心理カウンセラーがお話する 感情との付き合い方

【フリートーク⭐︎マイナス思考から自分らしさを取り戻すってどういう事？私の体験談】

最初にお詫び🙇‍♀️あのー、と、雑音が多過ぎて本当に申し訳です🙇‍♀️

お聞き苦しいかと思いますが良かったら聞いて下さい😅

私の学生の頃の部活動で養われた思考が、社会人になってから自分を苦しめた。

ですが、良い事にも気付け自分らしさに繋げたお話です。

Xで投稿しておりますマイナス思考から自分らしさのゼロ地点へ戻る、という感覚をひとつの例としてお話ししています😌

#メンタル #メンタルヘルス #心理カウンセラー #ストレス #感情 #心

https://stand.fm/channels/6a0a9fe95a8c4d39c487d008

考え方を変えると感じる感情が変わる！

よく聞く認知行動療法を日常に活かして、モヤモヤイライラと

一瞬でバイバイできる方法！

認知行動療法、言葉では難しく聞こえますが基本を知るととてもシンプルで誰でも使える！

ぜひ試して下さい😃

#メンタル #メンタルヘルス #心理カウンセラー #ストレス

https://stand.fm/channels/6a0a9fe95a8c4d39c487d008

今回は私自身のお話をさせて頂きました。

実家を失い憎しみや悲しみ、怒りといった、どうしようもできない感情を抱えてから　どうやって自分らしさを取り戻したか。

どう感情をととのえていったのかをお話しています😌

誰にも話せず苦しい思いを抱えている方など、少しでも内側から変わっていけるきっかけになると嬉しいです🍀

#メンタル　#メンタルヘルス #心　#心理カウンセラー　#ストレス

https://stand.fm/channels/6a0a9fe95a8c4d39c487d008

感情と距離を取る方法、前回の対話ワークとは別に時間をかけず気分を変えられる、落ち着きを取り戻せる方法です。

私が普段実践していて、名前も私が名付けました😂笑

難しい事ではないのでぜひ、みなさんも試して下さい！

また、感情をととのえることと、感情をふさぎ込む事の違いについてもお話しています😌

ふさぎ込んでは苦しい事もあるので、上手にととのえる事を意識してみて下さい😊

#メンタル #メンタルヘルス #心 #心理カウンセラー #ストレス

https://stand.fm/channels/6a0a9fe95a8c4d39c487d008

感情と思考の違いについて、三つ目の日常的に使うには、前回お話ししている自分との対話ワーク、紙への書き出しから次は慣れてきたら頭の中でやってみよう！というお話しです😊

ぜひ聴いて下さい！

（たまにブーンや、ドン、といった音は外の車の音です😅聴き苦しくすみません💦） #メンタル #メンタルヘルス #心 #心理カウンセラー #ストレス

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今回は、感情と思考の違いについて、大きく3つに分けて

各回でお話をしていきます😌

二つ目の分けるとどんな良い事があるのか、実際に私が行なっている自分との対話ワークを通してみなさんにも、自分がどうするべきかが分かる方法をお話しています。ぜひ聴いてくださいね😊

#メンタル #メンタルヘルス #心 #心理カウンセラー #ストレス

https://stand.fm/channels/6a0a9fe95a8c4d39c487d008

今回は、感情と思考

の違いについて、大きく3つに分けて各回でお話をしていきます😌

一つ目のなぜ感情と思考を分ける必要があるのか、についてお話しています。ぜひ聴いて下さいね😊

（音声の質にブレがあってすみません🙏今後改善していきます🥲）

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