我以为上期节目是2025年最后一次更新

没想到这期才是

啊哈哈哈哈哈

咱们《阳光清醒法则》接下来就每周双更啦

如果你也厌倦了那种被“暴富”幻想不断吊着

又不断跌落的疲惫感

不妨试试

轻轻地把它放下一会儿

看看你的周围

看看你的双手

看看那些被你忽略已久的真实生活

工作应该是生活的一部分

是支撑我们探索世界、安放才华的工具之一

但它不应该成为吞噬我们整个生命和灵魂的黑洞

你的价值

远高于你的岗位

你的生命

理应拥有比KPI更丰富的维度

希望今天的节目

能给你带来一点点看清现状的勇气

和一点点开始关照自己的温柔

1.那不是脆弱 那是心灵的过载保护 01:14

2.我们是如何一步步走到过载边缘的？ 02:30

3.在易碎的状态下 我们可以做些什么？ 06:03

4.重新定义坚强 在破碎处生长出新的韧性 10:23

5.结尾 11:47

辣辣有话说：我还挺想做一期节目和大家一起聊：面试那些事儿的，不知道有没有总裁有意向，够10位总裁有意向我就开个直播，咱们大聊特聊

奶糖有话说：喵～

第一部分：爱情的吸引力法则，你吸引的，是你内心深信自己配得上的 00:52

第二部分：关系中的照妖镜，伴侣如何对待你，是你默许的结果 04:15

第三部分：从病态共生到健康依存”，什么才是爱自己之后的选择？ 07:59

结尾： 12:14

下周辣辣和奶糖想开一场直播一起聊一个选题作为下期的节目，有想参与的总裁吗？评论区告诉我

第一部分：关系的新陈代谢 00:24 

第二部分：主动的断舍离 02:35 

第三部分：那些必须划清的界限 06:28 

第四部分：如何优雅地告别 09:59 

结尾 11:11 

第一部分：金钱的“角色错位” 它本应是工具，不是主人 01:15 

第二部分：金钱的“效用递减”与幸福的“适应阈值” 03:47 

第三部分：社会比较的陷阱 我们活在别人的记分牌上 06:47  

第四部分：被忽视的成本 健康与自由 09:22 

第五部分：我们该如何与金钱“和解”？构建一个更健康的关系 10:54 

结尾 13:11 

本期想说的都在标题里了

感谢各位总裁的关注，咱们节目一般是周六或者周日更新。

第一个纬度：临床诊断从 “恶劣心境”到“复杂性创伤” 00:54 

一、持续性抑郁障碍（恶劣心境）

二、复杂性创伤后的应激障碍（C-PTSD）

1.情感调节的严重失调

2.顽固的消极自我概念

3.人际关系的持续性损害

4.意义感的系统性崩塌

第二个纬度：多学科机制透视 深渊的系统性成因 04:17 

1、神经科学视角

a、杏仁核（威胁侦测系统）

b、前额叶皮层（高级执行中枢）

c、海马体（记忆整合中心）

d、奖赏回路（动机和愉悦系统）

e、HPA轴（神经内分泌应激中枢）

2、深度心理学视角

1.创伤性情结和内在批判者

2.原型能量的阻滞

3.社会文化批判视角

4.演化心理学视角

5.依恋理论和关系神经科学

第三纬度看：系统性干预 从神经修复到意义重建 11:41 

1、精神药理学干预

2、循证心理治疗

3、社会处方和关系性修复

4、叙事重建

结尾 16:30