噓！人夫禁止進入⛔️

「好久不見。停更了兩個多月，我去了日本與那國島潛水，成功挑戰追錘頭鯊，算是又人生解鎖了一項任務，因為忙著調整工作上的步調、也經歷了一些讓我必須先放下麥克風的事。

但我還是回來了。

因為我想起了當初為什麼開始做這個頻道，我希望自己走過的那些彎路、那些摸索，可以給一些還沒找到方向的女性，一點希望。

這集，我想好好跟你說說這兩個月我去了哪裡、內心經歷了什麼，還有讓我決定回來的那個原因。

另外，我也想跟你分享一個新的想法，未來我想開始採訪一些普通人。不是已經很成功、很有知名度的人，而是我身邊那些每天認真生活、認真掙扎的朋友。因為有時候，最貼近你心的故事，就藏在你我這樣的小人物身上。

希望你喜歡這一集的內容。

「謝謝你收聽今天的 《噓！人夫禁止進入⛔️》。

在這裡，我相信每一位媽媽，都能在育兒、創業、生活裡，找到屬於自己的價值。如果你也正在思考如何把夢想和現實結合，或想經營屬於自己的品牌，歡迎預約我的一對一諮詢，一起找到屬於你的路。

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🎵 Outro Music | 片尾音樂：

"Late Night Radio" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

好久不見，停更了四個星期，我都跑去哪了呢？
這四個星期，除了忙工作、忙照顧生病的孩子，我還去了趟上海，接著我帶著孩子去了北海道滑雪過新年。
每天穿著厚重雪衣、在雪地裡跌倒、等待、重來。
有崩潰、有吵架、有疲憊，也有大笑與擁抱。
我發現，真正讓我累的，從來不是行程，
而是我心裡那個想當「完美媽媽」的聲音，
所以在這個旅行中，我放棄「完美」，只求享受當下。

這一集，我想聊聊
親子旅行裡的拉扯、情緒、以及那些不在照片裡的瞬間。
也聊聊，當我們不再追求完美，而是選擇活在當下，
原來陪孩子長大的同時，我也在重新長大。
如果你也曾在旅行裡感到矛盾，
這一集，也許會讓你鬆一口氣。


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🎵 Intro Music | 片頭音樂：
"Paradise Found" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

🎵 Outro Music | 片尾音樂：
"Starting out Waltz Vivace" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

「我都講了幾百遍了，他就是不改！」 親愛的，如果妳講了幾百遍他都不改，代表「抱怨」這個策略是無效的。 繼續抱怨下去，妳得到的不是改變，只是讓自己變成一個充滿負能量的受害者。
抱怨，讓妳覺得自己是受害者（很輕鬆）； 但行動，讓妳成為創造者（很自由）。
這一集《噓！人夫禁止進入⛔️》，我要給妳 5 顆解毒劑。 我們不要再把力氣花在期待別人改變，我們把力氣花在「拿回自己的遙控器」。
🎧 本集收聽重點：

1. 為什麼抱怨像「情緒止痛藥」一樣讓人上癮？

2. 遇到講不聽的人，該怎麼辦？（這招必學！）

3. 5 個低成本、高效率的抱怨戒斷法。

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🎵 Intro Music | 片頭音樂：
"Paradise Found" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

🎵 Outro Music | 片尾音樂：
"Starting out Waltz Vivace" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

今天這集，我想聊聊一個很常發生的狀態：低潮、心情不好、莫名很悶、很煩，甚至很想消失一下的時候，我都怎麼讓自己好過一點。

這不是心靈雞湯，也不是那種叫你立刻正能量的勵志節目。因為有時候心情不好就不好，不用硬撐、不用否認，允許自己脆弱一下，其實沒什麼不對。

我會分享我最近用來度過焦慮與低落的「6個小撇步」：睡覺、吃讓自己開心的食物、泡澡、換個環境、運動，以及找一個能理解你狀況的人聊聊。目標不是立刻變得超好，而是不要繼續糟下去，慢慢把自己拉回到比較平衡的狀態。

如果你也正在低潮裡，希望這集能陪你先回到地面；但也提醒你，如果長期處在負面情緒、已經影響到生活與睡眠，請務必尋求心理師或身心科等專業協助。你值得被好好接住。

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🎵 Intro Music | 片頭音樂：

"Paradise Found" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

🎵 Outro Music | 片尾音樂：

"Starting out Waltz Vivace" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

前陣子在 Threads 上看到很多人討論「30歲前／40歲前該知道什麼」，我也忍不住想加入這個話題。因為站在現在的生活狀態回頭看，我更確定：40歲其實是一個很重要的分水嶺——職涯、家庭、身體、責任同時疊在身上，上有老、下有小，像夾心餅乾一樣什麼都得扛。
這一集我把「40歲前應該要知道的事」整理成 10 件，分成兩個區域：一個是看得到的生活底盤（健康檢查、保險、理財、運動、斷捨離），另一個是看不到的內在設定（把注意力放回自己、別把婚姻當人生解法、一定要有養活自己的能力、享受當下、誠實面對自己）。希望你聽完能更清醒地把主控權拿回來，讓人生少一點硬撐，多一點餘裕與選擇。

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"Paradise Found" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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"Starting out Waltz Vivace" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

「我不追求完美，我只要完整。」
這幾天，妳也被蔡依林 Jolin 的大巨蛋演唱會洗版了嗎？雖然這次我沒搶到票，但網路上那段關於「彩排是為了相信自己」的感性自白，卻深深擊中了我。
這張名為《PLEASURE》的專輯與巡演，Jolin 大膽地用「七宗罪」來探討人性深處的慾望。這讓我不禁思考：身為媽媽的我們，是不是常為了維持「好媽媽」、「成功女性」的人設，而把內心的慾望壓抑到最深處？ 當我們不再誠實面對自己想要什麼，生活裡就再也感受不到真正的「愉悅」。在這一集裡，我想跟妳聊聊：

• 從「地才」到「自在」： 為什麼 45 歲的 Jolin 身上那種「鬆弛感」，是我們 40 歲後最該學習的功課？
• 拒絕再為完美「彩排」： 為什麼我選擇在 41 歲這一年，結束經營 4.5 年的實體店面？
• 找回妳的 Pleasure： 面對慾望不可恥，那是妳找回「完整自己」的唯一路徑。
• 
  

無論妳正處於 30 歲的迷惘，還是 40 歲的覺醒邊緣，這集節目想陪妳一起練習：在覺得沒得選的時候，回來選擇妳自己。

✨ 關於 Vivi.momjourney 我是一位專門陪伴迷惘媽媽找回方向的陪跑教練。我深信，誠實地面對慾望，才是活出完整人生的開始。

• Instagram： 搜尋 Vivi.momjourney 獲取更多靈感。
• 一對一免費諮詢： 歡迎私訊 IG，讓我們聊聊妳目前的卡點，一起撥開生活的迷霧。

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"Paradise Found" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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"Starting out Waltz Vivace" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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2025 年的最後一集，我想為 41 歲的自己做一個總結。
今年的我用兩個詞形容：豐富，以及平衡。
我解鎖了好多「第一次」：學滑雪、學潛水、從零開始經營自媒體、錄 Podcast、學剪輯；也完成了放在心裡很久的夢想清單：去了祕魯。但同時，今年我也做了一個很大的「減法」：結束經營多年的實體店。
聽起來好像很通透？其實沒有。我依然會被青春期孩子惹到理智線斷裂，依然會嚴格、會碎念、會爆炸。所以這集我想聊的，是一個很真實的 41 歲：在開始與結束之間，學著把自己穩住；不完美，但很富足。


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Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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很多人聽到「關店」，第一個想到的是撐不下去、是失敗。
但對我來說，這個決定，其實時間是主要關鍵。
這一集，我想誠實聊聊為什麼我選擇結束實體店面，卻讓網路商店繼續營運；
為什麼關店之後，我同時感到捨不得，卻也真的鬆了一口氣。
我想要的不是少做一點事，而是重新拿回對時間的掌控權。
關掉一個需要被營業時間綁住的空間，
不是放棄夢想，而是為下一段人生，留出更自由的節奏。
如果你也正在一個「撐著卻很累」或是開始懷疑現在的生活方式是否還適合自己的階段，
這一集，或許能陪你一起想清楚：你的人生，還有哪些選擇？

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2025 年接近尾聲，我想用一集回顧自己的 20、30、40。

20 歲，我一邊迷惘一邊往前衝，北上念書、轉系、到美國與澳洲打工度假，只想快點找到「我到底要成為誰」。30 歲走進婚姻、成為媽媽後，生活多了太多「應該」，我靠寫日記在夜裡慢慢整理自己，卻也曾在 38 歲左右莫名焦慮：一切看起來都沒問題，但心裡就是慌。

而到了 40 歲，我反而更穩了——不是人生變順，而是我學會轉念：界線更清楚、選擇更精準、不再追求完美，也更懂得把自己放回人生裡。這一集，我想把這些心境變化分享給每一位在「當媽媽」的過程中感到迷惘的人，陪妳一起慢慢找回底氣。


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"Paradise Found" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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"Starting out Waltz Vivace" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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成為媽媽以後，我常常一邊學著愛孩子，一邊也在重新學習愛自己。
而這一集，我把它留給我的女兒們，也獻給所有正在陪孩子長大的媽媽。
在這封信裡，我想告訴她們：媽媽不是完美的，但媽媽永遠在妳這邊。

我希望妳們長大後，不是只能照著別人的期待生活，而是擁有一種底氣：隨時能轉身、隨時能選擇、隨時能走向自己真正想要的人生。
未來妳們會走到哪裡我不知道，但我希望妳們比我更早學會照顧自己的心、自己的能力、自己的幸福，而媽媽願意成為妳永遠能轉身回來的地方。
如果妳也是一位媽媽，或許妳也可以寫一封信給妳的孩子，把那些妳一直放在心裡、還沒說出口的愛，用文字送給他。

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