幸福究竟是什么？它是一种能力，可以通过练习来培养。哈佛大学的研究表明，幸福的关键在于温暖的人际关系，而不是财富和地位。心理学大师马丁·塞利格曼提出，幸福有三个层次：愉悦、参与和有意义的生活。通过积极心态、认知行为疗法和正念练习，我们可以提升幸福感。建立深厚的人际关系和增强自信心也能让我们更快乐。幸福不是天生的，而是需要我们用心态、行动和坚持去培养。愿每个人都能成为自己幸福的园丁。