心灵锤子

前几天我刚睡醒，发现整个人被蒙在一个薄被子里面，从头到脚裹得死死的。我感觉有密密麻麻的针头，隔着被子一根一根扎进我的身体里。我不疼，但我全身的汗毛，一下子全都竖起来了。
白天我逼着自己退让、大度，到了晚上，身体就只能用整夜不睡的僵硬，去硬抗被随意入侵的那种恐惧。


这期节目，我从一场充满窒息感的梦境聊起，聊了白天为了维持体面而咽下的委屈，聊了四十岁才看清母亲只是个普通人的漫长和解，也聊了我是怎么通过观察流浪狗，读懂了身体的僵硬，并学着接纳废墟里长出的“健康攻击性”。


如果你也曾在某段关系里反复自我怀疑，想弄明白自己是不是遇到了自恋型人格障碍（NPD），这期节目也许能给你一些陪伴。


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· 00:00 窒息的梦境：被裹在薄被里，感受不到疼痛的针扎
· 01:45 惊醒后的顿悟：白天咽下的气，身体在夜里硬抗
· 03:20 迟来的和解：四十岁才看清，母亲只是个普通人
· 05:10 流浪狗的启示：看懂了母亲的顺从与自己的“懂事”
· 07:00 身体的记忆：三十年的僵硬体态，是潜意识在保护我
· 08:15 接纳排异反应：废墟里长出的第一样东西，是健康的攻击性
· 09:00 从幸存者到繁荣者：海啸已经过去，我们要活得更开阔


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本期音乐
A Little Time / courtesy of www.epidemicsound.com
Don't Let Me Be this Way / courtesy of www.epidemicsound.com


主播
左晓鸥


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本节目在小宇宙App、苹果播客、喜马拉雅均可收听。


#NPD #自恋型人格障碍 #梦 #煤气灯效应 #隐形控制 #NPD幸存者 #自我疗愈 #自我松绑 #原生家庭 #创伤

搬来长沙的第一个月，我在电梯里被邻居大爷吼了一句。就这一句话，让我内耗了整整七天。狗紧张到瘸了腿，我脑子里演了八十集连续剧。后来我发现，让我崩溃的不是大爷，是我十岁那年的一记耳光。这期节目，我会分享三个把我从内耗里拉出来的办法——命名、书写、心理跳帧。如果你也是一个容易因为一件小事就反复自我怀疑的人，这期节目可能对你有用。


时间轴


· 00:00 ：电梯里的冲突


· 01:20 ：搬家、狗子、想家的风扇


· 03:30 ：三个“如果”与狗瘸腿


· 05:00 ：十岁那年的耳光


· 08:00 ：命名、书写、心理跳帧


· 10:30 ：原来不是我想的那样


· 12:00 ：结尾


本期音乐：本期音乐：Not Blue / courtesy of www.epidemicsound.com


主播：左晓鸥


剪辑：左晓鸥


本节目在小宇宙App、苹果播客、喜马拉雅均可收听。