夜の心をほどく｜安心と存在感を育てる

一日が終わっても、なぜか気持ちが休まらない夜があります。

人の表情や言葉、その場の空気に気を配りながら過ごしてきた身体は、すぐには力を抜けないのかもしれません。

今夜はもう、まわりに気を配り続けなくて大丈夫。何かを考えたり、答えを出したりせずに、ただ声を聞きながら、ゆっくり自分へ戻ってくる時間を。

「夜の心をほどく──安心と存在感を育てる」
今夜も、声で帰る場所へ♡

一日の終わり、私たちは気づかないうちに「ちゃんとした人」「期待に応えられる人」「迷惑をかけない人」になろうとしているのかもしれません。今夜は、何かを足す時間ではなく、その力を少しだけゆるめる時間です。何かを証明しなくても、変わろうとしなくても、静かに呼吸をしているあなたには、すでに大切な存在があります。安心して本来の自分へ戻る夜を、一緒に過ごしましょう♡

今日も一日、いくつものことを考え、選び、答えながら過ごしてきたあなたへ。夜になっても、あの言い方でよかったのか、これからどうすればいいのかと、頭の中で答えを探し続けてしまうことがあります。でも今夜は、まだ決められないことも、言葉にならない気持ちも、そのままで大丈夫です。答えを出すことより、今日の自分を静かに休ませる時間をご一緒します。

夜の心をほどく ― 安心と存在感を育てる

この放送でお届けしたテーマは、Substackでは、また違う角度から静かに綴っています。

声の余韻とともに、言葉でも味わいたい方は、どうぞお立ち寄りください。

▶︎ Substack「本音は、探すものではない。静けさの中で帰ってくる。」

今日も自分へ戻る時間をご一緒していただき、ありがとうございます。またここで、お待ちしています♡

安心できる人に出会えたら。安心できる場所が見つかったら。そう思っていた頃の私は、安心は外から与えられるものだと思っていました。でも、少しずつ気づいたことがあります。

本当にほっとできる感覚は、誰かとの出会いをきっかけに、自分の中にも静かに根づいていくものだったということ。今夜は、「安心」について、ゆっくりと心をほどきながらお話しします。今日という一日を終えたあなたが、少しだけ肩の力を抜いて、本来の自分へ戻る時間になりますように。

この番組は、「声で帰る場所」。
Substackでは、その静けさの続きを、文章で綴っています。
Substackはこちら

帰る場所は、外ではなく、自分の中にある。家には帰ってきたのに、なぜか心だけは、まだ帰ってきていない。そんな夜はありませんか。今回のエピソードでは、「帰る場所」について、静かにお話ししています。安心できる場所を探し続けてきた私が、瞑想を通して気づいたこと。

それは、帰る場所は、外ではなく、自分の中にあったということでした。今日は、何かを変える時間ではありません。頑張ることをやめる時間でもありません。

ただ、呼吸を感じながら、少しだけ自分へ戻ってくる時間です。

夜の心をほどく ― 安心と存在感を育てる

この番組は、一日の終わりに、安心して本来の自分へ戻る場所です。知識を増やすためではなく、誰かと比べるためでもなく、呼吸が少し深くなり、肩の力が少し抜ける。

そんな時間を、毎週日曜日の夜にお届けしています。また、ここでお待ちしています。

頑張ることが好きだったわけじゃない。ただ、頑張っている時だけ、少し安心できた。だから、頑張っていただけだった。

今回は、そんな「頑張れてしまう人」の心と身体の奥で起きていることについてお話ししています。

休んでいるのに疲れが取れない。何もしていない時間に罪悪感が出てくる。頑張らない自分に、どこか価値を感じられない。

それは、意志が弱いからではなく、神経がまだ安心を思い出せていないだけかもしれません。今夜、少しだけ肩の力を抜いて、呼吸に戻る時間になりますように♡

『夜の心をほどく』番組は、ずっと頑張ってきた人が、少しだけ自分へ戻るための場所です。

「私はどうしたい？」そう聞かれた時、答えが出て

こなくなることはありませんか。

好きなことが分からない。本音が分からない。自分軸がない気がする。

でも、それは本当に「自分軸がない」のでしょうか。

今回のエピソードでは、なぜ私たちは自分軸がないと感じてしまうのか。そして、本当に見えなくなっているものは何なのか。

神経系や身体感覚の視点も交えながら、ゆっくりお話ししています。

取り戻したいのは、強い自分でも、完璧な自分でもなく、自分とのつながりなのかもしれません。

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📖 今週のSubstack

「私はどうしたい？が分からなかった。」

https://substack.com/@sakuramizuki/note/p-201258697?utm_source=notes-share-action&r=8gn94l

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外見と心の軸を整えるプロデューサーInner Being研究所 所長桜美月

頑張れてしまう人ほど、自分を見失っていることに気づきにくいものです。

責任感がある。ちゃんとできる。周りからは「大丈夫そう」に見える。

でも夜になると、なぜか休めない。自分が本当は何を感じていたのか、分からなくなることがあります。

第1話では、そんな「頑張れてしまう人」が、少しずつ自分の感覚から離れてしまう理由についてお話しします。

眠る前のひとときに静かに聴いていただけたら嬉しいです♡