心理大劇院

好，想像一下這樣的場景，你有一本書，走進這個世界，還帶著一疊筆記和文章，都是關於自我關係的。你想要那些金句，那些‘哈哈，我明白了’的瞬間，而且你想深入挖掘，直接進入精華部分，沒有那些心理學的空話。

對，對，自我關係，簡稱SR，這不僅僅是另一個治療的流行語，它是一個觀念。我們不只是一個自我，而是像一整群自我交錯在一起，像是內心的一個小社群。

對，正是這樣。有時候這個小團隊需要來個會議，他們真的需要幫助，而SR就是關於理解這些不同部分如何影響一切——我們的關係、我們的反應，甚至我們的身體健康。

是的，我們的關係，甚至是我們的身體健康，這真的很奇妙。就像，有時候你有一種直覺，對某件事情有感覺，即使在邏輯上看起來沒有道理。

是的，那是你的身體心靈在發揮作用，這就是SR關注的三種心靈之一。好，所以有身體心靈，然後是關係領域心靈。

對，這是關於連結的，這是那種氛圍的東西。

對，這就是如何與他人連結，與我們的環境，甚至與能量連結。

好，這是其中的兩個，然後還有一個是做計劃，列清單的那個——認知心靈。

對，計劃者。但問題是，它們並不總是合作無間，它們不總是在同一頁上。有時候它們像一場美妙的交響樂，而有時候卻像一場即興爵士樂。

完全混亂的場景，某個人正在吹大號，而它完全不合適。

對，這是混亂的。但這裡才是有趣的地方，這裡才是重點所在。

《走進世界》談到如何覺察這個內在互動，這種隱形的存在，他們稱之為一種隱秘的力量，這是理解一切的關鍵。

我把它想像成我們生活中的幕後導演。

我喜歡這個說法。

是的，書裡其實有個很棒的故事，講的是兩個禪宗學生，他們在爭論到底是風在動還是旗幟在動。

然後他們的師父最後說，是‘心’在動。

哇。

這不僅僅是關於外界發生了什麼，而是關於我們的心如何解讀它。

所以，這不僅僅是發生在我們身上的事情，而是我們如何回應它。

這真的很重要。

對，而SR的酷炫之處在於，我們可以學會引導這股力量，去追求所謂的‘四重境界’——幸福、健康、幫助他人和療癒。

我報名參加，怎麼加入？

還有另一個概念，讓我真正思考的，是‘問題就是解決方案’。

哦，聽起來像是災難的食譜。

聽起來像是矛盾，對吧？

對，所以SR是在說我的問題其實是好事？

不完全是好事，但它們有成長和轉變的潛力，像是隱藏的機會。

對，書中舉了一個例子，有個客戶正在處理巨大的悲傷。

哦，哇。

她找到慰藉，是通過唱《奇異恩典》。

很有意思。

這不是假裝痛苦不存在，而是找到一種與痛苦相處的方式，去表達它，並通過這個過程，發現理解，甚至平靜。

好，所以這不是說要解決問題？

不總是這樣，有時是要與它共處。

對，去了解它，對它充滿好奇。

這樣就更合理了。

所以，我們不應該逃避我們的問題？

不，不一定。

我們應該以某種方式擁抱它們？

是的，這確實是很多信息要消化。

還有一個概念，叫做‘贊助’。

嗯，是的。

現在，我希望這不是關於那種贊助商，像是影響者行銷之類的。

不，不是這種贊助，我的影響者時代早就過去了。

這是關於認識到每個人內在的善，即使他們在困難中，即使他們自己都看不到。

就像是相信某個人，即使他們自己都不相信自己？

對，這在治療中特別強大。

是的，書中提到一個海軍陸戰隊員的故事，在經歷虐待後，她有用炸藥復仇的幻想。

這很強烈。

是的。

那贊助的部分是怎麼進來的？

她的治療師沒有批評她，沒有說這些幻想是錯的或不好的。

哦，哇。

她認可了那些驅動這些想法的痛苦和憤怒。

所以這是關於在當下與人同在？

對，通過這種同情和信任，這位女性能夠觸及自己的力量。

這真的太棒了。

是的，所以贊助就是看到人們內心最好的一面，即使他們自己看不到，並為他們創造一個實現最佳狀態的空間。

你理解了，這是在痛苦和我們建立的防禦之下，看到我們內心那柔軟的部分。

我喜歡這一點。

當我們以這種理解的方式接觸自己和他人時，真正的療癒才開始。


好，所以我們有這些SR的原則，但它們在現實生活中怎麼運作？

對，告訴我具體細節。

SR在治療中特別有力量，因為它不僅僅是處理症狀，而是深入理解背後的原因。

那麼不是只是貼上創可貼？

對，我們正在深入探索模式。

我喜歡你這麼說。

舉個例子，比如創傷，SR認為當我們經歷某些創傷，不論大小，有些自我部分會被忽略，因為太痛苦了。

所以我們把它們推到一邊？

對，推到一邊，擱置不管，就像視而不見。

是的。

《走進世界》談到了這些被忽略的部分，它們並不會消失，它們會以不同的方式出現。

所以它們是在嘗試引起我們的注意，像是發出信號？

對，SR治療提供了這個空間來承認這些部分，並整合它們。

所以這就像是與那些隱藏的部分交朋友？

是的，讓它們的故事得以講述。

我喜歡這個說法。

好，說完創傷了，那慢性疼痛呢？SR能幫助這個嗎？因為慢性疼痛不僅僅是身體上的。

對，它與情緒、關係和過去的經歷有關。

就像當你壓力大時，背痛就發作。

對，SR認可心身聯繫，所以這是關於帶著好奇去接近你的痛苦，聽聽它想告訴你什麼，而不是只想讓它消失。

是的，《走進世界》裡有很多這樣的例子，通過SR的視角，人們能減輕他們的疼痛。

哇，這太神奇了。

好，說完創傷和疼痛，那人際關係呢？因為它們有時很混亂。

對，SR將我們的關係視為鏡子，反映出我們的內心世界。

這些反映出的模式不斷重複，往往是投射出來的。

所以如果我不斷吸引到情感上不可接近的伴侶，這可能是一個信號？

對，可能是內心某個地方需要被關注的東西。

這不是說完全是你的問題，但它可能反映了你內心深處的某些未解決的事情。

好的，SR在夫妻治療中也有應用，它專注於拆解這些動態，幫助雙方進行更深層次的溝通。

就像是把關係作為一種工具？

對，正是這樣，對雙方都有效。

那靈性呢？我很好奇，《走進世界》是怎麼處理這個問題的？

SR強調連結性，這與很多靈性傳統是相呼應的。

對，它就像是在一切事物中看到神聖的存在。

有一位作者甚至把SR描述成一種密宗靈修實踐。

等等，這跟我們通常聽到的密宗不一樣吧？

不是那種密宗，這是關於接受自我的每一部分，即使是我們不願意面對的陰暗面。

哦，這是個不錯的角度。接受我們的缺點和所有一切。

是的，這關於認識到完整並不意味著完美，而是包括了整個人性。

好，這樣看起來更合理。那個問題很好，我們如何看待自我，如何看待世界，這些都取決於我們的靈性信仰。

是的，這些問題值得深思。

好的，今天討論很深入，希望聽眾們能有所收穫。

如果有一件事我希望大家帶走的話，就是擁抱你那混亂的自我，包括所有缺陷。

是的，因為真正的好東西往往藏在那裡。

沒錯，當你開始探索這些自我部分時，記住，你並不孤單，我們都在一起，逐步前進。

這真是說得太好了。期待下一次的深度討論。

好了，準備好開始真正迷人的事情了。
這次我們在談論夢
夢
解開你心中的秘密
當你睡著的時候
我們將利用從中得到的見解
王牧師精彩講座
所有關於
解夢及其與精神的關係
你有沒有從
就像一個瘋狂的夢
那是怎麼回事？
哦，絕對是的，我們都去過那裡。
所以夢想只是
隨機圖像還是還有更多？
這是個好問題
他們有時肯定會感到隨機
但實際上它們背後有很多意義。
真的
是的，夢想通常不是字面意思。
雖然還好
他們更像是
我們內心世界的象徵性表徵
就像一扇通往我們情感或慾望的窗戶
即使是那些我們都有的未解決的問題
所以不像看報紙
更像是解碼古代象形文字
沒錯，你明白了，我喜歡。
就像我們需要學習的一整套語言
所以我們有了所有這些符號和標誌
那就是在哪裡
我想王牧師的見解
當然，他說夢想是這樣的
潛意識的窗口
是的，這就像隱藏的世界，試圖
在我們睡著的時候跟我們說話
但我們不會說那種語言
就像任何語言一樣
我們越
理解這些符號及其個人意義
這些信息就越能真正變為現實
那麼我們從哪裡開始呢？
首先你知道
夢是在快速眼動睡眠期間發生的，對吧？
隨著夜幕的降臨
快速眼動週期會變長
好吧
這就是為什麼那些超級生動的
幾乎像夢一樣的電影經常發生
就在我們醒來之前
這很有意義，因為
那些
深夜的總是我記得最清楚的
但他們也是最奇怪的
確切地說
你知道有時候奇怪是關鍵
真的這麼想
你的潛意識試圖引起你的注意
但它並不總是
像我們清醒的頭腦一樣用語言和邏輯思考
所以它使用了這些生動有時奇怪的
蚊子和場景來突破
所以就像我自己的大腦在向我發送秘密信息
但在代碼中我不明白
沒錯，好消息是一旦你開始
理解該代碼
你可以開啓一些關於自己的不可思議的見解
你的恐懼，你的慾望，甚至你隱藏的潛力
這就是個人成長的旅程
你知道即使是精神上的探索也可以真正開始
嗯，好吧。
我上鈎了讓我們吸符號
有哪些常見的夢想主題和
它們背後的深層含義是什麼？
好吧
讓我們從一個很多人都經歷過的開始
被追好吧
這通常不是真正的威脅
這更像是壓力的象徵
哦，是的，我有過那些夢想，比如跑步藝術衝擊
永遠不知道我在逃避什麼
對那種被追求的感覺
經常反映出某種
你清醒生活中的壓力
這可能是工作中迫在眉睫的最後期限
你正在努力做出一個艱難的決定
甚至只是
你給自己施加的成功壓力
對吧
王牧師
實際上是一個非常引人注目的女性例子
誰反復
夢見被這個模糊的身影追逐
好吧，這聽起來有點令人毛骨悚然，但我很感興趣。
是的，所以當她深入研究時
她意識到那個數字
代表了她對失敗的恐懼
這種恐懼一直阻礙著她
從真正追求她
真正的激情
一旦她意識到並直面這種恐懼
夢最終停止了
她找到了勇氣
她生活中的一些積極變化
哇
哇
這是一個強有力的例子，說明我們的夢是如何
指引我們你知道的
促使我們對抗
我們清醒時可能會避免的事情
確切地說
有時這些信息會減少
你知道威脅的方式好吧
例如
你有沒有做過你在飛翔的夢
完全是最好的感覺，就像翱翔一樣
最重要的是我的問題
這是一種很棒的感覺，不是嗎？
飛翔的夢想通常與你知道
解放的感覺或克服障礙或喜歡
獲得新的視角
是的，王牧師說這很重要。
要注意這些細節
飛翔的夢想
就像你毫不費力地飛行一樣
還是你想努力呆在高處
哦，我肯定兩種都有。
毫不費力的就像純粹的快樂一樣令人驚嘆
但當我奮力在空中掙扎的時候
那些感覺更像是鍛鍊
對，這些細微差別可以給我們一些真正的
有價值的
關於我們內心世界的線索
好吧你知道的
輕鬆飛行
這可能反映了一種自信和控制感
但是掙扎著留在上面
這可能意味著
也許你正面臨一些挑戰
讓你感到有點不知所措
太不可思議了。
就像我們的
潛意識是
對我們的情感進行了連續的評論
是的，它不止於此
好吧另一個常見的
王牧師講的夢想主題是交通工具
車輛，是的，尤其是駕駛還好。
他說他們經常
象徵著我們的生活方式和決策
哦，這個我可以理解。
我最近做了個夢夢見我開著這輛車
非常時尚的跑車自上而下
感覺超級掌控
太神奇了
這是否意味著我需要去買一輛敞篷車？
也許吧
但更有可能
它反映了一個時代
在你的生活中，你感到非常自信
可以說你坐在駕駛座上
對，但另一方面
如果你夢到
努力
控制好車或者堵車
這可能指向
被卡住或缺乏的感覺
你清醒生活的方向
所以下次我夢見一輛拋錨的車
我就會知道
問我自己生活的哪個領域需要一點金槍魚
給你，我很喜歡。
好吧這太有見地了
這是令人著迷的東西
不是現在嗎
這就更有趣了
當我們開始談論動物時
好吧動物和夢想
動物和夢想
它們經常代表
我們性格的不同方面
甚至像我們自己未被馴服的部分
我們並不總是願意承認
好吧，我曾經做過一個瘋狂生動的夢
我被蝴蝶包圍的地方
所有這些美麗的顏色在周圍飄動
我是如此平靜安詳
那是什麼意思？
有趣
蝴蝶，它們經常與
轉型改變新起點
好吧也許那個夢反映了
個人時期
成長或視角的轉變
回想一下你生活中發生了什麼
就在你做那個夢的時候
你知道當我
做這個大的職業改變
走出我的舒適區
追求我一直想做的事
我一點都不知道。
蝴蝶夢甚至與此有關
但現在完全有意義了
你會看到我們夢見的那些看似隨機的圖像
他們經常有很多
深層含義
當我們花時間去想他們的時候
這太令人興奮了
好吧，我得問一下另一個常見的夢境。
那些夢總是讓我心跳加速
這很常見
王牧師說那些墜落的感覺
它們通常代表一種失去控制的感覺
或者我們的情緒突然出現負面變化
好吧
它可能與某事有關
在你清醒的生活中
你覺得事情有點不對勁
或者你害怕失敗
但不一定是預感
我要被什麼東西絆倒了
因為老實說這是我的第一個想法
對吧
更多的是關於
探索這些背後的情感
墜落的感覺
好吧問問你自己
在我的生活中，我感覺有點
不接地或不安全
什麼感覺不確定
好吧，是的，這真的很有幫助。
這就像學習一種全新的方式
理解我自己
它是
好吧，還有一個常見的夢，我必須問關於死亡的問題。
我知道這聽起來有點病態
但奇怪的是這些夢讓我感到安慰
有趣的是你覺得他們很安慰
因為夢見死亡
與很多人的想法相反
很少象徵實際的肉體死亡
好吧取而代之的是
它更常代表結局或轉變
放棄我們的一些東西
不再為我們服務的生命
有些更像是象徵性的死亡和重生
正是一個新的開始的機會
好吧
翁牧師說這些看起來
負面的夢境主題，比如墜落或死亡
它們經常從我們的潛意識中喚醒我們
你知道的對吧
就像小小的推動
敦促我們注意並做出一些改變
哇這也很迷人
這讓我想知道我們如何從僅僅
將這些符號解釋為實際上
將它們用於個人成長
加深與我們自己的聯繫
甚至可能有更大的東西
這是一個很好的問題也是一個非常重要的問題
這真的是牧場的核心
韋恩的教誨
他概述了這三個步驟的方法
用我們從夢想中學到的東西
精神成長
好吧，三步方法
是呀
我們可以在傷痛後再深入一點
好了我們回來了
準備打開這個。
精神成長的三步法
通過夢境
我們從哪裡開始
這一切都始於一些非常簡單的事情
傾聽傾聽
好吧
聽夢
這聽起來很容易，但就像
我勉強可以
還記得我大多數早上早餐吃什麼嗎
更不用說我夢想的每一個細節了
這絕對是一個共同的挑戰
但是王牧師建議的一個有用的建議是
在床邊寫一本夢想日記
好吧
這樣你一醒來
你可以記下任何你記得的事情
即使只是一些小片段或感覺
你知道是的
和寫作本身的行為實際上可以幫助
讓那些記憶浮出水面
就像在他們消失之前抓住他們一樣
好吧，讓我們聽著夢想，記下一切
接下來的第二步是溝通
交流
好吧，一旦你聽了這個夢，你就有了
這些細節
是時候把那些感覺和真相
老實說
好吧
對你自己甚至對更高的力量
如果這能引起你的共鳴
所以這幾乎就像寫日記一樣
為那些祈禱
夢境洞見
而不是讓他們先消失
一杯咖啡
確切地說
而是把它們融入我們的日常生活
讓他們指引我們的決定我們的道路
所以我們解讀這些符號不是為了好玩
是的，但是用它們來學習和成長。
沒錯，這讓我們進入了決賽
可能也是最重要的一步
接受指導
創造反思的空間
讓那些更深層次的含義浮現出來
這就像啊哈時刻，對吧？
一切都到位了
是啊沒錯
這可能不會馬上發生
有時需要一段時間
一切都很順利
但重要的是
帶著病人的好奇心接近這個過程
以及傾聽的意願
你的夢想告訴你什麼
我喜歡這一切
如此令人大開眼界的談話
我一直對夢很著迷
但我從來沒有真正把它們想象成這樣
精神成長的工具
就像我們內心的另一個世界
等待探索
這就是它的美好之處
這真的是一段旅程
自我發現
揭開我們自己隱藏的部分
並與更大的東西聯繫起來
絕對和我們的聽眾
如果你準備好開始自己的夢想
探險之旅
記住這三個步驟
聽夢
傳達那些真理
並對即將到來的指導持開放態度
誰知道你會發現什麼
在你自己獨特的道路上
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身心自律神經放鬆冥想

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