心靈整理之旅

心靈整理之旅

By 小諳子 / 罐頭Health & FitnessMental Health
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心靈整理之旅 episodes

  • EP32 缺點裡的光｜你也有不喜歡自己的地方嗎？把缺點化作不後悔的決定｜Ft.Oreo


    當事情無法一次做到位時


    只能先求有再求好

    尋求更進步的機會


    勇敢踏出自己的舒適圈

    體會世界更美的風景


    ◆本集重點

    00:40 來賓自我介紹

    01:44 什麼時候開始認真經營社群

    03:16 個性上的缺點

    04:11 固執的案例分享

    06:45 固執帶來的好處

    07:36 有趣的國外上課模式

    09:28 酒吧的文化衝擊

    11:15 工作上的缺點

    13:10 缺點中獲得的小啟發與改變

    16:05 經營社群上的挫折

    19:40 分享欲大爆發

    26:05 經營期間帶來的批評與自我懷疑

    28:40 光鮮亮麗背後的真相

    34:10 人類圖課後分享



    ◆ 本集提到

    【社群】https://pse.is/6eycsr

    【課程】人類圖



    ◆缺點裡的光系列

    EP13 吃飯吃很慢會被討厭？選擇障礙是星座的錯？意外的App開發｜Ft.罐頭

    EP14 內向就很膽小又不會社交?高敏感會莫名的吸附太多他人的負能量?面對自己的高標準，我該如何釋懷?｜Ft.小諳子


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    38 min
  • EP31 心裡｜囤積與收藏只在一線之隔？對情緒的探索與挖掘｜Ft.姊姊


    邀請來賓姊姊


    以資深動漫迷的角度

    一起探討囤積與收藏的差異

    分享動漫迷朋友們的狀況


    ◆本集重點

    00:44 來賓介紹

    01:25 是收藏還是囤積？

    03:18 通俗的囤積與收藏是

    04:45 家裡居然有五把剪刀

    07:50 不同的囤積

    08:34 這是囤積還是收藏？

    23:01 案例分享


    ◆ 本集提到

    【動漫】神奇寶貝 變 寶可夢



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    32 min
  • EP30 心理｜愛自己的方式千百種，你都怎麼好好為心靈充電呢？生活卡關不害怕，你還有人生教練！｜Ft.子晴



    透過對話與心靈上的交流

    會慢慢長出心的啟發

    愛自己的方式沒有正確解答

    你也可以一步步釐清內心最深的渴望


    ◆本集重點

    00:30 大家對自我愛護與愛自己的定義

    03:00 自我照護與愛自己的經驗分享

    08:55 沒有走心理諮商師的選擇

    10:40 什麼是人生教練

    15:48 了解自己的原始設定

    19:28 新發現：與AI自我對話

    20:19 平常如何自我對話

    24:53 彩排未來的課程分享

    27:40 有趣的吸引力法則🤞🏼


    ◆ 本集提到

    【課程】彩排未來


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    33 min
  • EP29 夥伴｜不幫客戶決定他的人生，只陪伴走一段更好的旅程｜Ft.子晴


    這次邀請夥伴子晴


    教育體制外的逃兵

    從她的教育觀點切入

    引導他人做出選擇


    「 不幫客戶決定他的人生

    願將所學工具與專業能力

    伴客戶走一段更好的旅程 」子晴


    ◆本集重點

    00:40 子晴的背景

    09:50 助教時期來小諳子家整理

    10:35 小諳子家的規劃

    18:30 過往的搬家經歷

    23:20 案場分享

    24:14 北風與太陽的故事

    42:42 整理怎麼樣影響到你的生活與心態


    ◆ 本集提到

    【子晴IG】https://www.instagram.com/amigo723?igsh=NWc3N3czY2loZXhu

    【小諳子家】https://pse.is/6dfhwq


    ◆ 夥伴系列

    EP02 沒有最好最厲害的整理，只有最適合的整理師。Ft. Zoe

    EP15 透過遺物整理，開啟對生命的意義。Ft. 迦樂

    EP27 你就是家裡的CEO！融入管理學的精髓整理物品。Ft.育家


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    48 min
  • EP28 整理｜斷捨離了，然後呢？學會在減法生活中，為自己的人生增添色彩｜Ft.育家


    人生就是各種加減的總和


    沒有正確答案

    只有適合自己的選擇

    想達到身心靈健康

    需要靠行動力來實踐其中的美好


    ◆ 本集重點

    00:37 斷捨離過後的嘗試與心得

    02:19 健康是什麼

    03:37 健康的定義

    05:40 優化健康課程介紹

    07: 35 小諳子覺察到的工作模式

    12:31 優化健康課程的好處

    16:31 整理與優化健康的關聯性

    18:23 學習課程過後的加法生活

    21:45 如何將白紙般的生活增添色彩

    26:30 整理發現屋主的夢想背後

    31:45 透過各種事物探索自己


    ◆ 本集提到

    【課程】職能治療師-優化健康



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    34 min
  • EP27 夥伴｜你就是家裡的CEO！融入管理學的精髓整理物品｜Ft.育家


    「多少整理一點嘛！」-台語



    這次邀請夥伴育家

    加減整理的育家

    套用金融的管理學

    從繁雜的資訊中學習判斷

    建立起完善的秩序與規劃



    ◆ 本集重點

    進整理行業的契機

    加減整理的理念

    案件分享


    ◆ 本集提到

    【加減整理】https://pse.is/6av7ee

    【案件紀錄】https://pse.is/6av7t7


    ◆ 夥伴系列

    EP02 沒有最好最厲害的整理，只有最適合的整理師。Ft. Zoe

    EP15 透過遺物整理，開啟對生命的意義。Ft. 迦樂


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    26 min
  • EP26 心理｜在繁雜的生活中，是不是常讓你感到心煩意亂呢？透過正念冥想，在呼吸之間，把心回歸到自己身上


    正念冥想有種魔力


    會讓不安定的心趨於平靜

    你我都需要這樣的時刻

    好好的善待自己


    ◆ 本集重點

    00:20 什麼是冥想正念

    00:53 冥想正念有什麼好處

    01:34 好入門冥想的方法

    04:53 面對困難時如何用冥想正念來應對

    06:09 催眠的經驗分享

    08:20 練習冥想正念的APP分享

    08:50 適合做冥想正念的人

    09:12 有趣的十二星座冥想正念


    ◆ 本集提到

    【Netflix】冥想正念指南 ８集

    【Netflix】安眠指南 ７集

    【Netflix】放鬆心靈指南 / 互動式

    【12星座冥想建議 】https://iiil.io/lsLA


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    11 min
  • EP25 你都怎麼找尋靈感呢? 從體驗人生，開啟創意與靈感的視野，接收不同視角的觀點與故事


    當生活沒有激情與熱情的參與


    多開發，多體驗各種事物的面向

    從中尋找自我的獨立思考

    啟發新視角的眼界


    ◆ 本集重點

    00:26 創意與靈感的定義

    00:57 如何尋找靈感

    01:30 激發創意的方法

    01:45 如何克服創意阻滯

    04:00 實際案例分享

    08:47 進擊的巨人

    12:38 迷宮飯

    15:25 創意與靈感的持續開發


    ◆ 本集提到

    【動畫】進擊的巨人

    【動畫】迷宮飯


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    17 min
  • EP24 心理｜你的EQ好嗎？在炎熱的夏天裡真的好考驗情緒管理！太壓抑會內傷，適當的表達又需要技巧，到底該怎麼跟每個情緒共舞?


    太壓抑自己的情緒會內傷


    適當的表達自己的想法變得很重要

    情緒沒有好壞之分

    懂得接受每個情緒的來臨並與之共處

    你也能多了解自己一些


    ◆ 本集重點

    01:21 情緒的定義

    02:25 情緒的來源

    05:00 情緒管理的策略

    09:42 情緒管理的案例分享

    13:15 怎麼應對壞情緒來的時候


    ◆ 本集提到

    【電影】腦筋急轉彎

    【書籍】曼陀羅著色畫 https://helloyogis.com/magazine/2023/04/03/mandala-color-book/

    【線上課】Procreate 21 天生活繪畫跟練課 https://sat.cool/course/83


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    19 min
  • EP23 心理｜誰又何嘗不想有健康的心理? 我該怎麼應對這分裂的世界?


    維護健康的心理前，當那個最了解自己的人吧!


    找到心流的方向，找尋滋養身心的事情嘗試

    從中獲得幸福感，一點一滴的累積快樂


    ◆ 本集重點

    00:33 心理健康的概念和重要性

    02:13 如何改善不健康的心理狀態

    03:40 分享對他人的偏見

    12:59 應對日常壓力的小技巧

    13:34 日常生活中維護心理健康的方法

    18:34 曾經的砍成為跨不出的決定


    ◆ 本集提到

    【電影】靈魂急轉彎

    【陸劇】做自己的光 https://www.youtube.com/watch?v=WXsy_YbodK0

    【書籍】心流 https://www.books.com.tw/products/E050152877

    【書籍】纏繞畫 https://www.books.com.tw/products/0010895171

    【家族排列】https://pse.is/66fqkm


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    23 min

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