一刻思plore

在本期播客中，我们围绕电影《好东西》展开了一场多维度的讨论。这部影片以家庭琐事为切入点，通过声音和细节刻画，带我们重新审视女性的被看见与选择权的意义。我们聊到了影片对全职妈妈价值的还原，如何将家务的重要性具体化，比如拖地、做饭、照顾孩子等日常琐事是如何成为家庭运转的基石。同时也反思了社会对全职妈妈贡献的认知偏差，尤其在科技与外卖等发展下，家庭劳动被过度“抽象化”的现象。此外，我们还探讨了男性角色在性别议题中的困境，他们缺乏指导和认知的背景如何影响家庭关系。无论是性别议题、女性的觉醒，还是日常生活的意义，影片都给了我们关于选择、表达需求以及被看见的更多启发。如果你也对这些话题感兴趣，欢迎和我们一起深聊~

【Timeline】

01:50  电影将大自然声音与日常生活声效对比，不同年龄阶段对于声音蒙太奇的反应各异

04:00 全职妈妈对家庭所做的贡献很难被我们具体看到

07:38 看看不同于传统的家庭角色分工

08:37 我们需要给男性机会

11:40 不管是男性还是女性，我们都要把自己的需求表达出来，对方才可以知道

13:23 女性没有被看见，这导致了男性以为他们看到的世界就是真实的世界

15:57 看完好东西产生了对伴侣行为的怀疑与自我反思

19:52 铁梅和胡医生对待情感的态度是否有差异

23:15 当前背景下是否在强行塑造女性和女性之间的友好

26:43 小叶原生家庭来自母亲的创伤被其他女性所治愈

31:41 电影贯穿的主线：女性她有自己选择的权利

36:01 逍遥是否后悔生育

40:19 年龄增长与情绪反应变化及对生育的态度

42:23 顺其自然，不要去预设很遥远的事情，有感觉的时候去做

52:37 如果生活只是简单浅显，会觉得没有意义感吗？

57:31 电影金句频出，是否是为了说金句而说金句？

01:03:01 一些人是否只是喊着女性主义的口号，但是他们并不会去关心具体的人？VS电影《出走的决心》

01:07:19 社会对男性和女性在成长、教育和自我保护方面的差异性

01:12:05 电影短视频化的呈现方式的探讨以及女性议题被看见的重要性

01:18:21 电影被广泛宣传和观看后，在公众场合下，尤其是家庭和多元年龄层观众中，相关的话题也得以被看见和讨论。

本期BGM：strawberry moon —IU

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这一期我们来聊聊人生的自主权，我们究竟是被社会推着走的还是主动选择走的呢？我们做出的选择真的是我们想要的吗，还是因为社会的规范以及环境的压力做出的呢？该如何看待呢，以及有什么能做的吗？

【Timeline】

00:12

如果你有钱了，还会去遵守一些社会的习俗吗，或者说你就不在乎了，如果财富自由了，现在最想做的事是什么？

01:49

健康事业、财富、家庭、朋友、爱人、自由这些词里面只能选 4 个，你想选哪些？排序又是什么？家人给我们提供了生活支持or思想支持？

08:33

小孩的养育，小孩真的有那么需要父母的陪伴吗？被放养的我们的童年是什么样的？有没有一种可能，那些去旅游的孩子，他们想看电视和玩奥比岛？在家长没有特别多的准备，如果你不能保证自己做到一个特别好的父母，那么对孩子来说放养的好处是大于管教的。

13:02

我们会无意识地被环境里的一些声音给影响。自己对孩子没有这种幻想，但由于周围人的影响，在支持他们的幻想。

17:59

从有自我意识开始，被父母或者社会规则影响，很不想去做，但做了的事情？回看这些选择，是后悔做了还是庆幸还好当时听了他们的话？你学习学得多了，考量的事情多了，难免你的效率就降低了。有些东西它其实用不到，但是因为学了，就不自觉地把它拿出来了。

24:48

被社会推着走的感觉是怎么样的？一直以来就是被社会推着走的，慢慢才形成自己的一个认知，去判断哪些是自己想要的，哪些是社会给我的。这个认知是慢慢形成的，不可能是一开始就从婴儿开始就知道我喜欢这个东西，知道这个社会是怎么运行的，都是一个经验的累积，然后才形成的。

25:24

我们人生的一个进程，先是幼儿园、小学、初中、高中、大学，然后可能是研究生，如果再读的话就是博士生，然后工作、恋爱、结婚生子、抚养孩子，这些感觉好像都是人生必做的一样，而且大多数都是有按照一定时间的，特别是上学的时候，小学有上小学的年龄，在读书期间都是这样子的，小学上完了上初中、上高中，这样子一步一步上去，然后紧赶慢赶的就要结婚生子了。

27:05

小学的时候还没有整明白这个东西就开始初中了。初中到高中也是，就总觉得自己的水平都就还不够，一直给我增加难度，而且我思想水平、认知水平、知识水平就一般都是达不到比这个阶段高的。但是现在看这些文章，就觉得其实也是有难度的。真的要细挖的话，它的深度其实就是那个年龄拿不下的，有时候这些文章给我们是不是太浪费和过于急切了？

30:20

社会的发展是催着你先进入到那个地方，然后再去感受这个地方带给你的意义是什么

31:05

我现在才能真正把一些学过的知识运用到生活之类的比，而且大部分还都是举例，这么几年来我都是在徘徊、在迷茫，但其实我可能在这个过程中其实也是在跌跌撞撞，在寻找一些经验，但是没有真正成功，就是只是在力量变，没有在质变，然后真正到了一定的积累之后我才真正达到了一个质变。就是你刚好也达到了这个能接收的阶段，因为刚好你遇到了这个人，遇到了这个契机，所以你就能有了一个质变。

32:11

我感觉那阵可就是一跟我妈谈到有关写论文毕业的事我就会哭，就是我太无助了，因为我要么就是在养身体，要么就是回到那个四面都是墙的房子里，我不知道还有别的选择，我不知道那个墙上其实有门的。我就特别的紧张，害怕当自己赶不上大家的脚步的时候，身体和心理可能都变得会逐渐变得不太健康。后来就是强迫自己停下来。等于是我从这个被推着的这个规则里出来了，就是我不参与这个游戏了。

35:07

被社会推着走的感觉是什么感觉呢？就是我仿佛是一个奴隶，然后我必须得拉着那个车往前走，我不拉就会被打。我记得特别清楚，那天晚上我特别崩溃，我就会跟我妈说，我能不能过一下正常人的生活？其实我完全可以过的，但我不知道，那时候在那个陷入到那个情绪里。

36:13

我因为没有能力爬出，那对于那时候的我就是爬不出，因为那时候我不具备爬出来的条件，对于我来说就等于爬不出。然后跟他们说完了以后我回家就慢慢地也是看书，慢慢地强健身体跑步，跑步完了以后就是等于是整个人从那个状态里爬出来了。

40:03

其实人到了低谷，有时候还可能会触底反弹的，然后你反弹上去了就反弹得非常的高，到达一个巅峰。因为你在低谷爬上来需要很，就是积蓄了很多东西才能爬出来，在你出来之后这个能量它还是会延续一段时间。

41:07

有没有一种可能是主动选择跟着社会的框架走？如果有哪些？如果没有，那我们应该怎么办呢？社会的步伐有一种总的趋势感，它是一种必然。我们走到现在这个社会，其实是前人把社会推到了这个时代，然后我们在这个步伐上继续往前走。与其说我们主动跟着社会走，不是说我们是在先辈的一个步伐下跟着大部队往前走。

42:46

其实我们忽略了清洁工的作用，社会上有一种意识在，就是看不太起，但其实他们非常重要，他们比医生的作用还要大。如果没有他们我们能受环境这么脏乱的话，我们就会有很多很多的疾病产生，那医生真的处理得过来吗？有一些疾病是未知的，世界上还有很多很多没有解决的问题。所以需要预防，而他们就是起了预防作用，但是我们忽略了、习以为常了。

50:11

在社会给你压力之前，你先意识到这个社会的规则，你先意识到你要去做哪些准备去应对这些东西，就不用等到这个社会去推你的时候再去做。有两个方向，一个是你顺着社会框架去做，一个是你强化你自己的主张，都是可以主动出击的。它的好坏是相对于社会而言的，如果你个人的选择跟社会是同一方向，可能对你来说进行的阻力就会小很多。

52:07

其实可能咱们以前学的东西它看上去并不是很有用，但它只是埋下了一颗种子。可能因为人在年轻的时候，比如说小学、初中生，没办法经历太多，也不具备经历太多的这个成熟的心理条件。我现在学我这个方向的原因，就是因为它是一个工具，比如说它是一个锤子，如果我不看到钉子，它就是没有用的。但是因为我总在捡工具，我的人生就是我剪了钳子、锤子、刀子、剪子，但是没有可能，我目前日常生活中我只是吃饭睡觉而已，我不需要刀的锤子乱七八糟的。

片头曲：Nobody else by Lany

片尾曲：Blessings by Hollow Coves

本期内容是我们关于旅行的，一些容易焦虑的点和在旅途中获得的感悟分享，希望能给想要去旅行，或是已经定好行程准备出发的你一些小小的启发～

不要和朋友一起上路，要在路上遇见朋友，期待你也能把旅行相关的经历和感受分享给我们～

01:50 还没出发，看攻略已经眼花缭乱

04:40  没有攻略可能会有意外，但行动力也会更强

07:00 网上的攻略已经细致到买水和上厕所教程的程度

11:00 旅游的目的是为了到一个新的环境，从而产生新的思想

21:30 封闭的环境下，会更频繁的使用社交网络

25:00  在机场的一次惊悚经历

29:00  知名的人似乎不经常网上冲浪

36:00 在不同的城市中感受不一样的生活氛围

38:55 不要和朋友一起上路，要在路上遇见朋友

46:16 人与人的感情，可以靠努力吗？

50:00 在外地被认为是“外地人”，这是正常的，还是本地人的排外？

59:40 旅游搭子间，情绪的相互影响会使旅游体验下降

这一期我们来聊一聊友谊，特别是阶段性的友谊。最近中秋回家，见了一个高中最好的朋友。这也是我们毕业四年来第一次线下的见面，之前我们也试着在每年过年的时候聚会，但总是会因为各种原因也没有能见成。这次见面就引发了对于友谊的一系列思考，也就有了这一期播客。接下来就让我们一起思考友谊这个话题~

【Timeline】

01:11 渐行渐远的朋友，久未见面的朋友重逢后熟悉又陌生的感觉

02:42 离开学校后，物理距离和阶层的差异显化使朋友关系的疏远以及消费上的差异带来的压力

07:35  渐行渐远后该怎么办呢？接受各自阶段有各自的一个朋友，有顺其自然的部分，也需要主动去维系，通过行动产生新的联系，比如通过分享来保持联结

20:28  友情脑与恋爱脑是否有本质区别呢？

27:06  是否应该把同事当朋友，朋友间的利益冲突容易产生矛盾

40:24  处理人际关系之间的矛盾，表达自己的想法，正面提出自己的需求而非让对方去猜测，细节的累积情绪的积压产生隔阂

49:05  对朋友的占有欲，朋友有很多朋友，多个人之间的关系的为难与问题

53:55  回避型朋友不主动解决问题，不想进行解释，只能接受，我们永远无法叫醒一个装睡的人

54:05  主动去解决问题是一个升华友谊的机会，至少相互之间可以更加了解对方内心想法

55:17  朋友概念的清晰界定是什么呢？可能是双向奔赴的互为首选，遇到存在双向奔赴有差异的情况，需要接受自己是次选项，降低心理预期

01:02:26 对对方产生怀疑之后，关系变得没那么纯粹，对方做什么都不会信任了

01:03:05  矛盾的爆发不仅是这件事，而是多因素的叠加，这件事只是个导火索

01:06:21   一个人有更多的自由，不需要等待，不需要迁就与牺牲，不用经历日常琐事磨合产生的摩擦

01:11:16  害怕拒绝，心里给关系进行了它很脆弱的预设，导致不敢拒绝

01:13:04  人际关系是自我理解的镜子

本期BGM：21（Gracie Abrams）

逍遥，橙子，埃希菌，双双四个人分别来自不同的城市，我们想借美食这个话题，让大家了解我们各自的家乡，分享那些让我们念念不忘的美味佳肴。

不管你是喜欢清淡的江南风味，还是喜欢麻辣的江西味道，或者是钟情于大西北的特色风味，还是热爱武汉丰盛的过早，我们都希望你能在我们的分享中找到你的喜爱。

追剧小零食分享我们也好不吝啬！你们有没有那种经历，就是明明已经吃饱了饭，但一看到零食，手就不听使唤地伸向了它们？零食吃多了对身体不好，但有时候，生活就需要那么一点点的放纵和甜蜜，不是吗？所以，我们在这里大胆地推荐给你们这些让人爱不释手的零食，希望你们也能在忙碌的生活中找到那么一点点的小确幸。

如果你也有自己钟爱的零食，不妨也来分享一下，期待你的留言！

00:50 江西的本地火锅品牌与某某捞相比一点也不逊色

01:50 此“凉粉”非彼“凉粉”，南北方对食物的命名有不同

16:20 旅游时对当地美食的感受不如网上评价的那么好

29:30 宁夏枸杞和羊肉，福建金包银，快来尝尝吧～

37:36 去澳大利亚屯薯条，去北京吃烤鸭，卤煮和冰糖葫芦

41:12 念念不忘的广东美食和up主，都找不到了

45:00 剁饺子馅和自家的手擀面都逐渐淡出生活了

48:00 在天津和武汉吃当地特色早饭，感受本地人的仪式感

55:00 吃零食是真解压，但也控制不住自己

01:05:21 先吃还是先拍？生活那些“仪式感”

/节目中提到的部分美食/

甜凉粉

咸凉粉

鱼糕

本期BGM：

本期节目灵感来源于BBC出品的八集系列独白剧《她说：平凡女人的不平凡故事》的第五集《Reclaim The Night（夺回夜晚）》

1997年，英国利兹由于发生了“开膛手”杀死六名女性的骇人案件。面对多位女性接连被害的情况，利兹市选择实行宵禁政策：女性在晚上9点后不得出门，如果一定要在天黑后出门，必须由一位认识的男性陪同，以保证自身安全。

这一规定引起了很多女性的不满，有了第一次《reclaim the night夺回夜晚》的游行，这些游行是对当时社会对女性夜间外出的不公正限制和性别暴力的直接回应。

一方面，这些措施意在保护女性，另一方面却可能加深了对女性的刻板印象和控制，忽略了她们自我保护的能力和社会真正危险的存在。

在寻求正义的过程中，女性往往会遭遇对其外貌和行为的不公平评价，社会往往将责任归咎于女性自身，而忽视了性别暴力的根本原因在于权力不平等和性别歧视。尽管存在一定的保护措施，女性仍然感到出行安全受到威胁，这种焦虑源于根深蒂固的社会和文化观念，认为男性天生具备保护能力，这也反映了性别歧视及权力分配不均的问题。

纠正一下英文发音错误，reclaim是发ei，不是ai，在此进行更正一下

【Timeline】

05:17 女性晚上出门必须有男性陪同这个规定合理吗？

06:57 女性晚上独自出门觉得害怕、没有安全感

07:33 男性性别本身就是一种保护的象征

11:08 追求男女平等VS需要男生保护自己

11:47 坐地铁上被男性尾随怎么办？

14:03 社会所宣传的氛围扮演者很重要

18:18 我们什么时候全民健身能够不为了瘦而健，为了更强大而健身？

23:38 男性犯罪率远高于女性，为什么不是男性不得外出？

33:53 默认对象要比自己挣得多是否也是对男权的强化？

34:20 夫妻角色分工的动态转化，发挥各自的优势

40:38 男性究竟是考虑不到这些问题，还是有意为之？

以下选自《夺回夜晚》的结尾：

“如果我将来有女儿，我希望能保证她安全无虞地走在路上，她不会注意到她脚下那些混凝土里的裂痕，因为她的头会高高扬起，尽情去感受这个世界，一个为她奋斗而来的世界。

我希望她的夜晚9点是美丽的，是奇妙的，没有恐惧。因为如果连出门看星星都做不到，那教她们去追逐星辰还有什么意义？今晚，我要夺回这个夜晚，为了未来，她能拥有它们。”

本期BGM：Dangerously-Ahyeon

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今天我们要聊一本书——《秋园》

《秋园》的作者杨本芬，她是一位年逾八旬的老奶奶，是书中之华的原型。杨本芬老师是在家中的厨房里，在繁忙的家务之余，一笔一笔写下了自己母亲秋园的一生。

杨本芬老师说：“我一遍一遍的重写这个故事，稿纸积累了厚厚的一摞。出于好奇心，我称过他们的重量，足足8公斤。写下的过程，温暖了我心底深处的悲凉”。

《秋园》也是杨本芬老师女性三部曲之一，讲述的是一个普通中国家庭在时代大潮中载沉载浮挣扎求生的一个过程。正因为如此普通真实的故事才能把上世纪人们生活的缩影勾勒出来。接下来就让我们一起走进《秋园》～

【Timeline】

03:49 裹小脚对于女性身心的摧残

06:33 夏天你是否会尝试NO Bra？

11:08 仁受的行为究竟是在乱世中坚守原则与底线还是死要面子活受罪？

15:46 个人在特定社会环境下的被动性和盲从性

29:47 是否是因为秋园过于唯唯诺诺的性格导致总是被他人欺负？

43:46 家庭内部的信任缺失、男性对女性的误解以及个体在社会与家庭压力下的挣扎与成长

53:39 过去的人对于读书内心的强烈渴望VS我们当代人读书主要是外在驱动力

01:07:52 人生是一个不断丧失的过程

书籍：《秋园》—杨本芬

本期BGM：B nneHy（柔擒）

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欢迎来到 Explore~~ 这里是四个风格迥异的女孩子，从零开始携手共创的一档播客节目

本期主题：《头脑特工队2》｜ 关于情绪还有哪些未解之谜

情感与记忆协助我们成为更完整的自己，看完电影我们意犹未尽

每一种情绪在我们的大脑里都有相应的功能，电影里提到的这些情绪里，用不到的情绪真的会被我们关进小黑屋吗？

如何缓解焦虑？

除了电影中莱莉的情绪，我们生活中出现了哪些别的情绪，还有什么情绪是需要被关注的？

没有情绪，也没有了记忆，我们还能找到自己的活力源泉吗？

02:37  没有性缘关系的青春期电影，对我们来说清新脱俗

05:30  思想被荼毒的我们都以为学姐们对莱莉的提醒是“没安好心”

07:28  电影是以多个青春期女生为原型进行了解后拍摄的，真实引起了大家的共鸣

07:54  我是“情绪忽视者”

13:35  情绪的具象化帮我们认识到了情绪的存在

18:18  除了电影里面的情绪，我还时常感觉到的情绪是“羞耻”

19:44  当乐乐拥抱了焦焦，学会爱自己是我们需要练习的课题

21:34  乐乐并不是只有在快乐时才出现，她还帮助我度过难关

26:14  核心记忆它好像真的消失了

41:42  浓人和淡人应对情绪的方法不一样

50:54  我的焦焦似乎不见了，所以我也没有了追求

本期BGM : The Best For You---HIEee

之前看到台剧《不够善良的我们》里面简庆芬觉得自己过着日复一日的生活，渴望过上另一种自由，有生命力的生活。我觉得我也一直过着日复一日的生活，只是偶尔尝试着向那一潭死水中抛进一颗石子，泛出一阵涟漪，但这涟漪很快又消失了，仿佛从未存在过。上学到现在，总是做着日复一日的事情，每天两点一线，感觉能量低，生命力不旺盛，对生活没有热情，感觉生活很无趣。那么就有了这期播客。

1.就算是偶尔找到一件事情让自己觉得新鲜，但很快，新鲜劲过去了，又回归平静，这种情况该如何看待呢？

2.那么这生命力到底从哪里来呢，如何拥有旺盛的生命力，对生活有热情，感觉生活有趣呢？

3.又如何保持下去这种旺盛的生命力，保持这种热情呢？

【Timeline】

00:55 不同时段状态不同，所需的能量也不同。

05:42 压力是生命力的一个来源。因为有迷茫的一个压力，有想解决这个问题的压力，所以才会有想，有渴望、有生命力。

07:51 一时的满足它远远不能填补内心的空洞，需要长久一些的满足，人真的是需要高级的快乐，需要付出努力得到的快乐。

10:50 没有生命力的时候，可能需要外界的力量，但恰恰这种时候自己连向外界求助的力量都没有，外界的压力有时候更让我觉得我在活着。

13:33 能做到大家都能做到的事情也很厉害，每个人都是奇迹的存在，我们存在本身就是生命力的体现。

15:04 中年人的新鲜感和年轻时候想象中的新鲜感的差异。

18:18 很多人依旧用都高考做题思维去过接下来的人生，从来没有想自己想干什么。一旦实现了目标，以后人生就变得索然无味，没有涟漪。

20:40 当代的休息可能更多的是需要大脑的休息，通过运动，身体的活动来获得大脑的休息也是一种休息方式。

23:10 突然就在某一刻，你对这些任何的评判担忧都不存在了，就是沉浸在当下那种。这时候你看云，它就只是云，你看天，它就只是天，你也就只是你自己。

28:40 与他人建立联系，录播客能带来听播客所没有的真实感存在感。

35:35 努力了之后还是普通人，你还会再努力吗？

43:11保持生命力可以定期地反思自己生活的状态和情绪。

49:40 你不想去做也是拒绝的理由。

57:13 怀有好奇心，事情有两面性，事情它就是这样，它就是一个事实，其实你怎么看待它，就决定了它在你心中是怎么样的。

01:10:09 人之间或许需要一些绑定，一些责任，需要与被需要。

01:16:29 如果你想要与别人制造羁绊，就要承受流泪的风险。还有就说如果你驯服了我，你就要对它负责，永远的负责。

01:20:42 两种其实都是有收获的，人总是往往去看自己失去了是什么。

01:23:06 《我们由奇迹构成》中探讨存在的概率的对话。

PS:埃希菌提到P和J人的这段话，将P和J搞反了，大家自动调换一下。

【影视视频】

电视剧《不够善良的我们》

电视剧《我们由奇迹构成》

本期BGM: diamond-TRI.BE

今天我们要聊一个非常贴近生活的话题——吵架。我们今天要探讨的，不是如何避免吵架，而是当我们不可避免地卷入其中时，我们的表现如何。

吵架并不总是坏事。有时候，它可能是解决问题和表达情感的一种方式。但关键在于，我们如何以一种建设性的方式进行。那么，这次吵架，你发挥好了吗？你是否有效地传达了你的观点，还是让情绪主导了对话？你是否倾听了对方，还是只关注于赢得争论？

在今天的讨论中，我们将一起探讨吵架的艺术，包括如何保持冷静，如何倾听对方的观点，以及如何通过有效的沟通技巧来解决问题。我们会分享一些实用的建议，帮助你在未来的争论中发挥得更好。

吵架并不总是负面的，它也可以是一种沟通和解决问题的工具。关键在于我们如何去处理它，如何去表达我们的情感，以及如何去倾听和理解对方。 在我们未来的交流中，无论是与家人、朋友还是同事，希望你们能够运用我们今天讨论的策略和技巧。当冲突不可避免时，让我们都成为更好的“吵架者”，用智慧和同理心去化解分歧，而不是让它们升级。让我们都努力成为更好的沟通者，更理解、更包容、更和谐地与他人相处。 祝大家拥有一个充满爱和理解的美好一天。

【Timeline】

00:02:00 如何面对他人没有边界感式的发问

00:03:02 用好胡说大法

00:13:18 合租or寝室当中物品损坏谁去保修？谁痛苦谁改变吗？

00:19:38 团队合作当中的摩擦，谨慎自证

00:25:21 情侣当中f人和p人吵架的区别，事实VS情绪花落谁家？

00:36:37 父母处理问题的方式对孩子有着潜移默化的影响

00:38:37 吵架当中如何避免掉入自证的陷阱

00:43:19 情侣之间相互夸奖是否有必要

01:01:57 如何看待和朋友亲人旅游当中的不合

本期BGM：ROSS AND RACHEL -Jake miller