太開心了🥳恭喜台灣職棒獲得冠軍🏆

不知道大家有沒有觀察過在生活中有哪些候是自在舒服的呢？Vicky 和 Keira通常是自己一個人的時候會是最放鬆的，不需要擔心會被別人管，可以很放心地做喜歡的事情，搜集這些舒服的時刻可以幫忙我們在狀態不好的時候，用來照顧自己的方式。

有些人會透過與他人互動來獲得能量，在我們的經驗中要找到可以自在相處的關係其實不容易，可能因為過去累積了沒有被回應過、被傷害過等傷痕，更需要練習辨識什麼樣的關係不會是耗能的，不然反而會讓自己更累！

期許我們都能在紛紛擾擾的生活中，找到與自己平靜舒服自在的相處模式。

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接續著上一集提到的討好主題，我們觀察到從小跟家人的互動中，就隱藏著許多討好的行為表現，在小朋友的世界裡會觀察什麼模樣比較會被喜歡，或者什麼樣的互動可以讓關係和諧，這些觀察會反應在我們跟兄弟姐妹或面對大人時的互動表現中，不知道大家的童年是否也有不一樣的討好行為呢？歡迎跟我們分享～

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不知道大家在與別人互動時會不會觀察到自己出現「討好性格」？這集我們來聊聊彼此的討好狀態，從小時候的經驗、與家人的互動中學習到如何當「乖小孩」，長大之後為了重要的關係，或想要被喜歡時，我們可能會努力的抹掉自己的缺點、配合順從對方等用不同的行為讓自己被喜歡或留住關係，但很多時候會對自己相對嚴格、或者忽略自己的真實感受，一起來聽聽我們的經驗，也重新觀察一下自己的討好性格出現時會出現哪些行為吧～～

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本集大綱：

這集是沒有主題，隨性地聊聊自己，回顧過去我們都想要用「當好人」的方式來交朋友與維持關係，但某些時候會讓自己越來越累，內心的不安不一定會被安撫，而我們試著面對這些內在的緊張害怕，練習轉換不同的方式讓自己可以用比較舒服、放鬆的方式交朋友與面對關係。

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本集大綱：

這集我們來聊聊生活中的「焦慮」情緒，焦慮會在我們面臨壓力、生存危機等時刻出現，腦袋中會出現許多負面想像與延伸，情緒也會被無限地放大，Keira會用自我對話的方式緩和自己，Vicky則會拍拍自己讓身體放鬆下來，讓我們一起看見自己的焦慮，練習安撫自己。

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生活中會遇到各式各樣的人，本集分享在彼此的經驗中什麼樣的人會引發我們不舒服的主觀感受以及生理反應，從不舒服的感受延伸面對這些人會連結到的過去經驗、自我狀態反思，最後分享我們所在意的關係價值觀，讓我們持續練習篩選舒服的關係留在生活中。

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這集透過觀看不同類型的電影、戲劇，引發我們連結喜歡與不喜歡的背後呈現了哪些自己的性格、內在需求與渴望，我們也推薦了幾部很有感觸的影視作品，讓大家跟著我們一起從這些作品的喜好探尋部分的自己吧！

節目中提到的片單：

-韓劇「2521」

-韓劇「我的出走日記」

-義大利電影「四角晚餐」

-愛爾蘭影集「Normal People」

-美劇「Friends六人行」

-美劇「摩登家族」

-美劇「這就是我們」

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