XOXO Le Podcast

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Dans cet épisode , on partage avec vous les coulisses du podcast pour clôturer cette saison 1

Pourquoi a t'on voulu faire un podcast? Comment on passe de l'idée, au concept et au lancement du 1er épisode.
Concrètement, de quoi a t'on besoin pour commencer ? Le budget? Le matériel nécessaire? Trouver l'idée, les sujets, les invités, le montage , la communication....
Et surtout comment procéder pour se faire connaître?
On partage dans cet épisode notre petite expérience, nos galères, nos doutes mais aussi notre fierté d' y être arrivé et ce que cette expérience de la saison 1 nous a appris sur nous. 

Et comme d'habitude en fin d’épisode on partage avec vous nos coups de coeurs!

Bonne écoute ,
XOXO, C&A

Coup de coeur Amandine:

LE COEUR SUR LA TABLE   
ESPACE SUR

Coup de coeur Charlotte :

CIAO PARIS
FRENCH EXPAT 

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Dans cet épisode, on va parler du plaisir féminin avec notre invitée Camille Bataillon, sexologue et coach en intimité, que l'on suit sur Instagram sur le compte @Camilleparlesexe pour nous éclairer et répondre à toutes nos questions.
Est-on vraiment informé.e sur la question ? Connaît on vraiment bien  notre corps? est on réellement à l’écoute de notre plaisir, par où passe t-il et comment apprendre à lâcher prise sur les idées reçues pour une sexualité plus épanouie ?
On passe en revue les 10 idées reçues sur le plaisir féminin.

On finit comme d'habitude avec nos recommendations Insta, et aussi livres, YouTube
et sex toys!

Retrouvez Camille sur Mia.co plateforme de téléconsultation dédiée à l'épanouissement sexuel.
Son livre Réinventez sa vie intime après bébé
Pour un accompagnement en couple ou individuel, vous pouvez la contacter par email [email protected]
sur Insta @camilleparlesexe

Bonne écoute
xoxo, C &A


Camille
@pelvicfloow
Livre, Entre mes lèvres mon clitoris, Alexandra Hubin

Charlotte
Climax, plateforme fondée par Laurène Dorléac
Sex toy Aura , de la marque suédoise Lelo

Amandine
Insta @jouissance.club
Chaine Youtube de Ben Nevert, Entre mecs

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Dans cet épisode, on discute Botox et autres techniques anti-âge avec notre invitée  le Dr Sophie Domergue, chirurgien esthétique spécialisée en chirurgie esthétique du visage et du sein.
Sophie pratique la chirurgie esthétique pour accompagner le vieillissement de façon naturelle en préservant son capital jeunesse.  

Un sujet qui nous intéresse énormément!

Alors, quels sont les premiers traitements et à quel âge on doit commencer?

Comment aborder chaque zone? Surtout éviter à tout prix l effet filtre Dubai et garder un aspect très naturel.

Et quelles sont les précautions a prendre en compte pour les types de peau et les différentes couleur de peau?

Elle répond à toutes nos questions avant de sauter le pas. Elle partage aussi sa vie de maman au quotidien, ses astuces beauté  et le rapport qu'elle a avec ses patientes. 

Enfin cette semaine, on partage nos coups de coeurs Insta et les compléments alimentaires qui entretiennent notre beauté de l'intérieur.

Bonne écoute 😉🎧

Pour plus d'information, voici le site internet de la clinique St Roch à Montpellier et le compte insta @sophiedomergue
 Et pour contacter Dr Sophie Domergue, par email : [email protected]

WHYBUT?

Charlotte
Série The Bold Type, Netflix

Amandine
Film au cinéma Drunk

Coups de coeur

Insta
Sophie : @herecomesdelsol, @dactylion_design, @mcgeeandco 

Amandine : @louisechabat
Charlotte : @mrsrodial

Compléments alimentaires
Aime Skincare
Holidermie
So Shape

Xoxo, C & A

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Dans cet épisode, on a toutes les réponses à nos questions anti-âge grâce à Amandine, esthéticienne et praticienne du micro-needling.
Comment gérer les premiers signes de l'âge? Comment utiliser les actifs anti-âge comme le Retinol, la vitamine C et l'acide hyaluronique? Nettoyer sa peau et l'exfolier, quels acides choisir? On passe en revue une routine matin et soir avec la fréquence recommandée pour les masques gommage et les traitements de fond.

Enfin, elle partage ses 3 conseils pour améliorer l'état de notre peau au quotidien

Comme à chaque épisode, on vous parle aussi des nos coups de coeurs Insta et beauté particulièrement ici pour l'exfoliation. 

Un épisode riche en conseil pratiques, prenez note ...

Bonne écoute 😉🎧

WHYBUT?

Charlotte
Documentaire Billie Eilish Apple TV

Amandine : verifier la composition d'une crème grace a cette appli
Application Quel cosmétique

Coups de coeur

Insta
Naturellement Lyla
Mathilde Lacombe

Beauté
Lotion AHA Ren Skincare
Poudre exfoliante Oh My Cream

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Dans cet épisode, on va parler des Working mums, cette espèce mi-femme mi-héros, sorte d’Amazone des temps modernes…Elle assure sur tous les fronts, travail, vie de famille et avec le sourire car elle a choisi cette vie. Mais cette wondermum ne serait-elle pas un mythe inatteignable?  En effet travailler et avoir des enfants, est ce que c’est pas mission impossible?

Alors:  Peut on tout avoir?  Faut-il renoncer à sa carrière pour avoir des enfants?  Et surtout,  comment gérer au mieux la logistique au quotidien sans péter les plombs ? On en discute avec vous.
Comme a chaque fois on vous parle aussi des nos coups de coeurs Insta mais aussi de mode avec l'imprimé fleuri et nos marques de bijoux qu'on adore !

Bonne écoute 😉🎧

WHYBUT?

Amandine: 
TPA : T'as pensé à?

Charlotte:
Working Mums sur Netflix

Imprimé fleuri
Charlotte Gilet fleuri Mango & Haut See by Chloé
Amandine Robe fleurie Asos

Amandine: 
@Kenza Sadoun El Glaoui

Charlotte:
@The French working mum : la vie des mères au travail


MARQUES BIJOUX:

Amandine:
GAS Bijoux

Charlotte:
Heloise et Abelard
Lilie and Koh

Xoxo, C&A

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Dans cet épisode, on va parler de nos parts masculine et féminine qui cohabitent. Notre invitée Karine Aude, thérapeute holistique, répond à toutes nos questions. 
Si on sait que "les hommes viennent de Mars et les femmes de Venus", comment expliquer ces forces intérieures qui sont opposées et complémentaires , et qui n'existent pas l'une sans l'autre?
Comment peut on trouver un équilibre intérieur et avec nos relations dans le sexe opposé? 
 
Karine partage avec nous son expérience et ses 3 conseils pour équilibrer notre masculin et féminin au quotidien

Charlotte nous parle aussi de la série Netflix qui revient pour sa troisième saison et qui plaît autant aux femmes qu'aux hommes: Formula 1: Drive to Survive / Formule 1: pilotes de leurs destin.

On finit comme d'habitude avec nos coups de coeur Insta et dans cet épisode on parle de nos livres préférés pour des good vibes.
 
Bonne écoute 😉🎧

Contactez notre invité Karine Aude,  thérapeute holistique sur son adresse email:
[email protected]

Charlotte

Série Formula 1: pilotes de leur destin,  Netflix

Compte insta :                               

Karine
Isa Padovani

Amandine 
Déesse sacrée

Charlotte
TheGoodLive.fr

Livres :

Karine
Masculin, Féminin: l'initiation amoureuse, Diane Bellego

Amandine
Masculin, Féminin la grand reconciliation

Charlotte
La Good Mood class, Sophie Trem

Xoxo, 
C & A

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Dans cet épisode, on va parler de l'éducation de nos enfants, fille ou garçon, on tend vers une éducation non genrée ou sensible au genre (ou gender-neutral in English). D'abord qu'est ce que c'est? comment on la pratique? est ce que c'est entrain de devenir la norme?  
Alors, quand Superman aime les paillettes, faut-il être alarmé? est-ce que tout ça a une influence sur sa future sexualité? 
On partage avec vous nos expériences et nos 3 conseils pour mettre en pratique au quotidien. 

On parle aussi de des séries et films qu'on regarde en ce moment et de nos recettes préférées sur le blog culte Casserole et Chocolat 
Et comme d'habitude, on finit avec nos coups de coeur Insta et beauté.
 
Bonne écoute 😉🎧

Charlotte : un film
I care a lot, Netflix

Amandine : une série
Chouette, pas chouette, France 5

Cuisine: les meilleures recettes du blog de Casserole et Chocolat

Amandine
Le carpaccio de St Jacques au fruit de la passion
Charlotte
Nouilles asiatiques
Le cake poires chocolat

Compte insta :                               

Amandine 
@lafamillemesrine

Charlotte
@joy.kidsconceptstore

Beauté : 

Amandine
La lotion Déboutonnez-moi de la marque Indemme 

Charlotte
Sérum pour la pousse des cils Revitalash 

Xoxo, 
C & A

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Dans cet épisode, on parle entrepreneuriat au féminin. En effet depuis qu'il est facile de devenir auto entrepreneur, nous sommes nombreux à vouloir tenter l'aventure . Mais qu'en est-t-il vraiment? Pour en parler nous recevons Agathe Fontaine qui a créé Family Affaire,  un vide dressing pour enfant de 0 à 14 ans . Agathe était salariée avant de monter son entreprise , elle  nous raconte son parcours et son quotidien . Entre vie de maman et boulot à plein temps : le combo est passionnant mais pas toujours de tout repos !
Bonne écoute 😉🎧 

Retrouvez Agathe sur Insta @familyaffaire et sur le site https://www.familyaffaire.com

Les comptes Insta:

Amandine:  Dephine Maarek
Charlotte: Marine de Quénetain
Agathe : Little clotherie Family

Nos coups de cœurs marques de vêtements enfants:

Amandine: Papa Poule Mama Cool
Charlotte:  Poudre organic
Agathe: Les Enfantines Paris

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Dans cet épisode on vous parle de L’OBJET NUMÉRO 1 dans nos vies actuelles : le téléphone ! Alors , comment et pourquoi ne peut on plus vivre sans ? Comment apprendre à le dompter et s’en désintoxiquer pour vivre mieux ! Les réseaux sociaux , le flow incessant des messageries mais aussi les applis pratiques ... on en parle avec vous ! Bonne écoute 😉🎧

Livres: 

Charlotte :
The Most of Nora Ephron 

Amandine
Je découvre la philosophie (la philo expliquée aux tous petits ) 

Mode :  Le trench , un indémodable 

Charlotte
Trench Other stories                             

Amandine
Trench Primark

 Les Applis dont on parle:
Stocards (cartes de fidelité)
Good Reads (lecture)
Inshot (photos)
GetSorted (photos)

Compte insta :                               

Amandine 
@lapotegenante
lapotegenante, TikTok

Charlotte
@agathe.the.book 

Beauté : 

Amandine
Typology Paris 

Charlotte
Le savon chou de Soin de soi 

Xoxo, 
C & A

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Dans cet épisode, on parle de coaching en développement personnel avec notre invité Jérome Noujaïm coach spécialisé en coaching intégratif et relationnel. Il répond à nos questions sur le rôle d’un coach et il nous donne aussi les clés pour se coacher soi-même.  Comment bien choisir son coach? Le coach a t-il vraiment une valeur ajoutée? 

Comme d'habitude on finit par nos coup de coeur du moment: Insta et citation qui nous inspire dans la vie de tous les jours.

Retrouvez Jérome Noujaïm sur Instagram @jncoaching et https://www.jncoaching.fr
et son livre: Accompagner par la présence de plein contact - Manuel de coaching intégratif et relationnel, co écrit par Jérôme Noujaïm et Olga Chiappani.

What Have You Been Up To?

Jérôme 
Serie Je te promets, TF1  

Charlotte
Série Lupin, Netflix 

Idée de lunch healthy: Recette curry de pois chiche, inspiré de la recette de Alison Roman: https://www.youtube.com/watch?v=jaN3qsqXt38

Insta

Jérôme

 @urbexadventurefrance

Charlotte

@ouichangemavie

Amandine

@sarahrecher_

Xoxo, 
C & A