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隨著年紀越大，獨處的時間越來越多
你喜歡獨處嗎？還是喜歡人群呢！
你覺得人真的有可能完全獨處嗎？一起來聊聊吧～

因此本集節目將會帶你…
1. 認識獨處與孤獨
2. 分享《獨處七日》的內容
3. 分享學會獨處的成長經驗！


[本集節目獻給正在學習獨處的你，聽完這集的分享，回去可以跟朋友聊聊你學到的新知識，製造新的話題喔～]


節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：黃彥綺
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—子計畫"心靈補帖"的經費支持

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本集為新年後的第一次更新～
你的心中有沒有什麼一直想要挑戰卻沒有實際嘗試過的事情呢？
可能是想學習空中瑜珈？參加只有陌生人的派對？或是做個Podcast？
不論你想要挑戰的事是什麼，
我們一起在新的一年嘗試跳出舒適圈吧！

因此本集節目將會帶你一起聊聊…
1. 我居然平安無事的回到台灣了！？分享日本獨旅的小故事
2. 不是不顧後果，而是發現問題後要嘗試解決
3. 是什麼讓我們不敢嘗試挑戰？
4. 跳出舒適圈感覺很難，但實際去做後會發現自己是可以辦到的！


[本集節目獻給心中有尚未完成的挑戰的你，聽完這集的分享後，可以思考看看是什麼阻礙了你，並試著跳出舒適圈、戰勝屬於你的挑戰吧！]


節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：王品潔、黃彥綺
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—子計畫"心靈補帖"的經費支持

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在這個充滿社交壓力的現代社會，
有人喜歡獨處，享受寧靜的時光，而有人則喜愛熱鬧的社交場合。
這種性格特徵在網絡被稱為「I人」和「E人」，分別代表內向性格和外向性格。

本集節目將探討：
1. 外向和內向的不同
2. 破解對內向性格的迷思
3. 內向性格怎麼緩解生活中的社交壓力

[本集節目獻給想要了解內向性格的你，無論你是所謂的I人還是E人，我們相信每個人都是自己生命中最重要的人，讓我們一同深入探索，擁抱自己的獨特性格。]

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：鄭曉琳
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—子計畫"心靈補帖"的經費支持

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疫情期間總是戴著口罩生活的你，
在解封之後繼續戴著口罩的理由是什麼呢？
是為了防疫嗎？還是因為沒有安全感呢？
你也會在要脫下口罩時感到尷尬、不自在嗎？

因此本集節目將會帶你一起聊聊…
1. 認識什麼是"容貌焦慮"
2. 戴口罩會變好看是真的嗎？
3. 忽然要用"真面目示人"的時候真的很可怕...
4. 有容貌焦慮的我要怎麼辦？


[本集節目獻給脫下口罩會感到不自在的你，又或是身邊有總是戴著口罩的朋友的你，聽完這集的分享，可以跟朋友確認看看他戴口罩的原因哦～]


節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：王品潔、黃彥綺
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—子計畫"心靈補帖"的經費支持

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每次上台就會超緊張…
在人群面前我根本無法好好發會
有沒有解決辦法可以讓我擁有舞台魅力啊？

因此本集節目將會帶你…
1. 了解為何非狩獵時代的現代依然有壓力
2. 理解喚醒水平【Arousal】
3. 面對短期壓力的解決辦法

[本集節目獻給對上台報告困擾的你／妳，希望在聽完這集後能在舞台上超常發揮，大放自己的光彩！]

提及的專有名詞：
【Arousal (level) 喚醒水平)】
【肌肉放鬆訓練】
【替代性想法】
【系統減敏法】
【HPA軸】、【皮質醇 (壓力荷爾蒙)】
【交感神經、副交感神經】
【一般適應症候群(GAS)】

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：羅皓哲(小滑)
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—子計畫"心靈補帖"的經費支持

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好害怕認識陌生人，好害怕陌生環境！
我去那邊一定會尷尬到爆...
不要懷疑，你可能擁有大學生最常見的，社交恐懼症！

因此本集節目將會帶你…
1. 認識社交恐懼症
2. 分享關於社交恐懼症的治療方法
3. 分享社交恐懼症的成長經驗！


[本集節目獻給在生活中害怕陌生事物的你，聽完這集的分享，回去可以跟朋友聊聊你學到的新知識，製造新的話題喔～]


節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：黃彥綺
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—子計畫"心靈補帖"的經費支持

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上集提到了長期、短期目標、To do list的概念，
讓我們來聊聊可以幫助自己找到目標的各種方法吧！

因此本集節目將會帶你…
1.認識一些成就感的來源
2.協助找到自身目標的小方法

提及的專有名詞：
【成就動機理論】
【後設認知】

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：羅皓哲(小滑)、劉子熒
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪

贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—福心計畫的經費支持

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不知道未來要幹嘛…
身邊好多朋友都有自己的方向，但是我不知道該怎麼做
我可以從哪開始著手？

因此本集節目將會帶你…
1.了解長期、短期目標、To do list的概念
2.理解與目標設定的相關理論

提及的專有名詞：
【目標設定理論】
【從眾效應】
【自我設限】
【自我效能理論】

節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7

節目主持人：羅皓哲(小滑)、劉子熒
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪

贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—福心計畫的經費支持

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壓力好大…課業、愛情、社團、打工
一次有好多事情要做，阿我又不是超人w
我們需要好好調節自己的壓力！

因此本集節目將會帶你…
1. 了解壓力源、壓力、長期壓力、短期壓力
2. 理解壓力的來由
3. 面對長期壓力的解決辦法

[本集節目獻給正受壓力困擾的你／妳，希望在聽完這集後能妥善應對生活壓力，向自己喜歡的樣子更近一步！]

提及的專有名詞：
【壓力調適行為理論】
【表達性書寫】手把手教您如何在睡前書寫自己的情緒
https://www.youtube.com/watch?v=_pbUDXimANg&ab_channel=丹尼爾醫師的神秘金三角

節目回饋表單：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNVBmilWcTaq9oyND92Kx7Z-t7oX0wcGr0tsSUN4w_cF-4FA/viewform?usp=sf_link

節目主持人：羅皓哲(小滑)
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—福心計畫的經費支持

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總是不想面對事情？喜歡喝酒、購物或暴吃來麻痺自己？
雖然心裡知道這些行為不太好，卻總是忍不住去做...
逃避不快樂換來的快樂其實並不是真的快樂！
讓我帶你重新找回生活的平衡～

因此本集節目將會帶你…
1. 了解何謂「逃避不快樂」
2. 認識上癮的機制
3. 學習如何脫離逃離不快樂的魔爪
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[本集節目獻給總是忍不住耍廢，想要逃避困境的你。祝福你聽完這集的分享後，可以更了解自己的狀態，成為處理問題大師！]
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節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7
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節目主持人：劉子熒
製作：輔大醫學院臨床心理學系
監製：劉同雪
贊助：中程校務整合計畫—智慧醫療靈性照護—福心計畫的經費支持