「ついクヨクヨ考えてしまう」「夜になると一人反省会を開いて落ち込む」･･･そんな習慣はありませんか？

中医学において「思い悩む」という感情は、消化吸収を司る五臓の「脾（胃腸）」をダイレクトに弱めてしまいます。胃腸が弱ると、せっかく体に良いものを食べていても上手に消化吸収できず、エネルギー不足に陥る悪循環に。かつて超マイナス思考でアトピーにも悩んでいた私自身の体験をもとに心身の繋がりを紐解きます。くよくよ悩むのをやめて、一生モノの元気な胃腸を手に入れるためのヒントが満載です。

さらに、秋開講の中医学薬膳初級クラス説明会のお知らせも！

★中医薬膳教室初級クラス11期生募集！

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暦の上では秋を迎え、どこかセンチメンタルになりやすい季節。

実は中医学において「悲しい」という感情は、五臓の「肺」を弱めてしまうと考えます。肺は呼吸だけでなく、水分代謝や免疫、お肌の潤いにも深く関わっているため、悲しみを長引かせると風邪やむくみ、乾燥による肌荒れを招く原因に。心と体の繋がりを紐解き、お肌と免疫力を守るための心の養生法を伝授します。

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生きていれば誰しも様々な感情を抱きますが、実は「驚き」や「恐怖」を長く強く持ち続けると、生命力や老化を司る五臓の「腎（じん）」を弱めてしまいます。

今回は、良かれと思って企画する高齢者へのサプライズの弊害や、妊婦さんが恐怖体験を避けるべき「気が下る（エネルギーが低下する）」理由について中医学の視点から詳しく解説していきます。ホラー映画やお化け屋敷が苦手な人は「腎」が弱いサインかも？怖いもので鍛えるのではなく、食事で逞しくケアするコツを学びましょう。

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8月上旬に発生した熊本での地震を受け、隣の佐賀県に住む私が、自身の被災体験を語ります。

さらに、災害現場の最前線で活動するDMAT（災害派遣医療チーム）や薬剤師への深い敬意を胸に、緊急時の医療と日常の「養生（予防）」の役割分担について深掘りします。いざという時に医療に命を救ってもらうためにも、私たちは普段から食事を通じて「病気を寄せつけない体」をコツコツ作っておく重要性を再確認していきます。

そして、8/22(土)から、全3回の薬膳入門セミナーを行います！

★薬膳を楽しむ 〜国際中医師から学ぶ薬膳入門〜

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夏は汗とともにエネルギー（気）と潤い（水）が失われ、自覚のない「隠れ乾燥肌」を招きがちです。

中医学の知恵「酸甘化陰（さんかんかいん）」に基づき、酸味と甘味を組み合わせることで体内に潤いを作り出す秘訣を伝授していきます。蜂蜜レモンや梅粥、酢豚など、身近な料理で喉とお肌をケアする方法を解説します。特にお話をする仕事の人にとって喉の潤いは生命線。旬の果物の力も借りて、秋の乾燥が本格化する前にダメージをリセットしましょう。

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冬になると決まって起こる肩こり、腰痛、冷え性、あるいは喘息･･･。

そんな冬の持病を、実は今の時期（夏）の過ごし方で改善できることをご存知ですか？

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外は猛暑なのに室内では冷えが辛い･･･。

そんな悩みは、中医学でいう「寒湿困脾（かんしつこんぴ）」が原因かもしれません。体内に溜まった「冷えた余分な水」が胃腸を弱らせ、むくみやだるさ、下痢を引き起こしているサインです。

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SNSで見かけた「薬膳に中医学は不要」という発信に、思わず「ちょっと待った！」と物申します！

そもそも薬膳とは、中医学の理論に基づいた食事療法のことであり、この両者は切っても切れない関係です。診断学というベースがなければ、自分の体質に合った食材をどう選べばいいのでしょうか？単なる「体にいい料理」と「薬膳」を分ける決定的な違いとは何か。クコの実をのせるだけが薬膳ではない、本質的な学びの重要性を熱く語ります！

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7月も半ばを過ぎ、いよいよ猛暑の本番です。

汗をかくことは体温調節に不可欠ですが、実は「気（エネルギー）」と「水（潤い）」を同時に消耗しています。冷たいものの摂りすぎで胃腸が弱ると、エネルギーを自給自足できず、秋まで不調を引き継ぐ「秋バテ」を招くことも。汗を止める「酸味」の力や、常温の飲み物、そして、豚肉・じゃがいも・ナツメなどエネルギーを補う食材について学び、元気に夏を乗り切りましょう！

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7月に入り暑さが増す中、今回は、更年期世代の切実な悩みである「ホットフラッシュ」を深堀していきます。

この症状による汗は外の暑さによるものとは異なり、体内の水分と「血（ケツ）」の不足が主な原因です。冷たいものの摂りすぎが招く「冷えのぼせ（上半身は熱く下半身は冷たい状態）」のメカニズムや、逆転した熱を循環させる「足湯」の驚きの効果を詳しく解説していきます。豆乳や山芋、そして最強のアンチエイジング食材「すっぽん」など、内側から潤いをチャージして、滝のような汗を穏やかに整える知恵をお届けします。

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