Y Luego...

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By Y luego...Society & CulturePersonal Journals
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Y Luego... episodes

  • Ep. 14 Y Luego... La Toxica
    "Never become so thirsty that you drink from every cup presented to you...that's how you get poisoned." Join the comadres as we explore toxic experiences that we have gone through; always looking for the good in people even when it becomes toxic, being too nice and being taken advantage of. Where is the line between being a good friend and being in a toxic relationship?  
    “Nunca hay que beber tanto de cada vaso que se nos presente…así es como nos envenenamos.” Acompaña a las comadres mientras hablamos de las experiencias tóxicas por las que hemos pasado; siempre buscando lo bueno en las personas, incluso cuando la situaciuón se vuelve tóxica, o cuando uno es demasiado amable y se aprovechan de si mismo. ¿Dónde pones tus límites entre ser un buen amigo y estar en una relación tóxica?
    36 min
  • Ep 13 Y Luego... La Ley de Newton
    When you can't control what's happening, challenge yourself to control the way you respond." 
    Join the comadres as we talk about how we react to adverse situations and techniques that have helped us along the way in better controlling our response. 
    "Cuándo no podemos controlar lo que está sucediendo alrededor de nosotros, pero lo que sí podemos controlar es la forma en que respondemos". 
    Escucha a las comadres platicar sobre cómo reaccionamos ante situaciones adversas y que nos ha ayudado en el camino para poder controlar como respóndemos.
    40 min
  • Ep. 12 Y Luego... ¿Que dice tu bebida de ti?
    Mixology at Home: Join us this week with a twist! We will be sharing our favorite drinks and recipes. Come learn what the comadres like and maybe learn a new drink for you to try. Drink responsibly. Don't drink and drive. Buzz driving is drunk driving. 
    Mixología en casa: ¡Acompáñanos esta semana para un toque especial! Compartiremos nuestras bebidas preferidas y recetas favoritas de cómo hacerlas. Ven a conocer lo que nos gusta y tal vez aprendas de una nueva bebida que te gustaría probar. Mientras podamos tener la libertad de eligir lo que uno desea beber, siempre hay que ser responsable cuando tomamos.
    31 min
  • Ep. 11 Y Luego.... ¿Cómo rompemos el estigma juntos? Parte 2
    In this Part 2 of Mental Health Awareness month, we share our reactions and what we experienced listening to the shared stories in episode 10. Stephanie also shares an experience she recently went through in hopes that any of our listeners can relate and she really shows us that you are not alone. We hope that we can provide a little bit of guidance and we have listed resources below. Let's break the stigma! 
    En la segunda parte del Mes de Sensibilización Sobre la Salud Mental, compartimos nuestras reacciones y lo que sentimos escuchando las historias en episodio 10. Stephanie también comparte una reciente experiencia por la que ella pasó en espera que ustedes puedan relacionar y nos enseña que no estás solo. Esperamos que podamos haberles dado un poquito de guía y orientación y hemos incluido más recursos. ¡Vamos a romper el estigma!
    Texas Youth Helpline
    Call, text, or chat 24/7 1-800-989-6884
    National Domestic Violence Hotline
    1-800-799-7233
    Suicide Prevention
    Call 1-800-273-8255
    Or Text HOME to 741-741
    COVID-19 Mental Health Support Line 24/7
    Call 1-833-986-1919
    Or Text TX to 741741
    47 min
  • Ep. 10 Y Luego...¿Cómo rompemos el estigma juntos?
    This month we are focusing on Mental Health Awareness Month with 3 hashtags #NotAlone #BreakTheStigma #Sanamente. Today we are sharing stories from our personal experiences or that were shared with us in the hopes that you the listener know that you are not alone in your feelings or path. We need to highlight and bring awareness around this topic and we hope this is a first step in looking for help. It takes a community, you are not alone. 
    Este mes nos enfocamos en el Mes de Sensibilización Sobre la Salud Mental con los 3 hashtags, #NotAlone #BreakTheStigma #Sanamente. Hoy estamos compartiendo historias de nuestras experiencias personales o las que fueron compartidas con nosotros. Esperamos que cuando nos escuchen sepan que no estás solo en tu camino y que sentimos lo que tú sientes. Necesitamos poner más enfoque y reconocimiento en este tema y esperemos que sea el primer paso en buscar ayuda. Se requiere una comunidad, no estás solo. 
    Resources/Recursos: 
    https://www.nami.org/home 
    National Suicide Prevention Lifeline Hours: Available 24 hours. Languages: English, Spanish. Call 800- 273-8255
    Main page content SAMHSA’s National Helpline is a free, confidential, 24/7, 365-day-a-year treatment referral and information service (in English and Spanish) for individuals and families facing mental and/or substance use disorders. Call 1-800-662-HELP (4357)
    43 min
  • Ep.9 Y Luego... Fuertes y Poderosas
    In this episode we talk about what comes with being a powerful Latina. Our personalities range from the strong and sassy, to the sweet and vulnerable. Often our power gets misconstrued, but we should learn to embrace who we are; unique and unapologetically us. 
    En este episodio hablamos de lo que es ser una latina poderosa. Nuestras personalidades varean desde ser fuertes y atrevidas hasta las más
    dulces y vulnerables. Muchas veces, nuestro poder se malinterpreta, pero debemos aprender a aceptar quiénes somos, únicas y sin complejos.
    37 min
  • Ep. 8 Y Luego... Nuestra Belleza
    Join us for a lighter topic! We are going to talk about skin care, makeup, and our day to day looks. Come learn a little more about who we are and maybe learn a new tip for your own routine! ¡Acompáñanos para un tema más ligero! Vamos a hablar sobre el cuidado de la piel, el maquillaje y nuestras formas de arreglarnos del día a día. Ven y aprende un poco más sobre quiénes somos y tal vez aprendas algo nuevo para tu propia rutina!
    40 min
  • Mini 1 - Y Luego... Miriam habla sobre las Cadena de Favores
    Have you ever payed it forward to anyone? Ever wonder what the other thinks about it or what their reaction is? In this mini-episode Miriam has been on the receiving end of the experience and this is her response, listen in!
    ¿Alguna vez haz empezado una cadena de favores? ¿Te has preguntado cual sera la reacción de la persona cual lo recibió? En este mini episodio, Miriam nos cuenta su experiencia sobre el tema. ¡Escuchen!
    14 min
  • Ep. 7 Y luego... Sanando las Heridas

    In this episode we explore a very personal topic... healing. When we hold on to the the pain it can cause us more damage, mentally and physically. When we choose to let go of the pain that continues to hold us back, we can grow. It doesn’t mean the damage was not there but it means that it no longer controls you. We want to do this in order to gain closure for ourselves. 


    En este episodio exploramos un tema muy personal ... sanando las heridas. Cuando nos aferramos al dolor, puede causarnos más daño, mental y físicamente. Cuando elegimos soltar ese dolor, nos da espacio para crecer. No significa que el daño nunca estuvo presente, solamente ya no nos controla y esa es la meta para poder lograr un cierre de ciclo.

    41 min
  • Ep. 6 Y luego...Rompiendo las Normas
    El cambio viene del desafío, ¿cual es el reto que deseas lograr? Hablamos sobre la creación de nuestro propio camino y cómo superar los obstáculos que enfrentamos. ¡Vamos a romper las normas!
    Change comes from the challenges we overcome.  What do you choose to challenge? We talked about creating our own path and how to overcome the obstacles we face. Let’s break the norms!
    38 min

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Y luego... qué pasó, que hiciste, a donde fueron, porque? Un podcast donde amigas hablan de todo un poco porque si nos paso a nosotras seguramente te paso a ti y no están solos!