醒生活See Beyond

你可以偶爾休息，但沒有人會和你說「你可以不努力」。努力，永遠是最高的指導原則，但如果有一天，努力開始變成過度用力呢？

這一集【醒閱讀】，分享葛瑞格・麥基昂的《努力，但不費力》。

這本書提出了一個很有意思的問題：「會不會這其實可以很簡單？」不是否定努力，而是提醒我們，重要的事情不一定都要靠疲憊與辛苦才能完成。

如何讓重要的事更容易開始？如何接受不完美的第一步？又如何把有限的時間和力氣，真正留給值得投入的事情？

也許我們需要學習的，不是再更努力一點，而是找到更聰明、更簡單，也更能長久走下去的方法。

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醒生活．新生活

有些委屈，是從一次又一次沒有被看見的付出開始的。

當我們為一段關係多做一點、忍耐一點、犧牲一點，是否同時我們也在心裡默默期待：對方應該會理解、感謝，甚至用我們希望的方式回應？

這些付出，有一天可能變成一張關係的帳單：「我為你做了那麼多」，心裡就會出現一筆又一筆的「委屈欠款」。

這一集和大家聊聊，我們如何從付出延伸出期待，又從期待落空變成委屈和開始怨恨，希望透過簡單檢視自己，讓我們在關係中更自由，更自在，讓每一次的給予真正成為祝福，而不是相欠的開始。
#醒生活 #委屈 #犧牲感 #停止內耗 #自我覺察 #人際關係 #情緒勒索 #關係課題

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醒生活．新生活

古語說：「上醫治未病」，在還沒有形成明顯疾病之前，就先調整生活、飲食、作息、情緒等，避免身體往疾病方向發展。《致中和》這本書就是以中醫的觀點，讓我們重新觀看自己的身體，試著發現，原來平凡生活中也許有著自然的隱形規則，了解自己的體質，從中發現與天地和諧共處，健康長壽之道。*註：本集提到的穴位詞為：膻中穴（ㄉㄢˋ ㄓㄨㄥ，dàn zhōng）

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醒生活．新生活

我們時常把別人對我們說的話放在心裡，如果是批評或攻擊，在每次想起時就會更加反覆自傷；讓我們試著把事情還原，有沒有一種可能：「這些內容其實不一定和我有關？」這集和大家分享一個新的看待事物的角度，那些難聽話，也許我們不一定要收下

P.S.這集是首次沒有背景的配樂，你比較喜歡有音樂，還是沒有呢？留言告訴我吧

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我們時常認為阻礙和困難來自外部，都是別人造成的，但是否有一種可能：原來我才是那個擋在自己面前的高山？在我們無意識中，自我破壞是否一直悄悄在進行中呢？

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今天和大家聊一點不一樣的，在頻道裡看到的那些清醒的「醒」字，是什麼意思呢？

分享背後的創作動機

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有句常被引用的話：Where focus goes, energy flows. 我們通常會直覺地覺得金錢或健康是最重要的，但有一項我們很容易忽略的寶物：就是我們的專注力，在這個讓人分心的世界，我們是否不夠重視我們的專注力？我們真的有在選擇？還是只是不得不做出回應呢？

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我們的每個選擇都有著雙面性，我們時常只看到我們想要的部份，但每個選擇背後，是否也有我們沒看到的黑暗面？為什麼拿越多越覺得不夠？我們是否在不自覺間，為自己創造了一個（或著數個）剝削自己的模式或系統呢？

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醒生活．新生活

我們時常感嘆隨著年紀漸長，身體就像舊電池一樣，充電慢又充不飽。那麼有沒有比較有效率的方法呢？是否有可能可以從日常生活中的點點滴滴，就有方法能夠增加身心的能量呢？歡迎收聽本集的分享。

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我們總是擔心在生活上被欺暪，但會不會最常欺騙我們的，其實就是我們自己？在每一個的起心動念中，我們是否都能誠實面對自己呢？

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