這一集我們聊「如何面對批評」。從年少時聽到批評就立刻爆氣、防衛，到後來學會停下來觀察情緒，不再讓衝動掌控行為。我們分享了彼此在友情裡因批評產生爭執、翻舊帳的故事，也談到在職場或生活中，如何用誠懇的態度給建議，避免站在道德制高點上指責對方。批評不一定是攻擊，它也可能是成長的契機；重點在於，我們是否能誠懇傾聽、換位思考，讓批評變成彼此理解與進步的開始。

在EP11裡，我們想和您聊聊「感恩」🙏

你以為冥想只是打坐放空？其實它是幫助我們從焦慮與雜念中抽離，重新活在當下的練習。本集從焦慮、工作壓力聊到生活中隨手可做的冥想法，像是吃飯、走路、甚至上廁所！我們習慣邊吃邊滑手機、邊搭車邊聽 podcast，卻忘了觀察自己內在的狀態。冥想不是要你變佛，是邀請你開始練習——把注意力放回自己身上。

當你覺得聚會好無聊、話題冷掉、時間被浪費，其實那些所謂的「無效社交」，也可以是最真實又珍貴的人生片段！本集提到青旅遇到的裸男、平安夜翻牆夜遊…這些荒唐又療癒的瞬間，讓我們重新定義「沒意義」的時光。其實，偶爾不趕行程、不設目的的聚會，可能更貼近我們內心的渴望。你也有過類似的「無效社交」經驗嗎？歡迎留言分享！

從童年車上的卡帶回憶，到自己排歌單當 DJ，再聊到 My Chemical Romance 等專輯敘事及外國歌手對台灣歌迷的驚喜；兩位主持人分享 Live house 現場魔力與友團伯爵白的演出趣事，反思音樂如何穿越時間，喚醒深層情感與青春記憶，同時討論搶 C 位文化與群眾共振，最後以夜騎看排隊盛況收尾。

從大學懷抱「當老闆」的熱血出發，本集回顧兩位夥伴接下首案、因溝通失誤踩坑的血淚史，並分享如何在專案管理、財務計算、合約談判與檔案整理中苦學成長；他們以「60 分先行、泛學補強」的心態，在職場晉升主管後整合資源、帶領團隊，持續點滿技能樹。創業不只是浪漫，更是一次又一次突破自我框架的旅程！歡迎踏進我們的故事～

「沒錢就不幹？」本集用爆笑自揭與辛酸案例，帶你拆解「免費＝吃虧」迷思！從學生時期無償拍片到職場低價接案，我們聊人脈、能力、熱情與荷包如何找平衡。想學會把熱血轉換成實際價值、又不想變冤大頭？免費也能賺最大？快來聽聽吧～

現在的我們，是不是活成了手機的奴隸？一起找回那段沒有螢幕卻超有溫度的日子吧！

你也常對人毒舌嗎？其實那把刀正朝向自己！本集從「才錄三集就敢叫 Podcaster？」這句吐槽拆解完美主義、比較焦慮與自我懷疑，教你把尖酸轉成溫柔：學會欣賞別人，也給自己掌聲。最後還有小練習，寫下今天你欣賞的一個人＋肯定自己的行動，讓愛從心開出花！立即按播放，一起拆掉心中挑剔的放大鏡！療癒自救計畫啟動，Render！

你有過那種寧可熬夜加班、默默扛爛攤子，也不想開口溝通的時刻嗎？這集超赤裸，我們聊到「溝通逃避者」，用被老闆當眾爆噴，到在ATM被路人開罵，再到心理出現警訊的瞬間的例子…帶你認識並找到方法改善逃避溝通的毛病。如果你也因為逃避溝通在職場、人生的邊緣掙扎—這集絕對不能錯過！