Zihnin iki modunu tanımaya hazır mısınız? Yapma hali ve olma halinden bahsedeceğim sizlere...

Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Herhangi bir psikolojik rahatsızlığınız için lütfen bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.

Bu iki moda dair detaylı bilgi almak için faydalandığım kaynakları sizlerle paylaşıyorum:

Segal, Z., Williams, M., & Teasdale, J. (2012). Mindfulness-based cognitive therapy for depression. Guilford press.

Teasdale, J., Williams, M., & Segal, Z. (2013). The mindful way workbook: An 8-week program to free yourself from depression and emotional distress. Guilford Publications