要不算了吧丨NooN Podcast

你好，欢迎收听“要不算了吧”。五一假期过去一个多月啦，主播保护酱今年终于在香港麦理浩径体验了一次重装徒步，并且在走完第一天之后华丽失败，主播西西也曾经在2019年在尼泊尔布恩山体验徒步。借着两位主播为数不多的徒步经历，本期节目我们来聊一聊“徒步”这种旅行方式。再回想当时的台阶与美景、累与快乐，我们现在依旧觉得很开心。

端午假期即将到来，你想好去哪里玩了吗？欢迎在评论区和我们分享。祝收听愉快。

本期timeline丨

01:50 尼泊尔布恩山（Pooh Hill）徒步

05:46 香港麦理浩径（MacLehose Trail）徒步

14:38 大好的假期为什么要用徒步来折磨自己

25:04 徒步最大的体验：好累！好快乐！

29:03 徒步者们会在途中互相鼓励

34:49 麦径重装失败的最大原因——又菜又担心自己吃不饱

55:09 差生文具多，新人认为最有用和最无用（离谱）的徒步装备

69:12 徒步新人竭尽所能总结的一点tips

75:14 时隔三年第一次出境好忐忑

87:28 拥抱自然的文艺作品推荐

本期cue到的文艺作品丨

短片《乔利塔》，2021

日本动漫《摇曳露营△》（ゆるキャン△），2018

台湾电影《悲情城市》，侯孝贤，1989

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

剪辑丨西西

文案丨保护酱

LOGO设计、原创音乐丨lele桑

如何收听丨

你可以使用苹果播客、小宇宙、汽水儿等泛用型播客客户端订阅我们，也可以通过喜马拉雅、荔枝FM（荔枝播客）收听我们的节目

你好，欢迎收听“要不算了吧”，我们的年更播客终于又上线了。本期节目录制于主播西西搬进新家一个月的时候，经历了一年的装修，今天她终于要和大家分享一下打造一个完美小屋所要付出的血泪。在接下来干货满满的两个小时里，西西会从第一步确定风格开始，聊一聊装修过程中各个阶段需要注意的细节和容易踩到的坑，结尾还有一些省钱小妙招奉上！大家也可以查看shownotes中的照片，参观主播西西的装修成果。

希望正在装修、将要装修的朋友们可以进展顺利，早日搬进梦想中的新家。

关于装修，你有什么糟心事和tips想要分享吗？欢迎在评论区告诉我们。祝收听愉快。

本期timeline丨

02:25 如何确定装修风格

05:05 施工选择半包还是全包 

11:28 如何与设计师沟通

22:05 我是如何被设计师“PUA”的

34:58 找监理的重要性

37:31 面试工长

44:49 换窗户

46:10 水电阶段：新风、中央空调、水系统、无主灯

56:21 瓦工阶段

61:37 木工阶段

64:52 油工阶段

69:22 慎重选择微水泥

74:18 全屋定制

82:18 安装收尾及开荒保洁

85:20 软装是个无底洞

89:06 搬家是项漫长的劳动

92:44 通过血泪经验总结出装修中需要特别注意的地方

99:45 装修省钱小tips

112:52 不装修不知道这些东西要这么贵

116:53 设计师索要回扣 

西西的新家丨

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

剪辑丨西西

文案丨保护酱

片头、片尾音乐丨

孙燕姿，《完美的一天》，from《完美的一天》，2005 

LOGO设计、原创音乐丨lele桑

好久不见，欢迎收听“要不算了吧”。本期是我们2023年第一期节目，也是春节前的最后一期节目，今天我们鼓起勇气决定聊聊过去的一年。创伤、疲惫、浪费、面对现实——这些都是我们关于2022年的关键词，当我们回忆起不愿回忆的这一年，有魔幻的瞬间也有快乐的时刻，今后我们也将用这些记忆来对抗遗忘。

希望大家春节假期过得愉快，新的一年里平安健康。

关于2022年，你有什么想要珍藏的瞬间吗？欢迎在评论区和我们分享。祝收听愉快。

本期timeline丨

01:08 关于2022，“创伤”“疲惫”“浪费”“面对现实”都是我们的关键词

13:50 没有倒的flag里有五年日记和哈利波特的魔法袍

20:00 分享一些2022的瞬间——被踹开的防火门、瞬间的共振、仅乘一人的电梯与猫来猫去

31:00 这一年也有一些快乐的时刻，比如竞技体育和漫步在京郊的秋天

38:13 不可抗的三年、不可抗的空白

40:49 没有如实记录过往是最大的遗憾

46:30 被放大的疲惫

47:16 这一年我们喜欢的舞台剧、影视作品、播客、书籍

66:30 期待一下2023年

本期cue到的作品丨

舞台剧《枕头人》

舞台剧《春逝》

舞剧《只此青绿》

电影《伊尼舍林的报丧女妖》（马丁麦克唐纳导演），2022

电影《爱情神话》（2021）

电影《犯罪都市》（马东锡、尹启相），2017

电影《犯罪都市2》（马东锡、孙锡久），2022

电影《共助》（玄彬、柳海真、林允儿），2017

电影《共助2：国际》（玄彬、柳海真、林允儿），2022

美剧《黑道家族》第1-6季（1999-2006）

书籍《始于极限》（上野千鹤子、铃木凉美），2022

反派影评 “壮丁”“哑谜”“伥鬼”（2022年11月）

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

剪辑丨保护酱

文案丨保护酱

片头、片尾音乐丨

Bee Gees, “Spicks and Specks”, 1966 

LOGO设计、原创音乐丨lele桑

你好，欢迎收听“要不算了吧”。结束为期3个月的偷懒停更，我们终于回来啦！在疲惫的工作日里，韩剧可谓是暂时解放都市上班狗紧绷心灵的一剂良药，主播保护酱在停更的日子里也主动利用韩剧来平复情绪、麻痹内心。从1997年央视电视剧频道引进《爱情是什么》开始，韩剧的流行已经25年，本期我们就从观看韩剧的个人史出发，聊聊这些年来韩剧的演化。本期提到的作品片单请参考我们长达三米的shownotes，也许可以唤起你一些关于韩剧的古早记忆。

还记得你的第一部韩剧吗？欢迎在评论区和我们分享。祝收听愉快。

本期timeline丨

02:31 年幼的我们与韩剧的初遇，是电视里哭哭啼啼的背景音，是脱线的绿色毛线裙

16:07 在韩剧流行的25年中，梳理一下我们印象深刻、重要的作品们

56:03 我们喜欢和讨厌韩剧的理由：关于煽情、工业化、套路和反套路

59:02 从悲情的1.0时代进化到精致而多元的3.0时代，我们聊聊各时期韩剧的特点和惯用梗

71:00 韩剧主配角的形象设定变化反映了受众观看需求的变化

84:22 无论设定有多卷，韩剧内核依旧热衷传达“纯情专一”与“真善美”

88:05 如何看待时常出现的韩剧“烂尾”事件，到底怎样的烂尾才算烂尾

一个勘误：国产情景喜剧《家有儿女》自2005年2月开播，一至四部共367集，原来真的很长啊。

本期cue到的韩剧作品丨

KBS《嫉妒》（崔真实、崔秀钟 ），1992

MBC《爱情是什么》（崔民秀、夏希罗），1992

MBC《星梦奇缘》（崔真实、安在旭、车仁表、全度妍），1997

SBS《天桥风云》（张东健、金南珠、韩载硕、廉静雅），1997

SBS《顺风妇产科》（吴志明、金灿宇、宋慧乔、李泰兰、金素妍），1998

SBS《我心荡漾》（朴信阳、韩载硕、金南珠、李太兰、全智贤），1998

MBC《看了又看》（金智秀、郑宝石、尹海英、许俊浩），1998

MBC《泡沫爱情》（安在旭、金喜善、郑俊浩、李太兰），1999

SBS《忽然情人（汉城奇缘）》（金锡勋、金喜善、金智英），1999

KBS《蓝色生死恋》（宋慧乔、宋承宪、元斌），2000

MBC《夏娃的诱惑（爱上女主播）》（张东健、蔡琳、金素妍、韩载硕），2000

KBS《冬季恋歌》（裴勇俊、崔智友），2002

SBS《明朗少女成功记》（张娜拉、张赫），2002

MBC《人鱼小姐》（张瑞希，金成泽），2002

MBC《大长今》（李英爱、池珍熙），2003

KBS《浪漫满屋》（Rain、宋慧乔），2004

KBS《对不起，我爱你》（苏志燮、林秀晶、郑敬淏），2004

MBC《皇太子的初恋》（车太贤、成宥利），2004

SBS《巴黎恋人》（朴信阳、金贞恩），2004

MBC《美妙人生》（金载沅、柳真），2005

MBC《我的名字是金三顺》（金宣儿、玄彬、郑丽媛），2005

KBS《这该死的爱》（Rain、申敏儿），2005

SBS《市政厅》（金宣儿、车胜元），2009

SBS《绅士的品格》（张东健、金荷娜），2012

tvN《请回答1997》（郑恩地、徐仁国、申素毓、殷志源、李浩沅），2012

tvN《仁显皇后的男人》（池贤宇、刘仁娜），2012

SBS《欲戴王冠，必承其重—继承者们》（李敏镐、朴信惠、金宇彬），2013

SBS《来自星星的你》（金秀贤、全智贤、刘仁娜、朴海镇），2013

tvN《请回答1988》（李惠利、朴宝剑、柳俊烈），2015

KBS《太阳的后裔》（宋慧乔、宋仲基），2016

tvN《奶酪陷阱》（朴海镇、金高银），2016

tvN《Signal》（李帝勋、金惠秀、赵震雄），2016

tvN《孤单又灿烂的神—鬼怪》（孔刘、金高银、李栋旭、刘仁娜），2016

tvN《机智牢房生活》（朴海秀、郑敬淏、丁海寅），2017

tvN《我的大叔》（李善均、李知恩），2018

tvN《爱的迫降》（玄彬、孙艺珍），2019

JTBC《浪漫的体质》（千玗嬉、全汝彬、韩芝恩），2019

Netflix《王国》（朱智勋、裴斗娜、柳承龙），2019

tvN《机智医生生活》（曹政奭、柳演锡、郑敬淏、金大明、田美都），2020

Netflix《D.P：逃兵追缉令》（丁海寅、具教焕），2021

Netflix《鱿鱼游戏》（李政宰、朴海秀、郑浩妍），2021

tvN《二十五，二十一》（金泰梨、南柱赫），2022

JTBC《我的解放日记》（李民基、金智媛、孙锡久、李艾儿），2022

ENA《非常律师禹英禑》（朴恩斌、姜泰伍），2022

MBC《黑话律师》（李钟硕、林允儿、金柱宪），2022

Netflix《苏里南》（河正宇、黄政民、朴海秀），2022

KBS《若你说出愿望》（池昌旭、成东日、崔秀英），2022

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

剪辑丨西西

文案丨保护酱

片头、片尾音乐丨

Why《운명（命运）》，from《浪漫满屋OST》，2004

LOGO设计、原创音乐丨lele桑

你好，欢迎收听“要不算了吧”。7月即将结束，在“最难毕业季”中厮杀一番的职场新朋友们也纷纷开始入职了。本期节目我们将和嘉宾小子（读作三声）一起，从HR和“职场老人”的视角聊聊我们眼中的职场新鲜人。当然，每一个老职员都有着自己的萌新岁月，在适应水温之前，我们都会局促无措，也会做许多令人啼笑皆非的蠢事。因此，我们也会从个人的工作经历出发，讲讲可以让新晋打工人们快速融入职场的小tips和可以令你人见人爱的好品质。祝新朋友们在新环境和人生新阶段里一切顺利。

你还记得刚入职的那一天是什么心情吗？欢迎在评论区和我们分享。祝收听愉快。

本期timeline丨

02:25 初入职场干过的蠢事

10:26 面试官喜欢的面试者有哪些特点（个人观点）

15:20 遇到令人反感的面试行为

20:14 集槽点于一身的职场新人

42:56 从学生思维到职场人的转变

56:40 给职场新人分享一些经验

60:05 不要带着“整顿职场”的心态上班

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

嘉宾丨小子（三声）

剪辑丨西西

文案丨保护酱

片头、片尾音乐丨

张蔷-上班，上班

LOGO设计、原创音乐丨lele桑

如何收听丨

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提示：本期节目中 28:30-46:54 为心灵解暑内容，氛围音乐和聊天内容可能会引起你的不适，请谨慎收听（跳过也可以的，毕竟主播自己也十分害怕）。

你好，欢迎收听“要不算了吧”。本期是一次夏日闲聊天。提到夏天和暑假，你首先想到的是什么呢？海水、白衬衫、刨冰或者告白？今天两位主播要来消费一下拥有众多符号的夏日，也回忆一下我们再也不会拥有的暑假。当然炎炎夏日也少不了纳凉环节，让看恐怖片会睡着的主播西西给大家介绍一下鬼屋和密室的经历（主播保护在一旁瑟瑟发抖）。

关于夏天，你有什么特别的回忆吗？欢迎在评论区和我们分享。祝收听愉快。

本期timeline丨

00:46 小时候被父母拖去旅行的经历

06:08 宅家看少女漫画的悠闲暑假

12:03 随着年纪的增长夏天带给我们不一样的感受

14:50 夏天的符号：世界杯、学游泳、吃葱姜蒜味的西瓜、批发冰棍

30:29 关于恐怖片的一些回忆

35:58 童年诡异的经历

40:39 人菜瘾大之鬼屋、密室体验

46:54 亲测夏日好物推荐

52:47 适合夏天看的影视剧

本期cue到的作品丨

日剧《西瓜》（すいか），2003

日本动漫《悠哉悠哉日常大王》（のんのんびより），2013

日本动漫《寒蝉鸣泣之时》（ひぐらしのなく頃に），2006

北野武的电影《菊次郎的夏天》（菊次郎の夏），1999

《花火》（HANA-BI），1997

美国电影《阳光小美女》（Little Miss Sunshine），2006

日本动漫《夏日重现》（サマータイムレンダ），2022

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

剪辑丨西西

文案丨保护酱

音乐丨山岡晃 - Never Forgive Me, Never Forget Me

LOGO设计、原创音乐丨lele桑

如何收听丨

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你好，欢迎收听“要不算了吧”。本期我们的“三无小诊所”要结合两位主播自己的经历来盘点一下“潮人恐惧症”的各大症状，聊聊为什么我们在看到精致的潮人时会恐惧应激，为什么我们会被fancy的高级场所打败。

你有过什么关于“潮人恐惧”的经历感受吗？欢迎在评论区和我们分享。祝收听愉快。

本期timeline丨

01:37 八条潮人恐惧症症状，你中了几条

09:25 Lululemon和BM，是我不配

14:06 小红书上的精致看看就好

27:25 面对潮人会有“应激”反应

33:20 对贵价餐厅和高端商场会感到不适吗

46:43 放轻松是种能力，没那么多人在意你的穿着

52:05 请远离那些对你穿搭指指点点的人

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

剪辑丨西西

文案丨保护酱

背景音乐丨

Kevin MacLeod - Barroom Ballet

LOGO设计、原创音乐丨lele桑

如何收听丨

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你好，欢迎收听“要不算了吧”。本期节目我们要聊一下这个丧丧的话题——关于最近的疲惫感和情绪低潮。我们生活中多多少少都经历过一些低潮期，在最近这个特殊的时期更是不必说，它可能由社交媒体上匆忙又拥挤的信息集散引发，也可能源自周遭环境令人猝不及防的变化，甚至有些时候它悄然来到你的生活，没有任何理由。本期节目中我们决定直视这种低潮，找寻它可能的来源，也努力尝试不被它打败。如果你也在经历情绪低潮，希望你能早日找到无论发生什么事情都可以让你快乐起来的小药丸。

关于对抗低潮期，你有什么行之有效的方法吗？欢迎在评论区和我们分享。祝收听愉快。

本期timeline丨

02:31  关于上期“友谊”话题的后续故事

06:47  低潮期“玄学”

09:22  处于低潮期的表现

14:59被《黑道家族》影响的情绪

18:55微博是中年抑郁的源头

25:44我们抵抗低潮的小方法

38:40影视剧中无处不在的虚无感

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

本期cue到的作品丨

美剧《黑道家族》（The Sopranos），1999-2006

韩剧《我的出走日记》，2022

韩国电影《燃烧》，李沧东，2018

剪辑丨西西

文案丨保护酱

片头片尾音乐丨张敬轩-不吐不快

LOGO设计、原创音乐丨lele桑

如何收听丨

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你好，欢迎收听“要不算了吧”。本期节目我们要从一个十年友情坍塌的八卦开始，聊一聊友谊走到尽头的那些事。原来感情纠葛、追星，甚至是政治立场的不同都可以让友谊分崩离析，年少时亲密的伙伴也可能因为时空的距离而渐渐疏远。友谊的维持需要我们投入情感、时间和注意力，而我们成年人太累了，交一个新朋友简直和凭空找一个对象一样难。在这个大家情绪都很低落的时刻里，不妨打开手机列表，和好久没有联系的朋友们制造一些连结吧。

你有着怎样的友情故事呢？欢迎在评论区和我们分享。祝收听愉快。

本期timeline丨

00:45  故事会之友情崩塌

25:53  因为政治观点不同而取关

31:06  请不要对你朋友喜欢的偶像冷嘲热讽

32:56如何看待朋友渐行渐远这件事

36:22你会依赖朋友吗

38:04物理距离不足的友谊还是需要赛博距离来弥补，喂小鸡和偷能量都可以

40:50怎样能称之为朋友

42:56你无法交一个“老朋友”

46:45如何看待影视剧里常有放大女性为爱情竞争的情节

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

剪辑丨西西

文案丨保护酱

片头片尾音乐丨林俊杰-陌生老朋友

LOGO设计、原创音乐丨lele桑

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你好，欢迎收听“要不算了吧”。本期节目我们要聊一个也许会让大家感到不安和恐惧的话题——安乐死。对于任何一个人来说，一经降临在这个世界上，死亡便是一个注定的终点，而当一个人罹患绝症，承受巨大的痛苦与不便，他们是否拥有带着尊严离开这个世界的权利呢？安乐死对于我们来说是一个既熟悉又陌生的话题：公共话语中对于它的讨论由来已久，但关于它的实施过程和身处其中的人，我们仿佛又知之甚少。为了避免进行一些大而化之的举手和站队，我们想从有关的书籍和影视作品入手，了解安乐死是什么，说说目前存在的模式、争论的焦点和我们个人对此的理解。这个话题也许是复杂且令人无法轻易做出判断的，但了解和讨论永远不会没有意义。

你对于死亡、安乐死抱有怎样的想法呢？欢迎在评论区和我们分享。祝收听愉快。

本期timeline丨

00:38  我们为什么想要聊聊安乐死的话题

04:09  广义上安乐死的概念与分类

07:07  安乐死合法化的国家和地区

09:08为什么谈到安乐死就会首先想到瑞士

14:40以瑞士机构为代表，说说执行安乐死的条件和流程

28:48在近一个世纪的讨论中，一些支持或反对安乐死合法化的理由

46:22生前预嘱与安宁疗护

47:40对待安乐死或广义上的死亡，关于理性与情感层面的冲突与撕扯

58:31不同文化对于死亡的不同观念

主播丨

西西（微博、B站@西西不是小名）

保护酱

本期相关作品及人物丨

书籍：

《安乐死现场》宫下洋一，上海译文出版社，译文纪实系列，2021

《生命的自主权——堕胎、安乐死与个人自由的论辩》罗纳德·M. 德沃金，中国政法大学出版社，2013

电影：

法国电影《一切顺利》（Tout s'est bien passé），2021

英国电影《遇见你之前》（Me Before You），2016

法国电影《最后一课》（La dernière leçon），2015

德国电影《前往并离开》（Hin und weg），2014

美国电影《死亡医生》（You Don’t Know Jack），2010

纪录片：

NHK纪录片《她选择了安乐死》（彼女は安楽死を選んだ），2019

腾讯新闻纪录片《明天之前》之“告别的权利”，2019

BBC纪录片《如何死亡：西蒙的抉择》（How to Die: Simon’s Choice)，2016

加拿大纪录片《自杀游客》（The Suicide Tourist），2007

瑞士纪录片《退场：安乐死的权利》（Exit），2005

人物：

Erika Preisig，瑞士协助自杀机构 LIFE CIRCLE（生命循环）的创始人。

Philip Nitschke，澳洲前医生，论坛Exit International的创始人及经营者，世界上第一位为患者合法执行安乐死的医生，104岁植物生态学家David Goodall前往瑞士接受协助自杀之旅的策划人，Sarco安乐死辅助舱的发明者之一。

傅达仁，台湾著名主持人、NBA解说员，生前罹患癌症，于2018年在家人陪同下赴瑞士接受安乐死。

剪辑丨西西

文案丨保护酱

LOGO设计、原创音乐丨乐乐

如何收听丨

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