新疯作浪

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水王 | 虾蓉

💡 关于本期

托尔金在《霍比特人》中说：“在这个世界没有安全的路径，你现在已经到了荒野的边缘”

你现在确实已经越过了荒野的边缘，我希望那里的高山壮观，夕阳美丽

本期口袋系列的人们，都活得像一道纯粹的光，用生命写一首关于热爱的诗，燃烧得那么耀眼

愿我们都能找到值得燃烧的光

📻 收听指北

• 02:15 Meru：这是我必须要做的事情，值得为此而死

• 12:10 Free Solo：悬崖峭壁上的精细舞蹈，干净纯粹的灵魂

• 20:55 The Alpinist：每一次攀爬都是山给予的怜悯，找到通向孤独山谷之路

• 25:00 浪费生命就是为了他人不去过自己想过的生活，你想活出怎样的人生？

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智者说，人生最要紧的其实只有三件事：身体（Body）、灵魂（Soul）与灵性（Spirit）。这三者，构成了我们存在于世的全部支撑

身体是行走的圣殿。没有无痛的躯壳、充沛的精力，一切宏图伟业不过是空中楼阁

灵魂是理智与情感的居所。它会回答我是谁？我为什么活着？生活的意义、人生的理想，是引导我们坚定走下去的方向

灵性则是超越世俗的连接。学校与社会教会我们理性、效率与功利，告诉我们世界是物质的；可我们的世界不过是精神之所在，是自我在浩瀚宇宙中找到的定见，是自我在面对虚无时，依然能感受到的终极平静与喜乐

除去这三件事，世间其余种种——旁人的审视、无穷的攀比、消费主义的陷阱、乃至那些被过度包装的社会成功标准，通通不过是生命中的白噪音

📻 收听指北

• 00:59 科技在进步，人为什么变得更忙更累更焦虑？

• 03:40 body：可持续打工，去赚保持身心健康的钱

• 28:28 soul：为什么人一定有一天会问自己一个终极问题——我为何而活

• 40:39 spirit：如何跨过信仰与现实的鸿沟

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比起古人，每天坐在办公室的我们体力的劳累可以说是不值一提，很多时候我们所谓的“累”，可能不是身体层面的累，而是对生活没有感觉了，进入一种自动导航模式，被任务推着走

或许我们只需要慢下来，感受生命，一个人如果能观察落叶，欣赏鲜花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样

盛夏入秋的季节里，来分享一下生活中那些增加和消耗生命力的事情，希望我们的洞察和感悟也能帮助你守住生命力~

所谓热爱就是找到最自然最舒适的生存状态，希望大家都能活出自己的生命力

📻 收听指北

03:58 和有引力场的朋友互相滋养，不把人生当任务

11:36 把自己重新放回自然，减少生活噪音，制造期待扭曲时间

28:37 拒绝无效社交，不为他人期待而活

35:35 过度挑选？信息焦虑？别让手机刷走你的生命力

41:25 活出自我，减少反刍，尊重冲动

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水王 | 虾蓉

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前两天和朋友聊天，她说这日子可真没盼头。起因是她发现原来公司里的老板才47岁，而已过30的自己和她之间大概还差了好几个+1

90后和00后大多都面临着相似的困境：工资和title涨幅有限，工作内容无聊又弃之可惜，毕竟不知道除了眼前的伙计自己还能干啥。在如今这个ai时代不免陷入焦虑：人类干这份毫无意义的工作，究竟有什么意义

父母那个年代，既没有职场天花板，又不用太过担心失业；工作不顺找领导，思想不通找厂长；用不断上涨的工资购入不断增值的资产，退休后享受着取之不尽用之不竭的养老金

每个时代都有每个时代的挑战和主题，作为90后00后，我们究竟如何和劳动与工作自处？

“只有认清那些无意义的工作，才会获得实实在在的劳动价值。工作是美丽的，但前提是拥有拒绝无意义工作的勇气。——《毫无意义的工作》，大卫格雷伯”

📻 收听指北

00:43 聊一聊为什么东亚人讨厌上班的同时对上班“上瘾”

11:36 "毫无意义的工作"之五大定义：来测一测你上的班儿狗屁浓度有多高

20:41 撇开钱不谈，（不）上班各自的好处与坏处

33:27 与钱无关，什么样的人适合（不）上班

41:47 当“老老实实上班”不再具有经济确定性，普通人该怎么做？

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朱光潜先生说：中国民族生活就像永远是攀满弦的弓，好比园中的花木，全被花匠用人工弯扭成种种不自然的情状，生活干枯，容貌憔悴

游戏与娱乐是人生自然需要，中国人决不是例外!!!

兴趣不一定是“升级人生”，也可以只是“把日子过细一点”

毕竟我们已经花了很多年在变成一个"有用的人"

可能也该花一点时间变成一个，自己会喜欢的人

人可以喜欢没用的东西，人也可以，生而无用

📻 收听指北

01:24 你说什么？年假有16.5周？

05:46 杂学大家，契机和缘分都妙不可言

32:48 充分探索，允许你只是喜欢，不用成为专家

43:04 放下功利，"变成别人期待的样子" vs "活成自己想要的样子”

49:52 生活解药，what‘s your fun fact，“有用的人”➡️“有趣的人”

60:02 滋养自己，在时间里开一扇窗，从‘功能模式’切回‘感受模式’

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我们似乎进入了遗忘的时代。

2026过去了一半，多少人的第一感受是不知不觉“一事无成”？

站在今日，我们竟已记不得两三天前的所作所为，更别提所思所想了

甚至此时此刻，你是否还记得一个小时前刷的短视频或者看的文章？

一边忙碌，一边遗忘；一边焦虑着未来，一边过不好现在。因此我们决定用日记与播客尽可能地记录和反思生活，一步一步成为更好的自己

📻 收听指北

00:00 引言：聪明人都在用的口袋日记

06:12 🇭🇰买房3年实录：香港置业一定要避开这些坑

15:12人生围城：因为“想要”而不自由，可“拥有”后又失去了自由

20:40《完美的日子》：未来是未来，当下是当下。

33:28 完美的生活？不存在的。接受它是无穷串联着的“带💩的珍珠”

39:05 共读投资大师新作《The Making of a Permabear》：为什么历史总是如此相似。理解泡沫，普通人又该怎么做？

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如果要用一个词形容这两年，我们大概都会选：变化。

只是，这种变化的速度，已经快到有点失真——AI每天都在刷新边界，战争变成新闻里的日常，地缘政治像段子一样荒诞

我们一边刷着这些巨大的叙事，一边在自己的生活里，感受到一种微妙的不安

但与此同时，也有另一种截然不同的体验——回到老家，叔叔阿姨们在意的还是哪家肉包好吃、楼上的花开了没，驱车六小时也要去吃一碗粉

活在信息大爆炸时代，当“大事情”不断发生，我们如何继续过好那些“小日子”？

也许答案不是对抗变化，而是找到一种方式，在混乱中，仍然保留对生活的感受力

Just because the big is happening, doesn't mean the small stops.
就算大事发生,也不代表我们就应该停止关心小事。

📻 收听指北

03:25 信息爆炸是把双刃剑，那些让人恍惚的"割裂时刻"

16:35 平静,是一种选择,还是一种代价?

28:50 不确定性的未来计划：坚持喜欢的事，留空间给异常值和惊喜

39:56 现实世界vs.理想世界，大事不会停止，但小日子也不该暂停

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AI不仅在改变效率，也在“记录你、学习你，最终替代你”。打工人第一次如此直观地感受到，自己的经验、操作甚至思考路径，正在被系统性地蒸馏成一个“电子分身”

AI带来的失业焦虑，到底是现实、周期，还是叙事？为什么每一次科技革命都极大提升生产力，却未必让普通人更富有？在万亿投入与巨大想象力背后，AI究竟是下一次互联网，还是一场尚未找到商业闭环的超级泡沫？

如果AI越来越“正确”、越来越高效，而人类的犹豫、笨拙和不完美反而成为劣势，那人之所以为人的价值，还剩下什么？

也许答案并不在预测未来，而在当下——当“平均”和“标准答案”越来越廉价，个性、好奇心，以及提出问题的能力，反而成为最难被替代的东西

在平均值泛滥的时代，不平均本身就是价值

📻 收听指北

01:28 失业潮是真的，但科技从未给普通人带来真正的财富

16:30 每一轮科技浪潮都似曾相识，但泡沫不知何时甚至不一定会破裂

34:00 LLM是模仿并非理解，一场平均值游戏，模型坍塌已来

41:30 人类和人工智能，谁塑造谁，人性的最后防线

50:22 AI时代解法：做喜欢的事，保持好奇，选择有趣

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五月假期，水王和另外两位女勇士一齐踏上了”攀登珠峰“的冒险之旅

抱着“一旦错过就不再”的心情，她搭上了一架全世界最小也可能是最危险的飞机来到尼泊尔珠峰脚下。一步一步，用7天的脚程来到了大本营，遇见了从未见过的冰山美景，听到了不曾听过的动人故事

发现自己日常生活中习以为常的食物、火炉、热水与网络信号在这片贫瘠之地原来如此珍贵，最大的体悟是一路以来我们拥有得太多、感恩得太少；负重前行到达以为的终点后，发现自己需要的一切都在自己的背包里

📻 收听指北

01:00 如何正确打开珠峰行程

11:20 什么时候去？花多少钱？怎么去？那些爬珠峰你需要知道的细节

19:44 最推荐的路线与景色（👇美景图洗礼）

26:52 可以不请向导，但不能有洁癖。预制菜？不存在的

37:17 比起景色，我更喜欢每个挤在火炉边取暖聊天、分享故事的陌生人儿们

49:16 次移动的冥想和被迫的断舍离：☑️热水、☑️火炉、☑️吃饭、☑️睡觉，又是美美地活过一天啊

⭐️⭐️⭐️

一周前采购的装备们

路线图

最“危险”的小飞机（我离机长室只有五步路）

超长高空吊桥

别怀疑，这是同一块石头（天气在山上就是如此重要）

爬山途中看到蛋糕店的我be like

大本营石头游客打卡照

此层高光景点gokyo lake

晴天行走

雾天行走

雪天行走

每天最爱的烤火环节（图中是63岁奶奶和她65岁的伴侣）

帅哥共享

最美的背夫们

穿着四件衣服的我 vs. 光膀子大哥

每天的土豆饭们

菜单和物价

住宿环境

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共读系列：原子习惯

习惯就像高速公路的入口，一旦我们驶入第一个习惯路口，在我们反应过来之前，它就会快速的把我们带往下一个习惯，所谓的意志力不堪一击

忘记目标，制造系统，对自身身份认知的转变才能引导你改变你的行为

Make it obvious, make it attractive, make it easy, make it satisfying

没有人可以一直坚持，重点是不要错过第二次

📻 收听指北

04:50 自律是最大骗局，习惯是构建复利的最小单元

09:08 忘记目标，制造系统，转变身份认知

18:30 提示-渴望-应对-奖励，make it obvious-attractive-easy-satisfying

32:20 正视渴望，放弃完美，just do it

43:21 愚弄大脑：即时激励 vs 即时惩罚

51:36 锦囊妙计：just show up，调整期望，爱上无聊

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