探索孤独中的力量！独处是一段与自己对话、寻找内在能量的珍贵时光。你是否拥有独特的方法来在孤寂中发现力量？分享你的心得与技巧，启发他人从独处中获得能量、平衡和灵感。欢迎投稿，让我们一起探索内心的宝藏！

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【打个招呼】“大家好，欢迎收听XXX的播客节目。我是XXX，日常关注XXX。”

【探索独处的价值】你是否曾想过，独处究竟有什么价值？为什么它对我们的能量和内心状态有着如此重要的影响？

【认识独处中的自我】你有没有发现在独自一人时，思绪更为清晰，能更深刻地感受到内心的声音？

【如何消除独处的孤独感】独处可能会带来孤独感，这种感觉如何产生？又该如何克服这种孤独感，使独处成为一种充实的体验？

【发掘独处的创造力】独处是否会激发你的创造力？许多人认为在独自一人时，更容易迸发出灵感和创意，你是否有类似的体验？

【独处与情绪调节】当情绪低落时，你是否选择独处来进行情绪的调节？在独处中，你又是如何面对和化解消极情绪的呢？

【独处的身心放松】有人说独处是一种心灵spa，你是否也有类似的感受？在独自一人时，你通常会如何放松身心，获得内在的宁静与平衡？

【独处中的兴趣培养】独处时，我们有更多的时间来追求自己的兴趣爱好。你是否发现在独自时，更能专注于你所热爱的事物？

【营造独处的环境】你喜欢在何种环境下独处？是在安静的房间里，还是在大自然中？独处的环境对你的能量和心情有何影响？

【分享独处的心得】你是否有一些在独处中获得能量的心得和方法？不妨和大家分享，或许会对其他初阶创作者有所启发。

【互动】非常感谢大家收听，提醒听友给节目点个赞吧！然后留下一个问题，让听友们在评论区与你互动，更会增加涨粉机会。

我们总会听到“格局小了”“格局打开”这样的表述，但到底什么是“格局”？甚至有人说：“格局决定结局”，格局真有这么重要吗？怎样才能成为一个有格局的人？

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做事先做人、通透｜夹着尾巴做人

夹着尾巴做人、话糙理不糙、
格局是个名词、它往往是在总结评价、指导中出现、他是智商情商的总和、是一个人思维和待人处事的方式。。当我们觉得哎这件事我没控制好时、一定有点滞后、后知后觉～
而夹杂尾巴做人、这个听着有点糙的老祖宗留给我们的话、如果你时刻铭记在心，一定能帮到你、这个道理一点不糙、相当精准
比如：…+自己
时代不同、成长环境不同
对着00后、蜜罐儿中长大一代、大道理比你懂
性格测试、血型、星座。。但还是过不了和人打交道这一关。。
得饶人处且饶人……同理心/换位思考、大格局。不如记住！夹好尾巴做人～
日语：控えめに 控制一点、低调一点

“如果你给我的，也同样给了别人，那我宁愿不要。”感情中，我们都希望被偏爱，成为对方心中独一无二的存在。偏爱是什么？是偷偷多给你一块糖果、收到两条消息先回你的？还是平时高冷严肃、跟你在一起却温柔赤诚？

魏大勋在《我的人间烟火》中对孟宴臣的精彩诠释使他迅速出圈，张颂文凭借在《狂飙》中的精湛演技成为新年第一曝，任素汐在《亲爱的小孩》中单靠动作就能表达人物心中复杂的情感......这些曾在路人眼中并非传统意义上的“帅哥美女”却拥有了无数颜粉，这其中不可忽视的原因是观众对于他们演技的认可，是演技让他们俘获了多数网友的芳心！有人说，“演技是演员最好的医美。”你同意这个观点吗？你认为还有哪位演员完美诠释了这句话呢？大家一起举例说说吧！

人生漫漫，并非尽是坦途，总会遇到低谷。遇到低谷并不可怕，重要的是如何走出低谷、战胜低谷。考试失利、投资失败、感情破裂…面对人生低谷，我们应该怎样调整心态、寻求突破？熬过低谷，便会重生。欢迎分享您的经验和建议！
特殊的日子、送给特殊的你、人生的迷茫人人会有
农历六月六、大暑节、半年节、天贶节（上天的恩赐）三节相伴 喜事不断
对我来说最特殊是、爱女的生日、所以留个音频、希望在漫漫人生路上可以时不时地陪伴你～

你想过怎样的人生？是轰轰烈烈、丰富多彩，还是平平淡淡、岁月静好？有人觉得人生短暂，不妨大胆去爱、勇敢去闯，活得热烈恣意、不留遗憾；也有人觉得“平平淡淡才是真”，只要平平安安、无灾无恙，享受风平浪静的安稳生活，就是最大的幸福。

当你疲惫时，什么能给你带来快乐，让你重新振作？音乐？书籍？睡觉？旅游？还是亲朋好友的爱？生活有时很苦很累，但总有一些人或事物就像“解药”，可以给我们带来慰藉和力量，让我们觉得还是人间美好、活着值得。对你来说，疲惫生活的解药是什么？

保持情绪稳定，在最近两年仿佛成为了每个成年人的必修课。
有人认为，成熟的人是不会轻易让自己的情绪外泄，与糟糕的情绪和解是一种必须的素养。
也有人认为，保持情绪稳定固然重要，但合理表达情绪才是必修课，不伤害别人，但也不委屈自己。
你如何看待成年人必须要保持情绪稳定？期待你的分享与发声~

一个不追星的我、突闻歌手李玟Coco离世、不是真的吧、假新闻、到越来越多朋友圈信息、到视频号微博。。震惊！震惊到失眠

你好、欢迎来到这期一期一会。。

不是亲朋、也算不上她的铁粉，但她是我心中的快乐女神！她的出现无论什么歌、气场、自信强大、歌舞都那么漂亮，不追星的我不由自主地欣赏
滴答滴、刀马旦、月光爱人 想你的365天

也是讽刺、若不是她的离开、我不会去深挖她的信息。。因为她似乎就应该是我以为的快乐强大
直到昨夜失眠、是因为越看越心痛、竟然这么辛苦、特别是她从小因为髋关节脱臼没有彻底治疗好一直有病痛。。
天呐、这是我无法接受的、舞台上那么活力四射、明媚动人、却忍受着剧痛。要是我已经情绪崩溃到不要啦……

最近复发是因为、练舞强度太大、导致无法走路。。手术。。情感。。试管婴儿数次不成功。。亲情的薄凉。。
抑郁！最可怕是她这种 微笑型抑郁症患者、她能彻底的崩溃一次、放纵一下自己的情绪该多好、她视频里看到要去手术还说自己是战士、其实她内心是恐惧的、因为手术风险就是可能不能跳舞。。这一切能容忍至今已是太强大。。可她毕竟是人不是神

你是无法感知到她是抑郁啦……今天又看又看到一篇写她文章 、追求完美的不完美女人
是她的个性、是她的成长经历。。

就是感叹于生命的无常、她是微笑型抑郁、病情加重、也就是心中只有一个念想 彻底摆脱这种痛苦、一个那么光彩照人的Star 也是无法容忍自己不能唱跳的现实、还有就是她珍惜的情感世界也崩塌。。

这种痛没亲身经历真的无法去理解、只希望天堂的Coco依然魅力四射

生命的无常、又想起前两天、还有一个不好信息、是我女儿学校一个今年毕业上海学弟、拿到美国读研offer、毕业旅行中发生车祸，就这样结束生命、家长群一片唏嘘。。

一个孩子、一个成年人若要安好渡过这一生太难了

孩子的父母可想而知如何崩溃、白发送黑发人也许是时间最悲最痛的事

毕业旅行据说选择自驾！在云南自驾！去年女儿毕业旅行选择新疆、一开始也是要自驾。。我严令禁止。。那种互相碰撞情绪、也是到了双方情绪崩溃。。我的理由很简单、你会开车不代表你能在人文习俗不大相同新疆开车、还有山路和一望无际的沙漠公路。。想想很美。。去开了就知道辛苦。。同时就算你小心翼翼 驾不过当地车的风驰电掣！还有同车同学、表面都想！万一出事谁担的起责任。。真要这样我必须拿到每个孩子家长同意书。。
最终她听取了我的意见。。选当地驾驶员、自己就是一个 旅行者 轻松看美景！

不由的想说、这个学弟父母是不是阻拦过呢、若阻拦有没有、像我一样拼命、甚至不惜情绪失控地去争取呢。。不想说谁对谁错，就是想说如果你觉得“不 No”时、尽全力去争取

日语：気持ちをコントロールする(しない)

所以成年人的世界、就要多碰撞、情绪失控也好、彻底说出心中想法，是不是也是一种救赎方法呢

我支持成年人情绪发泄！发泄之后又将是一片蓝天、你支持我的想法吗？

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人长大后，很多事情从一群人做变成一个人做，有的人觉得孤独，有的人则很享受。你有过一个人看电影的经历吗？你当时觉得孤独吗？可以参考以下模板，分享看电影的故事。



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1. 【打个招呼，介绍自己】“hi我是XXX……”

2. 【我的想法】“我很少/经常一个人看电影，因为……”

3. 介绍一次一个人看电影的经历
【起因】+【介绍电影】+【为什么没有和别人一起看】+【描述看电影当天的时间地点环境】+【看电影的过程感受】

4. 【总结】“所以我觉得一个人看电影是/也不一定是一件孤独的事……”

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