小英的智慧点心坊

当想法滚烫，情绪强烈之时，是时候去行动了。

Here’s the time to act: when the idea is hot and the emotion is strong.

~吉米·罗恩（Jim Rohn）

脚注

[1] 见书籍 Leading an Inspired Life

[2] 工具4-用科学四步法打造个人实验室

[3] 《柳舟记》男女主最大的魅力点-工具7-坚持不懈地专注于解决方案

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优秀的人拥有“坚持不懈地专注于解决方案 （relentless solution focus）的能力。

他们不会像很多影视剧人物或是现实中的一些人，遇到问题陷入自觉身不由己的痛苦内耗中不能自拔。

遇到挑战时，他们也会抱怨或发脾气，但是不会让自己在里面耽溺太久，而是马上去想应对之策，迅速执行，并在行动过程中根据结果不断调整策略。

脚注

[1] 做出决定后，道路才显现丨《Start Right Where You are》#1

[2] 情绪小崩溃后的软重启丨The Instant Mood Fix #7

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工具2-拖延的痛大于实际行动

工具3-无痛行动法：把马牵到水边

工具4-用科学四步法打造个人实验室

工具5-因为/因为游戏

工具6-地板和天花板目标

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地板目标让我们在状态不好的日子都还能小步迈进，保持势头。

天花板目标满足追求卓越的需求。

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多数人不知道这3个粉碎完美主义的利器丨工具1-DWYSYWD 做你说你会做的

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想喊“毁灭吧！”时可用的3个方法：

02:38 -1- 自我安抚？Self-soothe

07:42 -2- 只关注自己想要的想法 Only focus your thoughts on what you are after

12:55 -3- 去做得很糟糕 Do it badly

脚注：

[1] 亚马逊精神健康类第一畅销书在讲什么？丨《Stop Overthinking》 #3

[2] 具体见《追求意义的意志》（The Will to Meaning）一书

p.s. 「小英的智慧点心坊」每集小宇宙首发音频版，苹果播客、豆瓣、QQ音乐音频同步，微信公众号文字版随后。

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防瞎忙二问：

问题 1：我为什么要做这件事？

问题 2：为什么是我做这件事？

相关书籍

做出决定后，道路才显现丨《Start Right Where You are》#1

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变化非常迅速的时代，小的优势凸显出来了。大意味着成本高，臃肿不灵活，改变慢；而小意味着成本低，可以随时迅速灵活地改变。

这一集我要和你分享从《Rework重来》一书中学到的三个理念，它们被我改装成应对以下情况的小而美的成事心法：

• 02:22 要做的事千头万绪，不知如何下手
• 05:52 手上可供使用的资源不够
• 10:15 做着做着就失去了热情

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音频版：苹果podcast/QQ音乐/豆瓣 同步更新

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你是世界上独一无二的，所以你自己是判断东西是否合适你的唯一权威。

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如果你把马带到水边，那么马更容易喝水。如果马不在水边，即便口渴也不会喝水。

也就是说一种让我们的身体处于要采取行动的正确位置上。

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痛苦其实来自预期（anticipation），而非实际行动。

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一个悄悄变自信的方法。

每当挑战来一下，心灵工具用一下！

今天我们要应对的一个挑战是：

自信心不足，尤其是做事遇到困难时容易因为自我怀疑而放弃。

而我们应对挑战使用的心灵小工具是DWYSYWD，它是“do what you say you will do（做你说你会做的）” 这句话的英文单词首字母缩写。

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