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December 06, 2025成為自己的「嚮導」:利他與奉獻的內在喜悅探討「利他與奉獻」帶來的內在喜悅與療癒。 分享了一位退休富豪C先生的故事,他雖擁有財富與時間,卻感到內心空虛,直到他開始為孩子講故事,才在服務他人的過程中找回生命的熱情與意義。 核心訊息在於:真正的自我實現不來自於「能得到什麼」,而是「能貢獻什麼」。當我們願意走出「小我」的焦慮,嘗試成為他人的光,這份利他的行為將帶來超越物質的滿足。在點亮別人道路的同時,那份光芒也會照亮自己的內心,讓我們成為自己生命的嚮導,獲得深層的平靜。 ...more8minPlay
December 02, 20253-5時間的深度:從「匆忙」到「慢活」的生命時區調整本集「心靈微光」將重新審視我們與時間的關係,學習從「趕時間」的焦慮中解脫。節目分享了高階主管 B 小姐的故事,說明如何透過微小的專注練習——例如專心喝水——將時間從線性的消耗轉化為深度的體驗。最後邀請聽眾建立「每日專注儀式」,透過吃飯或通勤時的全心投入,找回生活的掌控感與當下的豐盛。 ...more9minPlay
December 02, 20253-4存在的孤獨:與內在的寂靜和解,發掘創造力源泉本集「心靈微光」將探索「存在的孤獨」,將其視為心靈成長與創造力的泉源。節目區分了痛苦的「寂寞」與主動選擇的「獨處」,並透過作家 A 先生的故事,說明如何在隔絕外界喧囂後,於靜謐中找回真實的自我與靈感。最後邀請聽眾每天進行 15 分鐘的「寂靜約定」,放下電子設備,透過與內在的深層對話,從忙碌日常中修復能量,重獲平靜。 ...more8minPlay
November 29, 20253-3痛苦的煉金術:如何從創傷中提煉出生命的黃金在本集節目中, 將帶您探索 「痛苦的煉金術」。痛苦就像晦暗的「鉛」,但其中蘊含著巨大的轉化能量。我們不是要逃避或遺忘創傷,而是要學會改變對痛苦的敘事方式**,從中提煉出只有經歷過才能獲得的智慧、韌性與同理心。 透過 C 先生將疾病轉化為奉獻的真實故事,Mina 邀請您進行三個煉金步驟:承認與命名、提煉價值、轉化敘事。請將您的傷痕視為獨特的「生命勳章」,從痛苦中尋找隱藏的禮物,將其轉化為照亮生命的黃金與對世界的祝福。 ...more7minPlay
November 18, 20253-2人生的告別儀式:將「放下」轉化為「祝福」的力量探討了面對生命離別時的心理轉化,核心主旨在於引導聽眾將充滿遺憾與沈重的「放下」,昇華為溫暖且充滿力量的「祝福」。 內容指出,真正的告別並非強迫遺忘或切斷連結,而是透過轉念,感謝逝者曾經的陪伴與教導。當我們把焦點從「失去」轉向「感謝」, 原本撕心裂肺的悲傷就能轉化為往下一段旅程的真摯祝福。這不僅是對生命的尊重,更是給予生者的一場自我療癒儀式,讓我們能帶著這份愛,以更完整的姿態繼續前行。 ...more9minPlay
November 15, 2025我的心靈羅盤——為何我們都需要「心靈放空」的時間?開啟了第三季的內在探索旅程,核心主題是心靈放空 (Mental Rest) 的必要性。現代社會常將忙碌視為價值證明,人們習慣用行程來抵抗內心的空虛和對**「不作為」的恐懼**。 內容強調心靈就像一台高速運轉的馬達,過度運轉會導致精力耗盡和麻木。心靈放空並非睡覺,而是為了真正醒來,重新連接內在智慧。節目提供「心靈靜止三部曲」:物理錨定、念頭命名、感受承諾,作為實用工具。最終目的是讓心靈成為最準確的羅盤,引導生活,並將日常昇華為深度照顧。 ...more7minPlay
November 07, 2025第 20 集:溫柔的活著:回顧與展望,讓生命本身成為祝福這集 Podcast 以「溫柔的活著」為核心主題,引導聽眾進行深度的年末回顧與未來展望。節目強調放下對完美的苛求,學習接納自我現狀,並從過往經歷中汲取養分。透過溫和的自我對話,主持人鼓勵聽眾看見生命本身的韌性與價值,讓生命成為一種祝福,以更平和、柔軟的心態迎接新階段。 ...more9minPlay
November 02, 2025第 19 集:河流的智慧:在等待中,學習信任與耐心現代人常因追求即時滿足而對等待感到焦慮。節目以「河流」為喻,說明生命有其自然流動的節奏,不需匆忙。耐心並非消極忍耐,而是充滿信任的積極等待。節目分享了A小姐創立手作品牌的故事:她初期因進展緩慢而焦慮,後受老農夫啟發,領悟到不應執著於無法控制的「結果」,而應專注於自己能做的「過程」。當她放下急切,專心投入創作,品牌反而開始受歡迎。結論是,將焦慮轉化為專注當下的行動,信任生命最好的安排。 ...more11minPlay
October 30, 2025第 18 集:釋放的鑰匙:學習寬恕,與過去溫柔和解這一集《心靈微光》深入探討「寬恕」的釋放力量。強調恕並非為了對方,也不是忘記或認同傷害,而是為了將自己從怨恨與憤怒的牢籠中解放出來,是一份給予自己的「自由的禮物」。緊抓怨恨就像自己不斷喝下毒藥。節目透過D先生的故事例證,說明放下怨恨才能尋回內心的平靜。「寬恕自己」與寬恕他人同樣重要,是所有療癒的基礎。 ...more11minPlay
October 25, 2025第 17 集:內在的指南針:學習辨識與信任你的直覺探討了直覺如何作為超越邏輯分析的「內在智者」與「靈魂的GPS」 節目以故事為例:理智上認為某個工作機會很完美, 但內心卻感到莫名的沉重與緊繃。 最終鼓起勇氣拒絕,隨即感受到前所未有的平靜。 聆聽直覺的關鍵前提是「安靜」, 可透過冥想、散步或寫日記等練習, 學會信任這個最可靠的指南針。 ...more12minPlay