社交无力？关系内耗？明明开心的交朋友，为何最后却累到不行？我们这期把错综复杂的人际关系以最简单的方法进行了梳理，讨论了究竟怎样才能成就一段有韧性、健康关系，让我们更好的在社交中收获快乐与滋养。

有人会评价，异地恋就总是会让人感到无力。但同时又会有许多人能从异地恋中找到自己的滋养和充能。你是属于哪类人？异地恋大家谈的是什么？在这之间大家可以怎样的做平衡？

这期又是一个简单的开头，不简单的结尾。这期我们从一个特别的角度拆解了备胎这种关系，聊了备胎的心里、哪类人更容易有备胎、如果被当备胎了怎么办。最后是一个非常有力量的结尾，我相信听到最后的朋友一定会有属于自己的一份收获！

开放关系绝不等于乱搞，但为什么那么多爱情的末路最终走向的是开放？这期视频我们围绕开放关系为大家讲了什么事开放关系，为什么要开放关系，谁更适合以及谁不适合开放关系，甚至在节目的最后还探讨了如何建立健康的开放关系（听起来怎么有些怪怪的）

本期我们聊分手与伤害，很难过的一个议题。你是否经历过断崖式分手？你是否分了手之后一直遇不到心动的人？分了手之后要如何一步步走出伤痛？我们讨论了面对分手，甚至是分离分别，都一定会经历的五个阶段。用好这个工具，你就能更从容的面对分手和伤害这个课题。

我们探讨了一些感觉很有趣的话题：爱情和长久关系是否不可兼得？如何获得一段长久关系？为什么现在越来越没有之前的忠诚与激情？如何更好的在感情中跟对方相处？（相信我，我们聊天一定不是鸡汤）

我们总是在生活中被定义，被贴标签。虽然我们总看到一些言论说，我们应当撕去别人给我们贴的标签，但其实我们最应该留意的是自己经常无意间给自己贴的那些标签。这期我们从标签的另外一个角度，探讨了如何使用“标签”这个工具，看清真实的自己，并且扭转那个被贴上标签的人生命运。

探索一个人自己的人生脚本，不仅能帮助自己发现自己做事情的各种动机，更重要的是可以真正主宰自己的命运，做自己命运的执笔人。因为你的人生除了出生家庭这个出厂设置之外，所有的一切都是你自己的选择。这期跟着我们一起来看看如何用人生脚本来逐渐获得生活的觉知和掌控权吧。

睡眠绝没有我们想象的那么简单。有人睡眠是为了休息和放松，有人睡眠只是因为生理性不得不睡觉。而睡觉所带来的梦也有许多的迷思，梦也可以有很多的解读。梦瑶如何解读，而这样的解读又如何一步步反过来帮助我认识我与梦之间的关系，是件特别有趣而有意义的事情。你的睡眠质量怎么样？

许多人都在问，三十岁到了要不要出国留学？出国留学到底是不是一个现有“中年”困局的一个解决思路？我们读书究竟是为了什么，这场青春的遗憾真的能从中获得成长和解答吗？

这期长达60分钟，但这应该是一期最完整的心灵疗愈。为了方便大家观看，我把这期节目分成了下面五个章节：

01:13 一切都从遗憾开始

11:37 遗憾的背后原因

22:00 与遗憾相处

36:57 疗愈的开始

55:09 写在最后的总结