《小镇青年生存指南》一档致力于探索小镇生活方式的中文播客。在这里，我们深入挖掘小镇青年的各种挑战、机遇以及那些令人心动的人生故事。我们期待与您一同踏上这段精彩纷呈的旅程，共同探索、学习、成长。

本期播客老曹分享了去拉萨的经历。下面都是老曹这次拍的照片，可以边听边搭配着看：

甘丹寺旁山坡上野餐的藏民

甘丹寺全貌

甘丹寺大殿在修缮，殿前的壁画

甘丹寺山顶上的风景

西藏美术馆是老的拉萨水泥厂改建的

里面的藏地艺术作品（版画）

骆豆花的崇州鸡片很好吃

可爱的藏族小朋友和小谈的帽子

咖啡店的书

演出中的拉萨雷鬼乐队

蹦得飞起

飞驰的绿皮火车

纳木错边的白牦牛

纳木错湖里的鱼

湖边的海鸥

湖边挂满哈达的小山

玛尼石和朝拜者

扎基寺

扎基寺旁的酸奶店很棒，就在扎基寺东边的巷子里

色拉寺的壁画与寺庙艺术

色拉寺的辩经场

本地的菌子

桑耶寺大殿广场

广场上的煨桑炉

广场上的狗狗和羊

桑耶寺大殿旁的绿墙偏殿

偏殿里的壁画

桑耶寺地图（非常大的寺院）

桑耶寺的四色塔之一

很喜欢桑耶寺的白墙

桑耶寺素食餐厅的菜品（很好吃）

功德林寺的院子

接受完醍醐灌顶仪式的藏族女孩和仪式用的火盆

功德林寺的大殿

哲蚌寺的展佛台

哲蚌寺茶馆的院子

哲蚌寺茶馆的藏面

藏族大哥的狗

• 老曹与杨老师的近况更新
• 健康生活方式的探讨
• 胶片摄影的怀旧与现代价值

• 00:47 老曹分享体重管理心得
• 01:51 讨论运动习惯
• 04:21 饮食调整的讨论
• 05:18 老曹介绍酸奶Smoothie食谱
• 07:32 讨论作息不规律对健康的影响
• 14:55 杨老师分享工作新动向
• 24:28 谈及胶片摄影的体验
• 30:00 讨论胶片摄影的成本
• 38:00 杨老师推荐胶片摄影入门机型
• 42:14 老曹分享拍摄朋友趣事
• 43:13 杨老师介绍新音乐作品和咖啡美学空间

老曹分享了近期体重管理的心得，强调饮食调整和运动的重要性。他提到了抗阻训练和有氧训练的结合，特别推荐了爬楼梯作为有效的减脂运动。

杨老师和老曹深入讨论了胶片摄影的艺术性和怀旧感，以及它与数码摄影的不同。他们分享了胶片摄影的成本和后期处理的复杂性，同时表达了对胶片摄影独特质感的热爱。

杨老师透露了即将发布的新音乐作品，并介绍了他主理的咖啡美学空间 "Wave Space"，邀请听众前来体验。

欢迎听众在小宇宙平台留言评论，与老曹和杨老师互动。同时，推荐大家在网易云音乐关注Purple Chilli 杨炽易，以及在小红书“紫辣胶“、抖音”紫辣胶“和Instagram"purplechili_films"上关注杨老师的摄影账号。

• 网易云音乐：收听Purple Chilli 杨炽易的新单曲《取景框VF》163cn.tv (@网易云音乐)
• 小红书：紫辣胶
• Instagram：purplechili_films

感谢各位听众的陪伴，我们下期再见！记得关注我们的账号，获取更多更新和有趣的内容！

以上就是本期《小镇青年生存指南》，希望你喜欢这期的精彩内容！别忘了留言和分享你的想法哦！👋🎶✨

🎶 本期嘉宾: Purple Chilli 杨炽易

📅 发布日期: 20240711

🕒 时长: 42分40秒

📍 录制地点: Purple Chilli 杨炽易的录音棚（中国宜兴）

在杨老师录音棚里拍下的NG花絮

🌟 本期亮点:

- 🤔 探索MBTI人格测试的奥秘

- 🎵 结合杨老师音乐唱作人的独特视角

- 🎧 INFP会喜欢什么音乐 

- 🎙️ 本期内容一刀未剪，高清素颜，NG无数，欢乐留住

📝 内容时间轴（时间轴是让AI写的，完全不准确-老曹注）:

- [02:30] 🌈 MBTI人格测试简介

  - 快速了解MBTI的四个维度

- [07:15] 🎼 音乐与MBTI

  - 杨炽易老师分享MBTI如何影响他的音乐创作

- [15:45] 🎤 艺术家的个人体验

  - 深入讨论音乐创作与人格类型的关联

- [25:20] 🎹 MBTI在音乐产业的应用

  - 探讨MBTI如何帮助音乐人理解自己和他人

- [40:35] 🚀 MBTI与个人成长

  - 杨炽易老师讲述MBTI如何助力个人和职业发展

👀 播客特色:

- 🎨 嘉宾的多才多艺：不仅是音乐唱作人，还是全能制作人

- 📸 胶片摄影分享：小红书/抖音搜索“紫辣胶”，发现杨老师的另一面

- 🎵 音乐推荐：网易云上收听Purple Chilli 杨炽易的新单曲《取景框VF》http://163cn.tv/vCdu2WN (@网易云音乐)

📌 如何参与:

- 🔔 订阅我们的播客，不要错过任何精彩内容

- 💬 在评论区留下你的MBTI类型和音乐创作故事

- 👋 关注我们，与小镇青年一起成长

《小镇青年生存指南》一档致力于探索小镇生活方式的中文播客。在这里，我们深入挖掘小镇青年的各种挑战、机遇以及那些令人心动的人生故事。我们期待与您一同踏上这段精彩纷呈的旅程，共同探索、学习、成长。

本期节目，我们非常荣幸地邀请到了我们居住在深山中的好友，鹤兮同学，与我们一同探讨那些每晚伴随我们入眠的奇妙梦境。梦境中，我们遇见了无数令人难以忘怀的人物和事件，但并非每个人都能幸运地保留下这些梦境的清晰记忆。今天，我们将与大家分享我们最近所经历的一些奇异梦境，带领大家走进那神秘而又迷人的梦之国度。

同时，我们要再次向才华横溢的音乐人和制作人，Purple Chilli 杨炽易老师，表达我们深深的谢意。他以其独特的艺术触觉和精湛的技艺，为我们的节目进行了后期制作，使得每一期节目都能以最完美的形式呈现给每一位听众。欢迎大家去网易云关注杨老师的音乐。

《小镇青年生存指南》一档致力于探索小镇生活方式的中文播客。在这里，我们深入挖掘小镇青年的各种挑战、机遇以及那些令人心动的人生故事。我们期待与您一同踏上这段精彩纷呈的旅程，共同探索、学习、成长。

本期节目，我们有幸邀请到了才华横溢的音乐人、制作人Purple Chilli 杨炽易老师，他为我们的《小镇青年生存指南》精心打造了一段令人难忘的开场音乐。杨老师巧妙地采样了三张黑胶唱片，亲手制作出这首动听的Intro旋律。

我与杨老师都有着北美留学生活的经历，如今作为回归小镇的青年，我们渴望与大家分享我们对小镇生活的见解，包括它的优势与不足，以及我们对这种生活方式的独到看法。让我们一起走进小镇青年生存指南第一期，感受小镇的独特魅力。