找到問題才能真正解決問題

做好每一個決定，深謀遠慮

串連起來的大決定，才能讓你有大幅度的進步

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『Fact Ful Ness』

我窮盡畢生之力抵抗全球的無知，傳播基於事實的世界觀，這本書是我的最後一役，是我設法影響世界的最後努力。

___________漢斯·羅斯林

扭轉時代直覺偏誤，發現事情比你想像的美好😊

1.二分化直覺偏誤

2.負面型直覺偏誤

3.直線型直覺偏誤

4.恐懼型直覺偏誤

5.失真型直覺偏誤

6.概括型直覺偏誤

7.宿命型直覺偏誤

8.單一觀點直覺偏誤

9.怪罪型直覺偏誤

10.急迫型直覺偏誤

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莊子『養生主』

做自己生命的主人！

有興趣的人可以上網google一下唷😊

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從情緒認識自己更了解自己，並且檢視自己。

「情緒」是生理與心理的交互作用

https://www.ym.edu.tw/ymnews/321/blog_hs.html

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如何不被憤怒情緒綁架？ 猶太拉比的智慧

https://youtu.be/cHz2oyIQ98E

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關於運動，是人都有惰性，今天節目要探討的是怎麼讓自己得惰性降到最低

1.要建立目標，具體化並寫下來，例如體脂要降到多少22到16，穿得下10年前的牛仔褲，越仔細越好，認真面對的心態

2.要簡單容易做，健身房離家近，運動的用品放在隨時看得到的地方，自然而然的習慣運動這件事

3.要對抗自身惰性，加入社群，app 可以看成績，行成自然而然的推力

最後自律很重要，加油💪

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人生不是只有一種選項，也不是非A即B，為什麼不能是C ？！

用不同的角度看待事情，會有更全面的視野

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一則小故事的分享

善良與心軟也要有限度

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遇到問題，學會先把情緒放下，專注於處理事情上，將情緒與事情切割開來，有助於提升問題處理的速度！

努力的學習，一點點的進步，有一天你會有無比巨大的進步！

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我看過一段影片很有意思，是拉比問一個年輕人為什麼吃魚？

拉比是猶太人的智者、有智慧的人

拉比：「年輕人你為什麼吃這條魚？」

年輕人：「我愛魚」

拉比說：「喔，你愛這條魚所以把牠從水裡撈起來宰了、 煮了、吃了牠，別告訴我你愛這條魚，你愛的是你自己，因為這條魚嚐起來新鮮又美味，所以你將它從水裡撈起來宰了吃了！」

當一對男女墜入愛河，這意味著什麼？這意味著男子從女子身上看見了，對方能夠滿足她，所有生理和情感上的需求，而同時對方也認為，自己能從男子身上感受到，她把它稱之為『愛』的東西，但雙方只是在彼此身上尋找各自的需求，而不是對於對方的愛，對方變成了一個工具，來滿足自己的需求，世界上有太多所謂的『愛情』，只不過是『於魚之愛』

愛的外在表現不在於我要得到什麼，而是在於我要付出什麼，人們犯了一個嚴重的錯，錯認為你要為你所愛之人付出，然而真正的愛是，你愛你為之付出的那個人，意思是如果我對你付出了，我把我自己投入了在你身上，基於自愛是一種必然，每個人都是愛自己的，但現在我的一部分已成為了你，就是說在你身上有著我愛的那部分自己，所以說真愛是一種付出，而不是一種單純的接受。

真正的愛你的人把自己也投射在你身上，是不會傷害你的，因為沒有人會傷害自己，這個影片不但解釋了愛，也很好的解釋為甚麼人們很難放棄"沉沒成本"，沉沒的成本就是自己的一部分，人都是愛自己的，所以放不下這個沉沒成本，學會理性看待事物和身旁的一切，你會更好！

別讓感性戀愛腦佔據你的大腦，從新整頓你的思路、思維，學會善待自己

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怎樣才算是真愛？這是我聽過最好的說法 ► Rabbi Dr. Abraham Twerski （中英字幕）