認識情緒，不是要你「控制好」，而是開始看懂自己在在意什麼
最近，你有哪一次情緒反應讓你印象深刻？
是莫名暴怒，還是突然想哭？是被逗笑，還是不知為何一整天心情很沉？
我們都知道情緒來來去去，但很少真的停下來想：「這是什麼情緒？它想告訴我什麼？」
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這集 podcast，我們回到最基本的六種「原始情緒」開始聊起——
快樂、悲傷、恐懼、憤怒、驚訝、厭惡。
這些情緒不是壞東西，它們其實就像訊號燈，提醒我們注意某些狀態，或者幫我們找回重要的界線。
例如：

• 「悲傷」可能是我們正在經歷失去，需要調整節奏、重新梳理生活。
• 「恐懼」告訴我們前方可能有風險，需要資源、支持或小步前進的策略。
• 「快樂」讓我們回頭發現：什麼事讓我們身心舒展，什麼是我們想繼續投入的地方。

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我們也分享了：
👉 如何從情緒反應中梳理出自己的價值與亮點？
👉 怎麼從這六種基本情緒開始，練習「為自己的情緒命名」？
👉 情緒不只是自己在學的事，也可以成為大人和孩子之間很重要的對話橋樑。
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📌 如果你也覺得想練習「不是壓下情緒，而是認識情緒」的陪伴方式，
６／２開始的新一期陪跑課，也會從情緒出發，一步步帶你進入「看懂自己→照顧自己→陪伴孩子」的練習。
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