「寄り添う」②。今回は共感的理解について解説です！結局どれだけ頑張って耐えて聴けるかが大事なのかもしれないっておはなし。

関連エピソード：

#4.「傾聴して共感する」ってどういうこと？

https://open.spotify.com/episode/1aGclhqCYeDwYeikIBa3Pf?si=7c977cde9e2b47ad

#34.マンガ「星霜の心理士」を平凡な心理士が読んでみた

https://open.spotify.com/episode/1LL6xFfAbJlDOdQHo5XOPv?si=52222bf404814dc7

#43.悩んでいる人に「寄り添う」コツ①：無条件の肯定的関心

https://open.spotify.com/episode/07fzlnX8JqCtCIQaiHJh3b?si=901b223ddd5a4928

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イラスト：白田まもるさま

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今回は誰かの悩みを聴いたりするときのコツ的な話。「寄り添う」をよりわかりやすく解説します！

関連エピソード：

#4.「傾聴して共感する」ってどういうこと？

https://open.spotify.com/episode/1aGclhqCYeDwYeikIBa3Pf?si=7c977cde9e2b47ad

#34.マンガ「星霜の心理士」を平凡な心理士が読んでみた

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前回のエピソードからの続き。実際に不安なことに向き合うときにカウンセリングではどんなことを話しているかについて。

関連エピソード：#41.不安なことを避け続けてるとどうなる？（＋カバーアートリニューアルのお知らせ）

URL：https://open.spotify.com/episode/7aeljdBVVwEPTYe6uuV1lS?si=00bfe7a874834b7b

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不安で避けている事そのものって、実はそこまで不安に思うほどのものでもなかったことが多かったりします。なんでそんなことが起こるのか、不安なことを避けているとどうなるかについて、ゆるっと解説してます。

新しいカバーアートを描いてくださった白田まもるさんの番組「毒親サバイバーが生き抜く！ラジオ」：https://open.spotify.com/show/4lmpQ9Ij3p7aNczQJPJ2Vn?si=9238a1457b64462c

関連エピソード：#36.なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか？前編：「回避行動」について

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白黒つけた方がわかりやすいですが、黒ばっかりだと気持ちがしんどくなりますよね。そんな白黒思考の対処をしながら、良い１年の振り返りをしましょうっておはなしです。

関連エピソード：#35.「べき思考」にとらわれている方へ：べき思考はやめるべき？

https://open.spotify.com/episode/7c9etmjaj5zLM8QlVbTT9e?si=BPuv05xCTweFF5S8_VfGQA

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仕事で気を配って疲れてしまう方へ。仕事で力を抜く過程、お便りを通してお伝えします！

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満を持して、『なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか？』の最終回です。先延ばさない習慣、良さそうなコツがあればぜひ普段もやってみてくださいね。

参考書籍：「先延ばしグセ、やめられました！書いてみるとうまくいく」

https://www.amazon.co.jp/%E5%85%88%E5%BB%B6%E3%81%B0%E3%81%97%E3%82%B0%E3%82%BB%E3%80%81%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81-%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%8F-%E4%B8%AD%E5%B3%B6%E7%BE%8E%E9%88%B4/dp/4479761659

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前回『なんでやらないといけないことを先延ばしにしてしまうのか？前編：「回避行動」について』の続きもの。先延ばしのタイプ別紹介です。「やらなきゃいけないこと」を、どんな風に先延ばしているかのヒントになれれば！

参考書籍：「先延ばしグセ、やめられました！書いてみるとうまくいく」

https://www.amazon.co.jp/%E5%85%88%E5%BB%B6%E3%81%B0%E3%81%97%E3%82%B0%E3%82%BB%E3%80%81%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81-%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%8F-%E4%B8%AD%E5%B3%B6%E7%BE%8E%E9%88%B4/dp/4479761659

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今、頭の片隅にある「やらないといけないこと」を、どうして人は先延ばしにしてしまうんでしょうか？どうしたら先延ばしをせず予定通りに物事を進められるのでしょうか？そのへんのことを、１冊の書籍と一緒に解説していきます！

参考書籍：「先延ばしグセ、やめられました！書いてみるとうまくいく」

https://www.amazon.co.jp/%E5%85%88%E5%BB%B6%E3%81%B0%E3%81%97%E3%82%B0%E3%82%BB%E3%80%81%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81-%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%8F-%E4%B8%AD%E5%B3%B6%E7%BE%8E%E9%88%B4/dp/4479761659

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「べき思考をやめるべき」という思考がすでにべき思考に陥っているという矛盾も含め、べき思考の抜け出し方についてお伝えします。もはや何言ってるかわかんないですね(笑)

10月10日は世界メンタルヘルスデーです！この番組も微力ながらいつも通り、メンタルヘルスの正しい知識をお伝えします！

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