你也有FoMO錯失恐慌症 (Fear of missing out)嗎？好像一天不滑社群媒體都回全身不自在，深怕和別人脫節，或變成社交圈的邊緣人。你是不是也跟我一樣掉入社群成癮的陷阱無法脫身？如果你也因為社群媒體而讓生活變得焦躁、資訊過量，不妨也一起來「社群媒體排毒」(Social Media Detox)吧！

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嗨！我是哈娜，土生土長台北妞，英國研究所畢業，婚後和老公「丁先生」、兩隻可愛的貓咪「斑斑＋Uni」，一家四口定居在美國德州達拉斯。熱愛下廚、手作、繪本、居家佈置。雖然總對外宣稱自己是全職Housewife，實則是位興趣廣泛的文藝復興人、閒不下來的斜槓太太：是廚師、老師、Podcast主持人、美食YouTuber、代禱戰士。平時喜歡做上一桌好菜和朋友們聊天吃飯。希望藉由這個無國界的【幸福餐桌】能陪伴更多世界各地的朋友們一起細細品味生命故事 ，找出記憶中的幸福滋味！

瘦不下來，居然是因為「太認真」？本集節目邀請了人氣營養教主Rita趙函穎，帶著她的新書《減壓紓食：不委屈，不壓抑，瘦出好心情》和我們分享如何用愛照顧自己，放下憂慮、放下疲憊，讓我們可以開始學會接納身心的變化與更新，放下恐懼、放下負面，一起迎來美麗與智慧的蛻變。

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本集節目邀請了《矽谷傳說臥底報告》作者Nicolle尼可，在節目中為大家揭開神秘的矽谷面紗。

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最近遇上了好幾位年齡相仿的女性，無論已婚未婚，無論有孩子與否，還蠻多位30+女性都正面臨中年轉職，並且大家都是毅然決然跳脫打滾多年的舊職涯，一鼓作氣跳入了幾乎嶄新陌生的領域裡。即將邁入35的我，在過完整整一年「安息年」的身心沈澱後，決定讓過往多年的累積化作「沈沒成本」，雖然放棄教學工作心中多少感到可惜……

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大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！其實高敏感族的才能勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。敏感不是缺陷，是上帝賜的特別禮物。勇敢地擁抱自己的特質吧！

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《高敏感是種天賦》肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多

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《Highly Sensitive People in an Insensitive World》

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「性生活不和諧」原來只是我生命中浮出水面的「冰山一角」，海面下那一大塊，才是真正造成「船難」的深層原因：許多來自童年、成長中不好的「性傷害」經歷。為了根除冰山問題，我們必須回到童年，一一拆除這些「未爆彈」，若把根本的問題解決了，表面的問題就會隨之化解。徹底面對生命中的苦毒和傷害，學習從中得著釋放，才能使身心靈都恢復健康與喜樂！

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★特別感謝：推薦給各位的《愛之語》心理測驗：

☞中文心理測驗：https://superquiz.do/q/love-languages/

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《愛之語(增訂版)：永久相愛的秘訣》

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《Sheet Music: Uncovering the Secrets of Sexual Intimacy in Marriage》☞英文版Amazon就可以買：https://amzn.to/3YZqd3z

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★特別感謝：我好朋友們製作的頻道『跪求神解答_Orz Answer』

推薦給各位的YouTube影片：

☞5個讓夫妻「不想愛愛」的原因｜無性婚姻，就一定不會幸福嗎？ https://youtu.be/yvyOEcOPTSw

節目中提到的書，幫助我們非常多，強力推薦給每一對夫妻：

《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學》

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☞電子中文書：https://readmoo.com/book/210159853000101

《Sheet Music: Uncovering the Secrets of Sexual Intimacy in Marriage》☞英文版Amazon就可以買：https://amzn.to/3jhUHyq

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EP.87 找回家庭幸福與安全感的核心關鍵就在「家計力」(下) ft.珊迪兔

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著作《家計力：小資家庭必讀的財務整頓寶典》

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目前和丁先生＋兩隻貓貓定居德州達拉斯。一做起菜來就精神振奮、心情放鬆。更是一個說走就走的旅行愛好者。身為一名超專業的斜槓主婦，閒不下來的性格還開始了「線上親子點心課程」、「線上中文繪本手作課程」，以環遊世界為主題的料理課程大受好評、場場爆滿 。平時喜歡做上一桌好菜和朋友們聊天吃飯。希望藉由這個無國界的【幸福餐桌】能陪伴更多世界各地的朋友們一起細細品味生命中的「好食光」 ，找出記憶中的幸福滋味！

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