歡迎來到第六季學次方聊聊天～
延續上一季透過 VIA 性格優勢量表陪伴大家尋找天賦的初衷，這季節目佳瑩和藍藍將為大家帶來學次方 2026 年的全新企劃。
填寫測驗雖然能快速獲得完整報告，但往往受限於閱讀能力、網路操作及費用門檻。因此，本集將介紹一套門檻更低、更貼近日常的新工具，帶領大家在不依賴測驗的狀況下，從生活中的「覺察」出發，發掘專屬於你的優勢亮點！

本集亮點與核心重點：

• 擺脫測驗框架，從生活覺察優勢 當你在做某件事感到快樂、有成就感，甚至願意為了它持續主動把事情做得更好時，這通常就是優勢的切入點；反之，若無論如何努力都覺得辛苦、缺乏成就感，就可能不是你的優勢所在。

• 全新工具：SPARK 框架 生活中有些感覺總是無味雜陳、摸不著頭緒，而「SPARK 框架」能幫你把這些感覺與畫面「梳理」出來，進而發現重複出現的共同點與優勢。框架包含五個拆解步驟：

  • S (Situation 場景)：記錄事件發生的時間、地點與當下情境（例如：早晨在家裡，正急著要出門）。

  • P (Participant 參與者)：除了自己以外，有誰共同參與或互動（例如：小孩）。

  • A (Action 行動)：具體發生了什麼行為（例如：小孩換有披風的衣服，忘記穿襪子還在搞笑）。

  • R (Result 結果)：事件導致的結果（例如：原本覺得煩，但因為太荒謬而笑出來）。

  • K (Key Energy 關鍵能量)：這是最關鍵的一環，記錄你主觀的「能量變化」（例如：因為笑出來而從緊繃變得放鬆，產生了更多處理遲到壓力的能量與餘裕）。

• 36 個生活覺察提問，找出你的優勢脈絡 學次方從「自己、標竿、同儕、重要他人」這四個影響個人的元素切入，設計出了 36 個貼近生活的引導問題。例如：「最近一次感覺嘴角不自覺上揚，是在做什麼事？」 透過這些問題並套用 SPARK 框架反覆分析，你將能慢慢找出自己在什麼場景容易恢復能量、行為背後的動力是什麼，甚至發掘自己深層的價值觀與處事原則。

行動指南與活動資訊： 不需要一天回答完 36 個問題，建議給自己一兩個禮拜的時間沉澱，每週挑選一兩題來記錄與感受即可。

• 想了解更多題目，歡迎關注學次方的官網或粉專。

• 若想進一步深入探討，學次方也提供個人及小團體諮詢預約。

• 近期活動

  • 4 月 19 日在三峽「物物島」將舉辦實體講座

  • 4 月 26 日週末則線上工作坊
    
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【學次方聊 VIA 性格優勢】
最後三個 VIA 性格優勢 #謙虛 #熱愛學習 #幽默，我們用三個橫跨時空的作品來分享～
這一集我們將聊聊這三個優勢，在日常生活中會如何被展現。

測測看你的VIA性格優勢： https://www.viacharacter.org/account/register
（辦完帳號後，選繁體中文登入，測驗題目跟報告就都會是中文的喔！）

#VIA性格優勢 #黑白大廚2 #美女與野獸 #飛哥與小佛 #學次方聊聊天

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【學次方聊 VIA 性格優勢】
最後三個 VIA 性格優勢，我們用三個橫跨時空的作品來分享～
在談性格優勢時，我們總會同時談發揮、過度發揮和發揮不了。

#謙虛 － 侯德竹（黑白大廚２）
謙虛待人，讓自己的成就自我說話，不刻意張揚或炫耀。

#熱愛學習 － 貝兒（美女與野獸）
遵循正義原則，不受個人情感影響，追求每個人平等的機會和待遇。

#幽默 － 飛哥（飛哥與小佛）
持續掌握新技能和知識，並系統性地積累智慧與見解。

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#VIA性格優勢 #黑白大廚2 #美女與野獸 #飛哥與小佛 #學次方聊聊天

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【學次方迷動畫 #鬼滅之刃刀匠村篇】
上一集我們用鬼滅之刃刀匠村篇的主要角色：炭治郎、伊之助、蜜璃來分享寬恕、公平和團隊合作三個優勢。
這一集我們將聊聊這三個優勢，在日常生活中會如何被展現。

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#VIA性格優勢 #鬼滅之刃 #刀匠村 #學次方聊聊天

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【學次方迷動畫 #鬼滅之刃刀匠村篇】
倒數第二集介紹 VIA 性格優勢，我們繼續用鬼滅之刃來分享～
在談性格優勢時，我們總會同時談發揮、過度發揮和發揮不了。
而鬼滅之刃裡明顯的兩邊，正好可以呼應優勢在不同情況下如何被展現。
你今年也看過無限城嗎？一起來聽聽看這集 podcast 吧！

#寬恕 － 炭治郎
展現寬容，接受他人的缺點，給予他們重新改過的機會，並放下過去的怨恨。

#公平 － 伊之助
遵循正義原則，不受個人情感影響，追求每個人平等的機會和待遇。

#團隊合作 － 蜜璃
展現公民意識和社會責任感，忠誠於團體並為共同目標努力做出貢獻。

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#VIA性格優勢 #鬼滅之刃 #刀匠村 #學次方聊聊天

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【學次方迷動畫 #鬼滅之刃無限城篇】下集來囉！
VIA 性格優勢介紹的倒數第三部作品，我們這次也一樣用上集介紹性格優勢，下集（這集）來談談生活中 #誠實 #謹慎 #洞察力 如何體驗。

#誠實 － 猗窩座
真誠做自己，保持正直，不偽裝，展現內心的真實感受與信念。。

#謹慎 － 愈史郎
做決策時小心謹慎，避免衝動行動，考慮長遠的後果。

#洞察力 － 產屋敷耀哉
擁有宏觀視野，能夠提供明智的建議並協助他人看清事物全貌。

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#VIA性格優勢 #鬼滅之刃 #無限城 #學次方聊聊天

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【學次方迷動畫 #鬼滅之刃無限城篇】睽違數個月的更新！
這次我們進到鬼滅之刃的世界啦～
在談性格優勢時，我們總會同時談發揮、過度發揮和發揮不了。
而鬼滅之刃裡明顯的兩邊，正好可以呼應優勢在不同情況下如何被展現。
你今年也看過無限城嗎？一起來聽聽看這集 podcast 吧！

#誠實 － 猗窩座
真誠做自己，保持正直，不偽裝，展現內心的真實感受與信念。。

#謹慎 － 愈史郎
做決策時小心謹慎，避免衝動行動，考慮長遠的後果。

#洞察力 － 產屋敷耀哉
擁有宏觀視野，能夠提供明智的建議並協助他人看清事物全貌。

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#VIA性格優勢 #鬼滅之刃 #無限城 #學次方聊聊天

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【學次方迷動畫 #魔法公主】你的力量，也藏在這些角色裡嗎？
藍藍小時候看《魔法公主》覺得很害怕，佳瑩小時候看魔法公主覺得很可愛！
你小時候看覺得如何？現在重看又有什麼發現呢？ 我們發現，魔法公主的三位靈魂角色：小桑、黑帽大人、阿席達卡，都擁有能讓人動容的「內在力量」，用自己的方式撐住世界。

#靈性－ 小桑
當你對某些價值有著不可動搖的信念，並以此為準則生活，那就是靈性的展現。

#領導力－ 黑帽大人
當你看見資源與人，願意組織、照顧，讓更多人一起好起來，就是領導力的展現。

#毅力－ 阿席達卡
當你在矛盾之間，依然選擇誠實地前進，那就是毅力。

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這禮拜的午間聊天，想跟大家聊聊當對孩子感到很煩躁時，到底我們的腦袋裡都在發生些什麼。
其實啊！杏仁核跟前額葉正在腦中拉扯中。
但總不可能打開腦，拉開他們吧。所以啊上一集聊到的情緒辨識就可以派上用場了。
我們可以透過辨別自己的情緒照顧自己，也可以藉由告訴孩子你辨別到他有什麼情緒來協助孩子了解自己的狀態。

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認識情緒，不是要你「控制好」，而是開始看懂自己在在意什麼
最近，你有哪一次情緒反應讓你印象深刻？
是莫名暴怒，還是突然想哭？是被逗笑，還是不知為何一整天心情很沉？
我們都知道情緒來來去去，但很少真的停下來想：「這是什麼情緒？它想告訴我什麼？」
．
這集 podcast，我們回到最基本的六種「原始情緒」開始聊起——
快樂、悲傷、恐懼、憤怒、驚訝、厭惡。
這些情緒不是壞東西，它們其實就像訊號燈，提醒我們注意某些狀態，或者幫我們找回重要的界線。
例如：

• 「悲傷」可能是我們正在經歷失去，需要調整節奏、重新梳理生活。
• 「恐懼」告訴我們前方可能有風險，需要資源、支持或小步前進的策略。
• 「快樂」讓我們回頭發現：什麼事讓我們身心舒展，什麼是我們想繼續投入的地方。

．
我們也分享了：
👉 如何從情緒反應中梳理出自己的價值與亮點？
👉 怎麼從這六種基本情緒開始，練習「為自己的情緒命名」？
👉 情緒不只是自己在學的事，也可以成為大人和孩子之間很重要的對話橋樑。
．
📌 如果你也覺得想練習「不是壓下情緒，而是認識情緒」的陪伴方式，
６／２開始的新一期陪跑課，也會從情緒出發，一步步帶你進入「看懂自己→照顧自己→陪伴孩子」的練習。
👉 點這裡看更多課程資訊：https://reurl.cc/OYLneR

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