"Mas tu és terapeuta… então entendes.”

Sim.Eu entendo.

Mas entender não significa aceitar tudo.

Neste episódio do Xinti falamos sobre uma das maiores confusões emocionais das relações atuais:achar que compreender a dor, os traumas ou os padrões de alguém nos obriga a tolerar aquilo que nos machuca.

Falamos sobre:• empatia sem autoviolência• responsabilidade afetiva• trauma e comportamento• limites emocionais• relacionamentos como espelho• ajuste saudável vs apagamento pessoal• o perigo de justificar tudo em nome da consciência emocional

Porque existe uma diferença entre:Compreender alguém…e abandonar-se a si mesmo.

Nem toda pessoa vai respeitar os teus limites.E a maturidade emocional também é saber quando se retirar do cenário.

🎧 Novo episódio já disponível no Spotify — Xinti Podcast.

Se esta reflexão tocou você, partilhe com alguém que precise lembrar que amor, empatia e consciência não anulam limites.

Nem sempre amamos apenas com o coração.

Muitas vezes amamos através daquilo que nos foi ensinado sobre amor.

Neste episódio do Xinti mergulhamos nas relações entre cultura, apego, família e narrativas sociais que moldam aquilo que aceitamos, procuramos — e até toleramos — dentro dos relacionamentos.

Falamos sobre:

• culturas mais tradicionais e relações construídas para casar;

• relações modernas, liberdade afetiva e medo de compromisso;

• estilos de apego e as marcas emocionais da infância;

• relações interculturais e diferentes formas de viver o amor;

Também partilho a minha experiência de ter sido noiva, o que aquele relacionamento revelou sobre mim, sobre pertencimento, sobre ser escolhida… e sobre as histórias invisíveis que carregamos quando entramos numa relação.

Porque talvez maturidade emocional seja justamente perceber:

O que em nós é desejo genuíno…

E o que em nós foi culturalmente aprendido.

Um episódio profundo sobre amor, identidade, cultura e consciência emocional.

🎙️ Xinti — sentir também é uma forma de voltar para casa.

Hey, Alma Bonita

No episódio de hoje falamos da tua primeira linguagem: o corpo.

Antes do pensamento, antes do discurso… o corpo sente. E muitas vezes, ignora-se essa sabedoria silenciosa.

Neste episódio:

• ​ Por que razão a comunicação começa no corpo?
• ​ O que é a interocepção e como nos guia
• ​ Os sinais físicos de verdade e mentira: contração vs. expansão
• ​ Sintomas diários que são sinais: exaustão, suspiros, garganta apertada

Também partilho contigo a Imersão “Dizer Não Sem Culpa”, que acontece no dia 19. Uma jornada para escutar o não no corpo, antes mesmo de o dizer com a voz.

Ficha de inscrição da imersão:

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Voltar ao corpo… é voltar à tua verdade.

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Há pessoas que têm medo do fracasso. E há pessoas que têm medo de curar.

Neste episódio do Xinti eu abro uma das conversas mais profundas da minha vida: o momento em que percebi que a dor tinha deixado de ser apenas uma experiência… e tinha virado identidade.

Feridas de abandono.Rejeição.Autossabotagem.Medo do sucesso.Apego inconsciente ao sofrimento.

E a pergunta que mudou tudo:

“Quem eu seria sem a minha dor?”

Neste episódio falamos sobre:• trauma e sistema nervoso• psicologia da autossabotagem• ganho secundário da dor• cura emocional e neuroplasticidade• espiritualidade vivida na matéria• o luto de deixar a versão ferida de nós mesmos partir

Talvez a tua maior prisão nunca tenha sido a dor. Talvez tenha sido acreditar que sem ela tu deixarias de ser alguém.

E talvez a cura comece no instante em que o corpo finalmente entende: Existir não precisa doer.

🎧 Ouve & Partilha com alguém que precise ouvir isto hoje.

Hey, alma bonita.

Seja bem-vind@ ao Xinti mais importante da tua vida.Neste episódio profundo e sensível, mergulho contigo na dor que não se vê — a dor de não perdoar.

Uma travessia pelo impacto do perdão (ou da sua ausência) no corpo, na mente e na alma.Do que diz a Bíblia, ao que revela a neurociência. Da sabedoria de Jesus ao que Cristina Cairo ensina, nos dias de hoje, sobre como o corpo sente o que a alma não liberta.

Partilho ainda a minha experiência pessoal com somatizações e dois exercícios simples, mas profundos, para te ajudar a liberar o perdão.

No final, conduzo-te a uma meditação guiada de perdão e cura corporal, dos minutos 26:56 a 31:48 – marca esse momento para repetires sempre que precisares. ✨

📍 Ouve com o coração aberto e partilha com quem precisa.

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Alô, Alma Bonita!

Neste episódio, falo sobre o apego emocional (baseado na teoria de Bowlby) e dependência — esse lugar onde confundimos amor com dependência, presença com necessidade, e cuidado com prisão.

Partilho palavras que me chegaram num dos meus próprios processos de desapego.Este episódio não é um fim.

É um caminho. Um convite a reconhecer quando já não há reciprocidade, a escutar o silêncio que dói e a encontrar força para se libertar sem se quebrar.

Porque amar também é saber soltar.

📍 Ouve com o coração aberto e partilha com quem precisa.✨

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Alma Bonita, estamos de volta!

Depois de uma pausa em abril, o Pod Xinti regressa com uma conversa sincera e necessária.

Este episódio é um espelho. Um chamado à responsabilidade emocional, espiritual e energética. Falo sobre espiritualidade real, aquela que te alinha com a tua verdade, e não aquela que serve de desculpa para a fuga ou a crítica disfarçada de sabedoria.

🧘🏽‍♀️ A tua vida está cheia de escassez, julgamento ou cansaço… talvez seja hora de te perguntares: Qual o meu papel nisso tudo?

Um episódio para quem está disposto a sair do piloto automático e deixar de usar o outro como distração para o que ainda precisa curar dentro.

Lembrando que: Deus é paz. E tudo o que sufoca não vem d’Ele.

#PodXinti #PodcastCaboVerde #Portugal #SuzileneAndrade #Desenvolvimentopessoal #EspiritualidadeConsciente #ResponsabilidadeEmocional #Despertar #CuraInterior #MentoriaComAlma #OraiEVigiai

Alô Alma

Como estás?

Senta-te confortavelmente, respira fundo. Hoje, quero partilhar contigo algumas coisas que mudaram a minha visão de vida no mestrado em ciência das emoções e que, talvez, também possam mudar a tua.

O mestrado não é apenas sobre livros, artigos científicos e deadlines apertados. Ele tem sido um espelho – um espaço onde me confronto com as minhas dúvidas, onde ressignifico certezas e onde aprendo que o conhecimento não vem apenas das páginas, mas das experiências que atravessam o caminho.

Uma das primeiras coisas que percebi foi que o saber não é estático. O que pensamos saber hoje pode ser desafiado amanhã. E isso não é um fracasso, mas um convite à evolução.

E talvez a lição mais forte tenha sido a de que a vulnerabilidade não é fraqueza. Admitir que não sabemos algo, pedir ajuda, partilhar inseguranças – tudo isso nos torna mais humanos, mais conectados com os outros e com nós mesmos.

O mestrado trouxe desafios, mas também trouxe encontros. Pessoas que, de alguma forma, ampliaram o meu olhar e me fizeram perceber que o caminho do conhecimento não se percorre sozinho.

Então, se há algo que eu gostaria que levasses deste episódio, é isto: permite-te aprender, desaprender e reaprender. Questiona, escuta, partilha. Porque a verdadeira transformação não está apenas no diploma no final do curso, mas no que deixamos que nos transforme pelo caminho.

E tu? O que te fez mudar de visão nos últimos tempos? Conta-me. Vamos continuar esta conversa juntos.

Quantas vezes ouviste que precisas aprender a dizer “não”? E quantas vezes esse “não” veio carregado de culpa?

Este tema surgiu durante a preparação da minha MasterClass d'Alma, e resolvi traze-lo aqui para o podxinti e refletirmos sobre.

Neste episódio, mergulhamos nos vários níveis desse desafio e na verdade que poucos contam: é impossível dizer “não” sem culpa… se a culpa já está em ti. Mas isso não significa que não possas treinar, aprender e, pouco a pouco, tornar esse processo mais leve.

Se este tema ressoar contigo, escuta até ao fim e partilha um amigo que sentires.

Dá o play e vem comigo nessa reflexão! 🎧✨

Siga-me no Instagram para acompanhar outras temáticas que abordo por lá.

@suzilene.andrade

@pod_xinti

Seja bem-vind@ ao Pod Xinti. Um podcast sobre comunicação, desenvolvimento pessoal e emocional, que te convida a uma viagem ao S.E.R.

📅semanalmente, às quartas-feiras, pega um café, um chá ou apenas o teu coração aberto… e vem conversar comigo.

💭Se a vida terminasse amanhã? Hoje, eu já senti… e tu? é deste ponto que partimos para o episódio desta semana.

Como nasceu o Pod Xinti?

Xinti sempre foi o que me moveu. Em 2022, o conceito ganhou vida… em palavras, em partilhas. Depois virou blog, porque acredito que o meu sentir é o melhor que tenho a dar ao mundo.

2024 chegou, e eu prometi a mim mesma que faria um podcast. Mas adiei… até que uma amiga me disse: “Pod Xinti” . O nome ficou, a ideia cresceu… mas ainda ficou na gaveta.

Até que… 2025 chegou. E finalmente, decidi: é agora. No dia 31 de janeiro, o Pod Xinti saiu do plano e virou voz.

E quem sou eu? Eu sou Suzilene Andrade – a mulher, a menina, a essência em movimento. Sou especialista de comunicação, estudante de mestrado das emoções.

Sou um canal de palavras e sentimentos, e quero partilhar a minha alma contigo. A comunicação é a nossa ponte. O Sentir a existência.

🎙️ Pod Xinti – um podcast para sentir.

🧡 Segue @podxinti nas redes sociais e deixa o teu sentir nos comentários.

Um beijo da minha alma para a tua. Amo o facto de seres e existires!