卡住、沒動力了？用Reset大法幫你的人生重開機！

最近的你，還好嗎？

整個7月我們歷經了颱風、末日預言、雨災、大罷免、國際政經動亂，

你也受影響了嗎？

覺得心累、沒動力，好像做什麼都不太對，

沒關係，今天這集陪你一起重新Reset，

找回你最好的生活狀態！

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July 24, 2025 133｜今天的你，為了快樂做了些什麼？

你的腦袋也被「應該」佔據了嗎？

同事應該聽懂我的話、

衰事不應該發生、

我應該要被看見。

生活有的時候會出現一些，

不可理喻又難以掌控的事情，

我們當然知道不要隨意發脾氣，

可是當他們來臨時，就是

做！不！到！！

但這時再想想，如果快樂是我們的責任，

我們可以決定並擁有快樂，

那此刻的你，會想為了快樂做些什麼呢？

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11min
July 17, 2025 132｜語音投稿：「還是會很想你，也希望你一切都好。」來自G小姐。

這集我們收到來自G小姐的語音。

生命中的「突然」總讓人難以釋懷。

或許也是因為這樣，

我們才會常被提醒要把握當下吧

畢竟，誰知道這次相聚，就會是最後一次了呢？

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July 10, 2025 131｜今年過一半了！下半年，把你的時間通通「買回來」！

上半年的你過得如何呢？

正在朝著想要的目標前進嗎？

還是在不可開交的大忙碌中度過？

最近我讀到了兩本，

含金量非常非常高的書籍，

「納瓦爾寶典」及「把時間買回來」，

讀完馬上就覺得，一遍根本不夠！！

裡面蘊含的人生智慧，隨意挑選，

都能有效改善你的生活！

讓我們一起為這半年做個簡短的復盤後，

繼續朝我們的理想生活邁進吧！

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July 03, 2025 130｜好想改變啊！一次又一次達成目標的方法。

下半年到啦～

你的年度目標執行得如何呢？

別擔心，

讓我們一起用12週的時間，

達成目標，突破自我吧！

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16min
June 26, 2025 129｜事情做不好，我很失敗嗎？

我們的第一場實體分享會告吹啦～～

雖然很可惜，

但到此刻已經沒有任何灰心的情緒了，

我甚至將這次準備的內容錄製成一支影片，

公開在我的Youtube頻道上，

你隨時都可以點擊這個連結去觀看⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/jW0mv5NhM0Q

面對不足，接受然後調整，

本來就是我在節目不斷跟大家分享，

也是我告訴自己的，

更何況，下一個目標..馬上就要來啦！

這次活動從《12週做完一年工作》這本書開始，

從《停損的勝算》決定如何放棄，

也算是實踐了書中的知識跟觀念，

對我來說也有了不同的收穫，

再次推薦給你！

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