在快节奏的城市生活里，总有那么一刻想要逃离或者透口气。如何在城市里找到与自然的接口，快速恢复能量？

这一期我们分享个人经历：夜晚跑步、寺庙放空、在城市“后花园”躺平，在胡同里暴走感受四时之景的变化。

也开始重新思考寻找能量感背后的意义：能否敏感意识到自己需要激活能量，找到适合自己的方式，以及通过发现城市生活的小惊喜来找回自己。

00:00 城市绿洲:寻找心灵和身体的充电站 

08:01 城市中的微旅行:治愈与发现 

16:14 探索城市间生活的快与慢:在北京的胡同体验 

19:47 寻求刺激与内在成长:一段自我探索的心路历程 

27:01 寻找恢复能量的新路径 

31:39 追求心灵与工作间的平衡 

36:26 探索自我与持续成长:充电与生活的平衡 

45:58 调节情绪与自我恢复:从日常小事做起

欢迎大家在评论里和我们一起分享你和运动之间的故事～

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冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。小红书：@冰冰BingBing

师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。公众号：槽槽切切

她们一个i人，一个e人，选择的运动方式和获取的运动体验完全不同，冲浪、空手道、爵士、跑步、阿根廷探戈……尝试了很多也感悟到很多。

无论出于什么原因，一对创业搭档在过去一年的工作和生活中，实实在在成为了运动的受益者。

一个坐地铁都会觉得疲惫的人，为什么会选择开始运动？是为了让身材变好，是为了找一个健康的释放压力的渠道，又或者是为了激活能量，在繁忙工作和生活中感知自己和环境。

分享围绕尝试运动、找到适合自己的运动以及如何坚持运动等内容展开，一个个故事和体验的背后关乎成长、自我了解、人与环境的关系探寻。

【时间轴】

l 00:00 野声：一档连接都市与户外的生活方式探索栏目

l 05:30 冲浪和创业有时是一样的——等浪来，抓住机会，站起来！

l 10:57 三年的空手道学习带来很多不一样，喜欢是真的，怂也是真的

l 15:29  i人和e人选择的运动方式居然如此不同！

l 23:59 舞蹈课卡上的不是课，是“大病险”

l 30:55 像做市场调研一样选择适合自己的运动

l 38:09 坚持运动很难？可能还不够了解自己

l 43:11 跳探戈把自己跳哭了，是一种什么体验

l 47:54 运动对生活的积极影响，以及其他感悟

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【本期推电影推荐】飞驰人生2

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冰冰BingBing：前传统媒体到头部MCN，操盘百万博主商业化变现。现营销公司创业者。

小红书：@冰冰BingBing

师嘉Sega：从产业记者到公关经理再到上市公司PM。致力于做一个身心健康的人。

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