本集節目探討單身亞洲女性在旅途中經歷的關係與性課題。主持人 Sunny 分享自身經驗，包括成長過程中對性探索的羞恥感及其影響，以及如何在開放的狀態下保護自己，例如運用「RBDSM」(Boundary, Desire, Safety, Meaning) 等關鍵字進行同意練習。節目也提及亞洲女性在關係中可能遇到的困境，例如男性容易將情感連結誤解為浪漫暗示，並建議主動創造想要的社交連結，而非被動等待。最後，主持人提供兩個書寫練習題目，幫助聽眾更了解自身需求與渴望，促進自我探索。

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🧚接下來的活動
五月份
⛵️峇里島島嶼出航

十月份
💀墨西哥瓜地馬拉之旅

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｜冥想引導｜適合在恐慌發作、情緒重現時 穩定自己的冥想

00:30 冥想引導開始
——給自己十五分鐘 從恐慌中重新抓地 把感受收回身體
——正念引導

儲存起來，恐慌時的心靈急救包 ❤️


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🧚跨年活動：冬日重生之旅——四川海拔2300山林旅修

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你是否有進入情緒黑洞的經驗？在情緒黑洞裡，你是否也時常激烈批判自己、他人，或是逃進動漫、追劇、找人吵架、陷入憂鬱無法動彈？

你也許也是複雜性創傷後症候群的倖存者。

在大理旅居的此刻，前陣子我出現了強烈情緒重現。我想起今年讀到的這本書：「複雜性創傷後症候群：自我療癒聖經」
在這裡分享給大家，這個我覺得90%華人都有的症候群。

✨本集關鍵字-
🦔CPTSD原理：情緒性遺棄
🦔情緒重現、4F反應、恐懼與羞恥、情緒遺棄型創傷、內在與外在批判鬼
🦔情緒重現時如何自救
🦔恐懼、焦慮、憂鬱的本質是什麼

ＣＰＴＳＤ需要很長的療癒時間，這是一趟旅程，只要我們不放棄、也有足夠耐心陪伴自己，一定會看見自己的轉變！

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✨工商時間
2024的尾端，跨年的一場在四川山上海拔2300的旅修！
可可儀式、家族排列工作坊、自由書寫、真實動作、森林療癒、森林療癒…
更多活動內容請參考：
https://sites.google.com/view/wintereset/%E9%A6%96%E9%A0%81?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYKUELfsZueA83HL4c2IDaK3tFO0XPmh-7Jq7o9MbeeQTtHy2fEEIGCtuk_aem_3cGRSZbu_roK2Tbjw8-M5Q

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*錄音時忘了用遮罩，有一些噴氣音… 下次器材會改進的！

本集重點整理｜

—— 獨自旅行、旅居生活的起點

—— 機緣：從歐洲、台灣到峇里島、中國

—— 分享的動機

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